Упражнение 9. Лукообразный шаг, потягивание корпуса вправо с выдохами и вдохами. Правую ногу отставить вправо на шаг, образуя правый лукообразный шаг. (Этот шаг, то есть стойка, образуется так. Поставив ступни параллельно на ширину плеч, правую ступню выдвинуть вперед на шаг параллельно самой себе, а левую развернуть влево на 45°). Корпусом тянуться вперед вправо, затем правую ладонь помещают за спину, а левую руку, согнув дугой, помещают перед грудью центром ладони наружу. Глаза смотрят на левую пятку. В этом упражнении, встав в стойку, плотно соединяют зубы, лишь затем выполняют от 1 до 81 дыхания.

Данное упражнение представляет собой «правое сложение костей», но при выполнении в немолодом возрасте успеха добиться трудно. Во время вдохов и выдохов тело совершенно неподвижно.

Подобный скрут туловища активизирует энергии и энергетические каналы, проходящие по туловищу, что формирует энергетический корсет, который приводит к укреплению мышц и связок туловища, благотворно воздействует на внутренние органы.

Аналогично выполняют изгиб влево с левым лукообразным шагом.

Упражнение 10. Ноги – как и в предыдущем упражнении, то есть в правом лукообразном шаге, туловище держать ровно. Правую руку согнуть в локте и, сжав кулак, поместить его над головой. Голову откинуть назад, глаза смотрят на центр правой ладони. Левую руку сжать в кулак и свесить вниз, центр ладони обращен назад. Прикус зубов плотный. Продолжать выдохи и вдохи 81 раз, лишь потом расслабиться. Упражнение активизирует и укрепляет энергетические каналы туловища, способствует подъему энергии вверх. Замечено благотворное его влияние на шею и органы, расположенные в ней.

Во время вдохов и выдохов тело должно быть неподвижно, правая рука слегка согнута в запястье внутрь, голова откинута назад, шея напряженно вытянута.

Аналогично упражнение выполняется в левую сторону.

Упражнение 11. Положение ног – как в предыдущем упражнении: лукообразный шаг вправо. Корпус держат ровно. Правая ладонь упирается вверх, центр ладони обращен к небу, пальцы отогнуты вниз к голове. Левую ладонь свешивают вниз, пальцы направлены к земле, центр ладони направлен к бедру. Глаза смотрят горизонтально. Прикус зубов плотный, выполняют 81 дыхание, затем расслабляются. Это упражнение оказывает взаимосвязанное действие с упражнением 9 из первой серии.

Этим вы растягиваете собственную полевую формы жизни и физическое тело по диагонали. Ваше энергетическое тело расширяется, магнитные линии его расходятся, что приводит к освобождению энергии в виде тепла. Чтобы самому понять, как эти упражнения воздействуют на организм, почитайте то, что ранее написано об энергетическом теле, свойствах плазмы и магнитного поля, «вмороженных» в человеческое тело.

При выполнении дыхания тело должно оставаться неподвижным. После завершения каждого выдоха-вдоха нужно упирать вверх правую ладонь, а левую тянуть вниз: смысл – в растягивающем действии на кости.

Аналогично выполняют в левую сторону.

Упражнение 12. Поднимание и опускание в присяде с выдохами и вдохами. Носки ступней «приклеить» к земле на расстоянии 40 см друг от друга, руки поставить на пояс, туловище медленно опустить в присяде. При приседании пятки отрываются от земли, центр тяжести сохраняется только носками ног. Глаза смотрят горизонтально, прикус зубов плотный. Приседать до горизонтального положения бедер. Подниматься и приседать до 81 дыхания. Продолжительная тренировка делает шаг устойчивым, почки крепкими, в старости не будет слабости в ногах.

Это упражнение способствует взаимодействию вашего энергетического тела с магнитным полем Земли, что приводит к подзарядке организма. Плавные присяды активизируют мощные мышечные группы ног, сухожилия и суставы. В этом случае через них протекает большее количество энергии, что укрепляюще воздействует на ноги, поясницу, укрепляет общую энергетику организма, которая запасается почками. Организм прочищается энергией в вертикальном направлении, улучшается деятельность позвоночного столба и нервной системы в нем.

Внимание: во всем комплексе «преобразования мышц» только упражнения 5, 12 и 14 содержат движения. В данном упражнении: приседая – выдыхают, вставая – вдыхают. При вставании используют носки ног, при стоянии – пятки покоятся на земле, при приседании вновь отрываются от земли.

Упражнение 13. Проглатывание слюны (инь) с выдохами и вдохами. Ступни «приклеены» к земле, расстояние между ними несколько больше 30 см. Руки помещены за спину, правая кисть сжата в кулак, левая сжимает правое запястье. Туловище слегка опущено в присяде, колени немного согнуты, глаза смотрят вперед, зубы в плотном прикусе, кончик языка касается нёба. Выполняют непрерывно 81 выдох и вдох.

Данное упражнение эффективно для молодых людей при длительной тренировке. В зрелом возрасте тренировка в течение нескольких месяцев дает неожиданный положительный результат. В данном упражнении, стоя в положении «стояние столбом», втягивая с дыханием энергию и опуская ее в область пупка, можно излечить многие хронические болезни.

Очень важно обеспечить поступление слюны в рот, насыщать ее энергией при вдохе и проглатывать при выдохе, направляя в пупочный энергетический центр. Очень большая роль отводится вниманию: на вдохе концентрация на слюне, представляя, что она насыщается энергией, а на выдохе мысленное сопровождение глотания и представления, что проглоченное остановилось и усвоилось в районе пупка. При правильном выполнении там может возникнуть некоторое чувство распирания, тепла и т. п.