Шрифт:
«Счастье выражается таким лицевым сигналом, как улыбка, хотя она означает также дружелюбие и другие позитивные социальные сигналы. Выражение лица создается лицевыми мышцами, способными перемещать кожу: это, например, мышцы скул, приподнимающие уголки губ при улыбке, и мышца, сводящая кожу бровей к срединной линии, когда человек хмурится. Эти мышцы активизируются лицевым нервом, имеющим 5 основных ответвлений в основных частях лица».
Я не могу вспомнить ни одного действительно счастливого человека без улыбки. Я побаиваюсь слишком серьезных людей. Умное лицо – это еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица.
Улыбайся! Улыбка дает фантастические результаты. Улыбка – это гимнастика для психики. Она всегда улучшает мировосприятие. Даже если грустно, но нет возможности расплакаться (например, ты на работе, в людном месте, на переговорах и пр.), улыбнись хотя бы через силу. Это повысит твой жизненный тонус. Просто попробуй!
121. Тренируй мышцы лица
Тебе грустно? Есть спасение! Подойди к зеркалу и начни кривляться. Улыбайся, даже если вначале твоя улыбка будет выглядеть как гримаса. Наблюдай, как с каждым вдохом тебе будет становиться легче. Кривляйся перед зеркалом минимум пять минут в день. Заставляй себя улыбаться. Тренируй мышцы лица – мышцы счастья.
Улыбаться дети начинают в возрасте 2 месяцев, и тогда же они способны распознавать улыбку; даже обезьяны способны отличать счастливое лицо от сердитого.
Между прочим, согласно последним медицинским исследованиям смех резко активизирует мозговую деятельность, нормализует кровяное давление и ритм сердца. Он благотворно влияет на процесс дыхания и мышечный тонус организма, служит надежным противоболевым средством. Дело в том, что, когда человек смеется, в его мозге вырабатывается особое вещество, своеобразный «гормон радости» – эндорфин. Он и служит для организма надежной защитой против болезней и стрессов. К тому же смех заразителен.
Когда ты смеешься в присутствии любимого человека, он начинает улыбаться, заряжаться положительной энергией, и у него закрепляется якорь: ты – это радость. Его будет тянуть к тебе, как магнитом.
122. Смейся как минимум 18 раз в день
Смеяться 18 раз в день! И точка! Спросишь меня, почему, кто так решил? И я приведу тебе список литературы по философии и психологии, необходимой для прочтения, чтобы убедиться, что эта тема интересовала многие умы древности и современности. Тебе взгрустнется, потому что прочитать все это нереально. А пока ты будешь все это читать, писатели еще что-то напишут, исследователи изучат еще что-то. Опять придется читать. И некому прервать этот порочный круг. Так что лучше просто поверить мне на слово и смеяться, смеяться, смеяться.
Смех – это улыбка действия. Смейся, как только ты чувствуешь в этом потребность.
123. Юмор – защита от неприятностей
Главный вид позитивного мышления, своеобразное оружие счастья – юмор, или, точнее, не слишком серьезный взгляд на жизнь. Это способность видеть комическую сторону вещей, то есть другую их грань, которая делает их менее важными, и таким образом дурные происшествия могут казаться не столь угрожающими. Майкл Аргайл пишет:
«Юмор способствует созданию позитивного душевного настроя. В рамках нескольких исследований выявлена отчетливая взаимосвязь между юмором и счастьем: счастливые люди больше смеются и обладают «хорошим чувством юмора», которое так требуется в брачных объявлениях».
Люди с острым чувством юмора, сталкиваясь с трудными жизненными ситуациями, пребывают в более позитивном настроении. Здоровое чувство юмора позволяет людям смотреть на проблемы с комической стороны. И это спасает их от депрессий.
124. Развивай чувство юмора
Есть хорошая новость: чувство юмора можно развивать. В НЛП есть одна очень подходящая для этого стратегия: 1 анекдот 3 раза в день!
Выбираешь анекдот и рассказываешь его в течение дня 3–4–5–6–7 раз в разных тусовках. Важно, что рассказываешь именно один анекдот, именно несколько раз. При этом каждый раз обращаешь внимание на то, что можно улучшить при следующем пересказе по сравнению с предыдущим. Практика показывает, что 7 раз подряд неудачно рассказать анекдот невозможно. А один раз рассказав удачно анекдот – очень легко удается перенести это умение и на остальные. Как говорят НЛПеры, создать модель. К тому же можешь быть уверен, что этот анекдот ты запомнишь надолго. А поразвлекавшись так месяц, ты получишь свою копилку из тридцати анекдотов, которые будешь рассказывать так, что не нужно говорить в конце слово «лопата». Результат вполне стоит того, чтобы над ним потрудиться.
Если хочешь научиться плавать – плыви. Если хочешь научиться шутить – шути. Другого секрета нет.
125. Цветы тянутся к солнцу
В Таиланде люди улыбаются всегда. У тайцев существует тринадцать видов улыбок, одна из которых означает «я не хочу тебе улыбаться». А японских бизнесменов учат улыбаться на специальных курсах. Оказывается, мир гонится не только за богатством и властью, но и за улыбкой.
Юмор снижает напряжение и усиливает положительные эмоции, а также сплачивает людей. Но этим достоинства юмора не исчерпываются. Он снижает сопротивление и смущение при обсуждении и выявлении сведений на деликатные темы. И, прежде всего, помогает людям увидеть комическую сторону вещей, понять, что существует иной, менее угрожающий способ посмотреть на их проблемы.