При легких ударах также нужно бить коротко, четко, но вес тела при этом почти не задействован. Это как игра в ладушки, только кулаками и посильней. Кстати, сжатыми и крепкими кулаками эту работу делать легче.

Очень важно, работая легко, оставаться собранным. Этому также нужно учиться, ведь природа расслабленности здесь нам будет мешать. Это касается обоих тренирующихся.

Наносить удары после уклонов легче, когда противник идет на тебя сам. Этот его напор может пугать только начинающего бойца. На самом деле откровенная атака вперед для опытного боксера является подарком. Падай в стороны или вниз и бей. Соперник сам себя приносит под удар. Гораздо сложнее работать в контратаке с осторожным и хитрым бойцом, который не бежит вперед откровенно, а выжидает и взрывается на нашем движении вперед. Здесь нам на помощь придет описанная выше провокация.

Идем вперед на противника, провоцируя его на удар, и падаем уклоном со своим замахом в сторону. Когда партнер почувствует, что нас достает, ему невольно придется кидать нам в голову свой кулак. Уже в бою это будет точно. Если же в ходе этой работы партнер по непониманию или нежеланию не будет вас бить, идите вперед и на нужной дистанции всё равно уклоняйтесь со смещением, нарабатывая нужный элемент. Вообще, опыт общения с партнерами на тренировках – это так же неоценимый фактор. Люди ведь разные, и одни приходят в секцию научиться искусству боя, а многие другие – научиться причинять боль. Встречаются также и ребята с замедленным мышлением. Поэтому при отработке элементов об этом нужно помнить. Не злитесь в таких случаях, ведь мы уже стали на путь, ведущий нас к высшему хладнокровию. Попросите партнера бить четко по заданию. Если же просьба не будет услышана, начните применять эффект ПОДСОЗНАТЕЛЬНОГО.

Если партнер вместо ударов в голову бьет в грудь и вам неудобно уклоняться, поднимите его удары сами, ставя ему удобную, более высокую подставку. Так уж устроено: когда рука приятно влипает в цель, это доставляет удовольствие – и вы таким образом заставите его бить выше. О провокации движением вперед я уже говорил. Если партнер задает высокий темп, избегайте его, уходя от ударов, отвечая своими ударами иногда, входя в клинч и сковывая его движения. Если трудно отрабатывать удары в корпус из-за всё той же, неправильной высоты его ударов, ударьте несколько раз в голову сверху, через руки партнера. Он их невольно поднимет, и у вас появится возможность делать свою работу внизу. Все эти моменты можно использовать и в бою. И, пожалуйста, не заражайтесь агрессией и реваншизмом: эмоции лишают нас аналитики, и много энергии тратится впустую.

Но вернемся к уклонам.

Тренировка атак после уклона. Партнер наносит одиночные прямые удары в голову.

1. Двигаясь в стойке, защищаемся шагом назад, подставкой и уклонами, но бить будем только после уклона.

2. Уклон, одиночный удар, защита.

3. Уклон, два удара одной или двумя руками, защита.

4. Уклон, три удара, защита.

5. Уклон, любая контратака, защита.

Нырок, так же, как уклон, является не только защитой, но и замахом на следующий удар. Поэтому, выполняя нырок, готовим позицию для контратаки. Следим за тем, чтобы кулаки при движении тела вниз не опускались и оставались у головы. Поднимаясь из защиты, наносим один или несколько ударов. Фото 163, 164, 165. Очень важно кидать кулаки в цель сразу на подъеме, а не после него. Это знание даст нам возможность бить быстрее. Сел, встал с ударом. Если даже мы хотим пробить контратаку с корпуса на голову, руки всё равно остаются в положении кулаки в области головы, важно не поднимать руки вверх во время разгибания ног. Пробуйте, как и в предыдущих заданиях, работать в движении вперед, на отходах и стоя на месте.

Тренировка атак после нырка. Партнер бьет одиночные боковые удары в голову.

1. Двигаясь в стойке, защищаемся шагом назад, подставкой и нырком, но бить будем только после нырка.

2. Нырок, удар, защита.

3. Нырок, два удара, защита. Бьем одной и двумя руками.

4. Нырок, три удара, защита.

5. Нырок, любая атака, защита.

После освоения всего спектра защит попробуем защищаться по-разному. Как я уже говорил, в большинстве случаев бойцы в ринге делают всегда чего-то больше. Поэтому, вымерив боевые параметры соперника и привыкнув к ним, мы также будем делать чего-то больше, исходя из манеры, выбранной противником. Но давайте подумаем о противниках, умеющих разнообразить свою работу. Такие соперники и являются самыми сильными. Вот где понадобится высокий уровень боевого мастерства. Под этим определением я подразумеваю совершенное знание всего защитного и ударного потенциала нашего вида спорта. Наработанные элементы должны быть одного уровня умения. И уровень этот должен быть высоким. Полное знание всех аспектов боя сделает нас готовыми к любому испытанию в этой области. Останется только одно, что сможет нам помешать, наше внутреннее «я». На этом уровне не от противника зависит всё то, что случится в бою, а от нас. Выходя в ринг без этого знания, мы подобны щепке, которую поток будет нести по своей воле.

Вот когда откроется дверь в мир ПОДСОЗНАТЕЛЬНОГО. И состоит он из совершенства. На этом уровне нам должно быть трудно сделать какой-то элемент неправильно. То есть надо будет думать, как его сделать, ведь тело уже делает это, не задумываясь. Но с чего же начать? С понимания.

Крепкая стойка, из которой удобно наносить большой спектр ударов и делать большое количество защит. При этом к минимуму должны быть сведены колебания корпуса, разброс рук и движение ног. Говоря о движении, я имею в виду расход энергии и лаконичность. Другими словами, нужно стремиться к знанию позиций, в которых удобно делать всё, что хочешь. Еще потребуется большое количество наработанных комбинаций. С них мы и начнем.