По аюрведической науке существует 7 типов людей. Три типа, у которых больше всего выражена одна из дош; три типа смешанных – двудошных: Вата – Питта, Вата – Капха и Питта – Капха; и один тип уравновешенный – у которого все три доши относительно равны.

На основании вышеизложенного мной составлен опросник, который поможет вам определить пропорцию дош в вашем теле.

Опросник для определения пропорции дош

I. Внешние данные

ВАТА

1. Тонкокостный, худощавый человек.

2. Кисть тонкая, на ощупь холодная и сухая.

3. Движения быстры, походка легкая, воздушная.

ПИТТА

1. Среднее телосложение; волосы рыжеватые, склонен к ранней седине или облысению.

2. Кисть средняя, на ощупь теплая, приятная.

3. Движения уравновешены, походка нормальная.

КАПХА

1. Ширококостный, склонный к полноте человек.

2. Кисть широкая, на ощупь холодная и влажная.

3. Движения плавные, замедленные, походка неторопливая.

II. Физиология тела

ВАТА

1. Процессы протекают быстро.

2. Несмотря на нормальное питание, поправляется очень плохо, проблемы с пищеварением.

3. Сон быстрый, поверхностный.

ПИТТА

1. Процессы в теле протекают в серднем темпе.

2. Пищеварение хорошее, но если вовремя не поест, чувствует себя раздраженным.

3. Сон нормальный, со сновидениями.

КАПХА

1. Процессы в теле протекают медленно.

2. Несмотря на небольшое, питание поправляется, вес теряет с трудом.

3. Спит больше 8 часов, сон спокойный.

III. Психология и умственные способности

ВАТА

1. Свойственны энтузиазм и живость.

2. Быстро схватывает информацию и быстро ее забывает.

3. Считается заводилой в любой компании.

ПИТТА

1. Старается быть точным и организованным.

2. Информацию запоминает и анализирует очень хорошо.

3. Может легко раздражаться по пустякам.

КАПХА

1. С трудом поддается на разнообразные начинания.

2. Информацию усваивает с трудом, но зато хорошо помнит и реализует.

3. Спокоен и не раздражителен (трудно вывести из себя).

IV. Предпочитаемая пища, сезоны года и перенесенные заболевания

ВАТА

1. Теплая, маслянистая, кушать любит плотно.

2. Плохо переносит холодное время года; зимой кожа становится сухой.

3. Суетливость, похудание, сухость кожи, запоры, артрит.

ПИТТА

1. Прохладная, кушает в меру, но склонен к переданию.

2. Плохо переносит жару, летом быстро устает.

3. Склонен к различным воспалениям с подъемом температуры; изжоге, язвам в желудке, раздражителен.

КАПХА

1. Любит теплую, сухую, нежирную пищу, ест мало.

2. Беспокоит дождливая погода, особенно влажный сезон.

3. Склонен к ожирению, депрессии; чувство холода в теле, бледность кожи, насморк и мокроты.

Оцените по пятибалльной системе:

0 – характеристика не для вас;

1 – что-то такое у вас есть;

2 – имеется слабо;

3 – средне выражена;

4 – хорошо выражена;

5 – эта характеристика у вас наиболее выражена.

Проставьте баллы, которые, как вы считаете, вам соответствуют. Затем отдельно сложите баллы доши Вата, Питта и Капха и посмотрите, какая доша или доши по сумме преобладают. Если сумма одной доши будет на 10 баллов больше ближайшей, то у вас она преобладает и вы относитесь к монодошному типу; если суммы двух дош примерно равны, вы относитесь к двудошному типу; если все три примерно равны, то вы уравновешенный тип.

Теперь, зная, что такое доши, какую роль они играют в нашем теле, где концентрируются и так далее, мы можем через них регулировать наше самочувствие.

Но прежде чем заняться этим, давайте тщательно разберемся, с помощью чего же мы будем их регулировать. А так как в этой книге речь идет об оздоровлении с помощью питания, то поговорим о пище и о той информации, которая в ней заложена.

Вкусы

«Каждый, кто встанет от сна поутру, / Вкус ощутит он во рту непременно. / Если он ощутит сладкий привкус, / Тяжесть ощутит в мозгу и в теле.

Нужно пустить ему кровь непременно. / Дальше пойдем, объясним все натуры. / Горький во рту коль ощутит кто вкус, / Пусть же он знает – Сафра в том причина. / Хладным и кислым он должен питаться – / Недугу это не даст разрастаться.

Если во рту кислый вкус он ощутит, / Сразу известно – Савда здесь причина. / Есть ему следует сладкое с жирным, / Если быть хочет здоровым и сильным.

Вкус неприятный во рту если будет – / Знай, это Лимфа скопилась чрезмерно, / Пищей горячей он должен питаться, / Также и сухость дающую пищей.