• Рекомендуется уменьшить время на пассивное передвижение (в автомобиле или коляске).

• Рекомендуется ограничить время просмотра телепередач двумя часами в день [354] .

Национальная ассоциация спорта и физического образования США рекомендует родителям предоставлять своим детям больше возможностей для самостоятельного передвижения. Младенцы часто проводят слишком много времени в колясках или в ходунках, в результате чего их физическая активность ограничивается. Понятно, что коляски и ходунки облегчают надзор за детьми в людных общественных местах, но самостоятельное передвижение на короткие дистанции позволяет детям задействовать больше мышц, улучшить координацию движений и осанку, потратить больше энергии [355] , [356] .

Хлопанье в ладоши с целью продемонстрировать получаемое удовольствие – это поведение, общее для нас и других приматов. Долгие наблюдения подтверждают, что так же поступают и шимпанзе. Дети людей начинают хлопать в ладоши от удовольствия сразу, как только становятся физически способными это делать. В Ветхом Завете хлопанье в ладоши упоминается девять раз – пять раз как нечто, что следует делать, и четыре раза как нечто, чего делать не следует. Если взять положительный пример, то в одном псалме говорится: «Восплещите руками, все народы, воскликните Богу гласом радости». По этой причине среди церковных авторитетов до сих пор наблюдаются разные мнения по поводу хлопанья в ладоши во время религиозной службы.

Хлопанье в ладоши выполняет разные функции. Когда мы хлопаем в ладоши, например, на концерте, то мы можем хлопать в такт мелодии (принимая таким образом участие в исполнении произведения со стороны аудитории), мы можем отмечать аплодисментами конец исполнения произведения, а также показать своё одобрение музыкантам и другим зрителям. Таким образом, между нами и музыкантами, а также другими зрителями образуется определённая социальная связь. Аплодисменты также служат средством эмоциональной разрядки психологического напряжения, которое могло возникнуть во время исполнения произведения или показа спектакля. В Древней Греции же публика хлопала в ладоши не только тогда, когда хотела показать своё одобрение хорошим исполнителям, но и чтобы остановить игру плохих актёров. В древних Афинах аплодисментам придавали настолько большое значение, что люди даже объединялись в так называемые клаки, чтобы специально «захлопать» какое-нибудь представление или какого-нибудь актёра. Отсюда же происходит и французское слово «клика», означающее группу людей, стремящихся достичь корыстных целей любыми способами. В Древней Греции существовали даже профессиональные хлопальщики, которых нанимали для поддержки какой-либо стороны в спорах, в театральных соревнованиях или в других представлениях. Награду в театральных состязаниях часто присуждали по степени громкости аплодисментов – такова была ранняя форма «рейтинга».

Синдром больных ног и шевеления пальцев выражается в неконтролируемых сокращениях мышц ног и пальцев. Если задействован лишь один палец ноги, то это почти всегда бывает большой палец. И почти всегда шевеление пальцев ног сопровождается болью, отсюда и название симптома. Чтобы человек ни делал, остановить шевеление он не в силах. Один из известных случаев был описан неврологом Гарольдом Клавансом. Он исследовал пациентку, которая обратилась к нему с жалобами на непрекращающуюся боль и постоянные неконтролируемые движения пальцев левой ноги. Эти движения напомнили Клавансу движения зрительских голов на теннисном матче. Сначала они двигались в одну сторону, затем в другую и возвращались на место. Он пишет: «Все пальцы её ноги двигались один за другим, сначала вверх, затем вниз, затем один палец останавливал движение, и начинал двигаться следующий». Что бы пациентка ни делала, движение пальцев она прекратить не могла, «даже когда она вставала и переносила весь свой вес на ноги; даже во время ходьбы…» [357] Впервые этот синдром был описан в 1971 году докторами А. К. Таном и К. Б. Таном [358] . Они писали, что синдром может быть следствием травмы спинного мозга, копчика, спины или ступней. Но иногда он возникает без всяких явных причин, в том числе не имея и психологических основ. В высшей степени странно! [359] , [360]

Большой палец ноги по-научному называется «халлукс».

Большой палец на ноге человека располагается иначе, чем на ноге у шимпанзе, потому что так нога лучше приспособлена для прямохождения.

Благодаря своим размерам и форме большой палец ноги человека также позволяет быстрее бегать и сохранять равновесие.

Пяточная кость человека значительно отличается от пяточной кости шимпанзе, потому что во время ходьбы и бега пятке приходится выдерживать весь вес человека.

У Мэрилин Монро на одной из ног было 6 пальцев (полидактилия).

Пальцы на правой ноге актёра Эштона Катчера срослись вместе (синдактилия).

Большой палец ноги состоит из двух костей, а остальные четыре пальца ноги состоят из трех костей.

Голень – это часть ноги от колена до пятки.

Это городская легенда, основанная на неверном истолковании эксперимента 1998 года, описанного в статье журнала «Science» докторами С. С. Кэмпбеллом и П. Дж. Мёрфи [361] . Исследование касалось внутренних часов организма и их реакции на смену суток, месяца, времени года и т. д. Область медицины, изучающая внутренние часы организма, называется хронобиологией. Двое учёных проводили эксперименты, во время которых к подколенным сгибам испытуемых присоединяли оптоволоконные пластинки, освещаемые галогенной лампой (а не фонариком). Это делалось для проверки возможной реакции освещения подколенной складки на циркадный ритм (биологический суточный ритм человека). С преодолением синдрома смены часовых поясов это имеет мало общего. Подколенная складка была выбрана по той причине, что на этом участке имеется много кровеносных сосудов, расположенных близко от поверхности тела. Но это не исключает других участков тела, где также расположено много кровеносных сосудов близко от поверхности.

До экспериментов Кэмпбелла и Мёрфи большинство исследователей считали, что если эффект освещения и существует, то он должен наблюдаться только при освещении сетчатки глаза. Но Кэмпбел и Мёрфи показали, что освещение подколенной складки ноги также приводит к некоторому изменению суточного ритма. В своём обязательном и трудном для понимания академическом отчёте они пишут: «Эти факты заставляют усомниться в том, что млекопитающие неспособны к циркадной фототрансдукции за пределами сетчатой оболочки глаза, а также предполагают разработку более эффективных способов терапии нарушений режима сна и циркадного ритма» [362] . Это значит, что на основании их выводов можно будет лучше понять механизм таких расстройств, как синдром смены часовых поясов, и можно будет разработать лучшие способы его преодоления. Но в настоящее время до этого ещё далеко [363] .