• спокойная игра в одиночку в детской комнате (для старших детишек);

• часы («вот эта стрелка уже дошла до этой цифры»);

• главное – близость и внимание родителей перед сном!

Метод Фербера (самостоятельного засыпания)

• ребенок старше 6 месяцев и здоров;

• в ближайшее время не планируется поездок или визитов с ночевкой;

• малыш приучен к режиму;

• вы уверены в том, что делаете, и готовы довести начатое до конца;

• оба родителя согласны с применением метода (или один из родителей в отъезде).

Составьте заранее точный временной план.

Начните с применения метода в то время, когда малыш обычно засыпает, или чуть позже.

Проведите время перед сном вместе с ребенком (ритуал).

Объясните малышу, что он уже большой и ему пора засыпать самостоятельно.

Поцелуйте его, положите в кроватку и пожелайте спокойной ночи.

Покиньте комнату, заверив ребенка, что любите его.

Если малыш плачет, подождите за дверью или в соседней комнате несколько минут (по плану), смотря на часы.

Если он по-прежнему плачет, вернитесь в комнату на несколько минут, постарайтесь успокоить малыша, не вынимая его из кроватки и не давая ему бутылочки.

Независимо от того, успокоился ребенок или нет, покиньте комнату, напомнив малышу, что ему пора засыпать одному.

Повторяйте все вышеописанные действия, следуя временному плану, пока малыш не уснет. Заходите к ребенку, только если он действительно плачет.

Применяйте метод каждый день, увеличивая время ожидания на 1-2 минуты (см. план), пока малыш не научится засыпать без вашей помощи.

Обязательно будите ребенка утром и днем в обычное время, чтобы он не мог наверстать упущенный сон и быстрее засыпал вечером.

Если ребенок встает в кроватке, положите его снова перед тем, как выйти из комнаты, но только один раз.

Если ребенок реагирует на ваше появление еще более возмущенным криком, вы можете сократить время пребывания в комнате или растянуть время ожидания за дверью.

Если вы боитесь, что у малыша может возникнуть страх разлуки, то можно разговаривать с ним из-за закрытой двери.

Если вам кажется слишком суровым и этот вариант, вы можете оставаться в комнате, время от времени подходя к кроватке, чтобы утешить малыша, но не беря его на руки. В этом случае вам дольше придется ждать успеха.

Применение метода Фербера можно начать в то время суток, когда ребенок легче засыпает, а можно применять его каждый раз, укладывая малыша в кровать.

При последовательном применении метода вы можете ожидать первых успехов уже на третий день. Многие детишки начинают засыпать самостоятельно через неделю (в отдельных случаях через две недели).

Если ребенок вылезает из кроватки, можно:

• установить барьер в дверном проеме детской комнаты;

• каждый раз относить малыша обратно в детскую кроватку (хорошо работает ночью);

• пользоваться методом открытой или закрытой двери:

• будет ли дверь открыта или закрыта – зависит только от ребенка, и он должен это понимать;

• если малыш остается в кроватке, то дверь оставляется открытой (или приоткрытой);

• если он вылезает из кроватки, то дверь закрывается;

• закрыв дверь, вы пережидаете пару минут и потом возвращаетесь в детскую комнату;

• в случае если малыш снова вылез из кроватки, вы повторяете свои действия, и так до тех пор, пока он не останется в постели…

Наиболее частые причины детских страхов и ночных кошмаров:

• испугавшие ребенка события, конфликты или проблемы прошедшего дня;

• детские фантазии;

• внушающие страх сказочные персонажи или герои мультфильмов;

• внушающие страх события, увиденные по телевизору (пожар, война, драка, убийство и пр.);

• боязнь темноты;

• резкие звуки (для новорожденных младенцев);

• боязнь посторонних людей (для малышей с 7-8 месяцев);

• страх из-за отсутствия мамы;

• конфликты в семье;

• болезнь одного из членов семьи;

• страх наказания;

• «школьные» страхи;

• запугивание со стороны родителей;