1. При помощи одного из способов или их сочетания войдите в состояние перепросмотра.

2. Устройтесь поудобнее на стуле или в кресле, расслабьтесь, мягко прикройте глаза; при этом не скрещивайте рук или ног.

3. Убедитесь, что вы сохраняете нужный психический настрой. В противном случае восстановите его при помощи какого-либо «сидячего» приёма.

4. Задайте себе развёрнутую установку цели вашего погружения. (Она, кстати, тоже должна быть лаконичной.) Для нашего гипотетического случая подойдёт, к примеру такая: «Увижу Толю (или Лену) в тот вечер, когда мы распрощались». Обратите внимание: установка предельно категорична. Никаких «хочу увидеть» — просто «увижу».

5. Приступите к ритмичным поворотам головы; подключите к ним глубокое дыхание; дождитесь, чтобы и то, и другое стало естественным.

6. Теперь просто повторяйте в уме: «Толя, Толя, Толя...» или «Лена, Лена, Лена...»

7. Безучастно следите за ожившими «картинками», всплывающими из тёмной бездны сознания; отстранитесь от них и не пытайтесь на них влиять.

8. Полностью переместитесь в то свое «я», которое находится перед вами — теперь уже в сценах, что вы созерцаете.

9. Продолжайте глубокое дыхание, синхронизованное с плавными движениями головы.

10. Созерцайте сцену до тех пор, пока она для вас эмоционально не потускнеет, не станет вам безразличной.

11. Когда это произойдёт, задайте себе установку: «Я возвращаюсь в реальный мир, полностью восстановив свои силы; я испытываю радость и буду чувствовать себя великолепно!» Или что-нибудь в том же духе.

12. Не обязательно заканчивать сеанс перепросмотра после каждой просмотренной сцены. Можно «выйти» только из неё и задать себе новую установку.

13. Вдохните и на выдохе откройте глаза.

Теперь — то, о чём толтеки не сообщают вовсе. Эта же самая техника, УМП, превосходно «работает» не только в границах нашей биографии, но и в глубочайших безднах подсознания, и даже за его пределами, или в ноосфере. Таким образом, наш перепросмотр можно распространить да весь грандиозный космос сознания, не имеющий ни границ, ни времени. Давайте, к примеру, сообща «перепросмотрим какую-нибудь субличность из подсознания, не связанную непосредственно с нашей биографией. Пусть это будет какой-то крупный политический деятель былых времён, гениальный писатель или композитор — в общем, личность известная и яркая, слепок которой хранится у вас в подсознании. Вот, Александр Сергеевич Пушкин нам бы очень подошёл — колоритен и знаменит, как никто другой. На нём и остановимся. Итак, навестим Александра Сергеевича. Вы не против?

Подготовительные стадии (1. — 3.) проводим в точности так же, как и при погружении для перепросмотра.

4. Далее, в нашем случае развёрнутая установка будет звучать примерно так: «Сейчас я провалюсь в бездну подсознания сквозь серый клубящийся туман. Я достигну нужных глубин подсознания и встречу там Пушкина». Важный нюанс: постарайтесь, чтобы установку произнесло именно то «я», которое отделилось от обычного вашего «я» и находится сейчас перед вами. При этом она (установка) должна прозвучать чётко и громко.

5. Приступайте к плавным ритмичным поворотам головы, затем подключите к ним глубокое дыхание.

6. Провалитесь в серый клубящийся туман и падайте всё глубже и глубже. При этом повторяйте в уме: «Пушкин, Пушкин, Пушкин.»

7. Вы можете почувствовать, что повороты головы затрудняют ваше падение (падение того, другого вашего «я») в бездну тумана. Тогда постепенно замедлите это движение, сократите его амплитуду и, наконец, прекратите совсем. Но ваше свободное глубокое дыхание пусть продолжается.

8. Постепенно падение в бездну замедляется. Замедляются и ваши повороты головы (сокращается их амплитуда и вскоре совсем прекращаются. Вы как бы смотрите с закрытыми или полуоткрытыми глазами) перед собой.

9. Волевым толчком войдите в то своё «я», что перед вами, и созерцайте из него мир, которого вы достигли. (Некоторым людям не нужен этот волевой толчок, поскольку они автоматически оказываются втянуты в своё магическое «я», но для большинства человеков мыслящих он необходим.) Ниже я коротко излагаю возможный сценарий дальнейшего.

Серый клубящийся туман постепенно рассеивается, и сквозь него понемногу проступает какая-то тень, какой-то силуэт. Вы всматриваетесь в него — да это же Пушкин собственной персоной! Только вовсе не такой, каким вы представляли себе светоча российской поэзии. (Поначалу, покуда бы ещё не освоили метод УМП в должной степени, подсознание время от времени будет вас мистифицировать. Допустим, вы увидите не самого поэта, а фрагмент его великолепного памятника работы Аникушина. Не особенно переживайте по этому поводу — со временем всё образуется.) Постарайтесь удержать этот образ подольше, бросая на него беглые короткие взгляды. Для начала этого вполне достаточно, но со временем вы научитесь приближаться к поэту (или к любому другому обитателю вашего подсознания) и даже беседовать с ним.