Шрифт:
Профессиональные дисфункции по своей сути – это сбои нормального функционирования в профессиональной области и причина нарушений психики. Так, как причинами развития профессиональных дисфункций, кроме явного физического повреждения не может стать нарушение работы организма, то точка внимания в их лечении должна быть перемещена на психику. Именно, здесь профессиональные дисфункции формируются под влиянием различного рода факторов и, развиваясь, оказывают побочное влияние уже на функционирование других областей – физиологии, профессиональной области. Соответственно основные, наиболее действенные методики воздействия – это методики воздействия на психики.
Нужно помнить, что в лечении профессиональных дисфункций, в первую очередь необходимо восстановить психику, нормальное ее функционирование. После того, как нормальное функционирование восстановлено, естественно и пропадут профессиональные дисфункции, являющиеся ее сбоями. Число практических методик воздействия на психику не счесть, это НЛП, гештальт психология и многое другое. Вместе, с тем как показывает практика, для лечения профессиональных дисфункций подходят далеко не все из них.
В число основных психологических методик лечения профессиональных дисфункций входит:
1) медитация;
2) переключение внимания;
3) разборка причинно следственных связей;
4) блокировка профессиональной дисфункции;
5) психоанализ;
6) психодрамма;
7) самовнушение;
8) кодировка;
9) забывание.
Каждая из этих методики направлена на решение совершенно различных задач, но их объединяет возможность применения, в лечении профессиональных дисфункций. Понятно, что в каждом конкретном случае нужно подбирать набор тех уникальных методик, которые подойдут только Вам. Тут уж, все ограничивается степенью развитости Вашей фантазии, ведь можно смело экспериментировать и, скорее всего Вы создадите собственный банк методик лечения профессиональных дисфункций, которые позволят Вам быть всегда на вершине профессионального Олимпа. Самое главное помнить главный принцип – не навредить.
Особенность перечисленных психологических методик лечения профессиональных дисфункций состоит в том, что они могут быть использованы в лечении практически всех видов профессиональных дисфункций, при определенной модификации, зависящей от особенностей конкретного вида профессиональной дисфункции. Это же вполне можно сделать, зная суть, особенности и фазы развития конкретного вида профессиональной дисфункции.
Медитация
Медитация входит в число наиболее действенных методик лечения профессиональных дисфункций, но относящаяся к числу нетрадиционных. Именно, ее принадлежность к числу нетрадиционных и препятствовала широкому распространению, как практико-ориентированной методики лечения профессиональных дисфункций.
Суть медитации сводится к тому, что человек искусственно, по собственному желанию и самостоятельно переводит свою психику из нормального в измененное состояние. Именно пребывание психики в измененном состоянии позволяет производить с ней различного рода операции, в том числе и лечить профессиональные дисфункции.
Одной из сложностей состоит в том, что в действительности методик медитации существует достаточно много, и, все они имеют свои уникальные особенности, как результата, так и использования. Но, на практике, необязательно знание всех их, достаточно просто овладеть самой техникой, а все остальное будет определяться конкретными поставленными целями – тем, что вы хотите получить в результате медитации.
Техника медитации состоит в следующем
Вход в изменное состояние
Выберите удобное место, в котором Вы будете чувствовать себя комфортно, чтобы там Вас не могли побеспокоить либо отвлечь. Отключите или сделайте недоступными все раздражители, например, телефон.
Когда, внешнее окружение подготовлено, нужно расположиться максимально удобно – либо лечь, либо сесть, по вашему желанию. После того, как Вы удобно расположились, то начните контролировать свое дыхание, сосредоточьтесь на вдохе и выдохе. Выбросьте из головы все мысли, единственная мысль, которая должна остаться – это Ваше дыхание. После того, как Вы полностью овладеете своим дыханием должно возникнуть ощущение легкости. С этого момента можно идти дальше – представить себе то место, где бы Вы хотели оказаться. Представьте, что Вы находитесь там, наслаждайтесь этим моментом.
Сигналом, по которому можно точно сказать, что Ваша психика вошла в изменное сознание является ощущение нереальности происходящего.
Выход из изменного сознания
Представьте себе, что Вы постепенно возвращаетесь в свое тело, попытайтесь ощутить каждую его клеточку.
Сигналом к тому, что Вы вышли из изменного состояния может быть ощущение вялости тела.
Естественно, что тут приведена максимально упрощенная структура медитации, но следование ей позволит Вам овладеть, по крайней мере, азами, позволяющим лечить с ее помощью профессиональные дисфункции.
Практическое значение медитации состоит в том, что она вводит психику человека в состояние, в котором может быть осуществлено ее изменение. Корректировка в данном случае зависит от конкретного вида профессиональной дисфункции, а также фазы ее развития.
В случае наличия профессионального выгорания в изменном состоянии нужно нащупать проблему – она представиться как неприятный сгусток, и, попытаться ее убрать всеми возможными способами. Можно, например, представить себе во время медитации, что Вы выпускаете в проблему белые шарики, или стреляете в нее. Ваша задача во время медитации нащупать проблему, что Вам мешает нормально работать, а, уже представив ее уничтожить, так, чтобы она больше Вам не мешала.
В случае наличия синдрома белого воротничка в изменном состоянии нужно представить себя стоящим под холодным водопадом, который постепенно Вас охлаждает. А, соответственно и выходить из изменного состояния, в том, случае, когда Вам станет уже непереносимо холодно.
В случае с трудоголизмом в изменном состоянии нужно определить цель всей Вашей жизни, и, поэтапно задавать вопросы, о том, как выполняемая Вами профессиональная деятельность позволяет ее достигнуть. В результате расстановки приоритетов, трудоголизм, как способ компенсации чаще всего ликвидируется.