Ну, а если уж вы облопались сверх всякой меры (снимаю шляпу перед тем, кто ни разу в жизни не впал в этот грех!), примите меры. Рекламу все видим: «Мезим» – для желудка незаменим!» На самом деле, не только «Мезим», любые ферменты подойдут: «Фестал», «Энзистал». В аптеке вам подскажут. Если аптека далеко, а родственники и коллеги беспечны (в смысле не носят в сумках «Мезим» или «Фестал»), зажуйте обильный ужин (или что там по времени получилось) какой-нибудь «жвачкой». Не важно, с сахаром она или нет. Главное, что слюны больше выделяется, а в слюне-то ферменты. Только не засыпайте с нею, в смысле с жвачкой, выплюньте, даже если на это уйдут последние силы.

А ведь еда еще и объединяет. На той же работе: обед – это повод пообщаться в неофициальной обстановке с коллегами. А наши русские традиции – воскресные семейные обеды, праздничные застолья! Это и совместные закупки продуктов, и процесс кулинарного священнодействия, и, наконец, всеобщее совместное поедание приготовленных (с любовью, заметьте!) блюд. Даже йоги говорят, что кусок мяса, съеденный с удовольствием, намного полезнее для организма, чем унылое или остервенелое воздержание от него.

Уже слышу возражения: посты – это тоже часть нашей культуры. Согласна, не спорю. Но посты были приурочены ко времени, когда в сельскохозяйственном цикле, в который были вовлечены наши предки, случались перерывы, пока не выросло посеянное, когда уже все сжато и убрано. Нашим предкам не приходилось тяжело трудиться во время поста. К сожалению, большинство наших сограждан не может себе позволить оставлять свое рабочее место на время поста. Не поймет начальство. А если даже и поймет, то деньги все равно не заплатит. Поэтому тратим мы свою энергию круглогодично, с перерывом на очередной отпуск, и восстанавливать ее хочется немедленно, то есть по мере расходования, а не с отсрочкой. Так что, увы, не получается жить в строгом соответствии с «солнцеворотом». Но все равно хочется и жить, и работать, и есть. Ну и ешьте себе на здоровье! Ведь к старости аппетит снижается, потому что замедляется обмен веществ. К тому времени наши порции сами собой станут уменьшаться, а мысли про соблюдение поста сами собой появятся. Всему свое время.

А теперь о полных (полненьких, толстеньких, толстых и жирных). Не тема, а сплошные стоны, слезы, вопли и стенания. Отказ от еды, круги вокруг дома после каждого съеденного пирожного, диеты, изнуряющие физические упражнения. И это называется жизнь? Нет, это не жизнь, а сплошная маета. Ради чего? Наша мать-природа задумала нас всех разными. Низкими и высокими, толстыми и тонкими, блондинами и брюнетами. Нет на свете двух одинаковых особей. И не нужны природе одни только высокие и костлявые люди. Мы все ей нужны такие, какие есть. Каждый человек рождается с определенной конституцией, то есть с определенным соотношением роста и веса. Эта формула заложена в вашем генотипе. Вы можете делать все, что угодно, но ваше тело будет стремиться к своей изначальной формуле. Если ваши бабушка и мама были кругленькими, то вам не суждено стать тростинкой. Можно сбрасывать вес, каждый день наблюдая за стрелкой весов, но если у вас «широкая кость», она всегда будет «добавлять» вам килограммы. И чем, скажите, широкая кость хуже узкой? Ничем. Наше тело – это данность, которую нужно принять. Это то, что дается нам от рождения, и изменить эту данность практически невозможно. Можно поддерживать свои мышцы в тонусе, можно делать физзарядку, но нельзя изменить свое телосложение. Замечали ли вы когда-нибудь, что среди полных женщин больше улыбчивых и добрых, чем среди худых? Замечали ли вы, что полные женщины какие-то особенно уютные, как будто их большие тела вмещают в себя больше души? Почему? Ответьте на этот вопрос сами.

Очень важно понимать и помнить, что «я больше, чем мое тело». Почему так нужно зацикливаться только на форме? А как же содержание? Как же наши мысли, жизненные задачи и планы, наши мечты, наше своеобразие? Почему вы думаете, что люди оценивают вас только по размерам тела? Потому, что вы помните, что встречают по одежке? Это ошибочное мнение. Первое впечатление о человеке складывается из совокупности факторов. И главными из этих факторов являются поза и выражение лица, которые, в свою очередь, зависят от вашего мироощущения и настроения. Знаете, есть такие люди, про которых говорят, что они как будто бы светятся изнутри. Общаясь с ними, вы ощущаете эту теплоту, приподнятость, как будто заражаетесь бодрым настроением. После общения с такими людьми очень хорошо бывает на душе. Вы не только заражаетесь этим благодушием, вы еще и заряжаетесь от него. Вспомните ли вы, как был одет этот человек? Сколько примерно он весил? Были ли черты его лица правильными? Не было ли в нем каких-либо физических дефектов? Вряд ли. Потому что все это абсолютно не важно. Мы начинаем общаться с человеком, и все, что нас интересует, находится в контексте общения, а не его физического тела. Бывает, что первое впечатление от человека: «Надо же, какой страшненький!» Проходит время, и вы забываете об этом. Потому что вы уже знаете, как легко с ним работать, потому что он хороший организатор, добрый друг, веселый человек. При чем тут размеры его тела? Кстати, полные люди дольше кажутся молодыми. Морщины на их лицах появляются намного позже. «Крадут» молодость, на самом деле, не годы, а наши мысли. Если вы твердите себе постоянно: «я такая толстая», «я такая страшная», «я такая старая», то мало того, что ваш организм начинает подстраиваться под эти мысли и толстеть, страшнеть и стареть, так еще и окружающие начинают ловить эти мысли, которые вы им транслируете на языке вашего тела. Вам хочется, чтобы вас считали толстой, страшной, старой? Не волнуйтесь, природа откликнется на ваше желание. Окружающие будут считать вас именно такой, какой вы хотите себя представить. Вы попадаете в замкнутый круг, который создаете сами. Люди будут считать вас толстой (толстым) и сообщать вам об этом, усиливая ваше «тяжелое» состояние. Разорвать этот круг можете только вы сами. Наверно, уже понятно, как: сместите фокус вашего внимания со своего веса. Вокруг столько всего интересного, требующего вашего внимания и участия. Смотрите вокруг, ищите. У вас просто глаза разбегутся. Ведь из того, на что вы обращаете внимание, и создается ваш мир. Ваши интересы и пристрастия увлекут вас в огромный и разнообразный мир, где потребуются все ваши способности и именно ваши уникальные качества, ваш уникальный опыт. В этом мире вы будете желанны и востребованы, вы будете полны планами и удовлетворены результатами. При чем тут вес вашего тела? Я не понимаю. И еще раз повторю: повесьте на видном месте записку, которая все время будет вам напоминать: «Я больше, чем мое тело».

На этот вопрос мужчины и женщины отвечают по-разному. Большинство мужчин, если и не занимаются сами спортом, все же считают его очень важным для здоровья и перманентно (как правило, в выходные) собираются им заняться. Правда, по понедельникам память обычно отдыхает, и поэтому напомнить о грандиозных планах некому. Многие из представителей сильного пола давно и всерьез занимаются спортом, предпочитая его прочим видам деятельности. Для женщин спорт имеет вспомогательное значение. Он помогает поддерживать себя в форме: тело в худобе и упругости, а дух – в бодрости. Только профессиональные спортсменки, которые тренируются по несколько часов каждый день, могут считать спорт самоцелью. Но… Спортсменки тоже женщины. Ни одна женщина не променяет спорт на шоппинг. Вернее сказать, любая женщина всегда в состоянии выкроить время на этот сладостный процесс. Поиски блузки нужного оттенка потребуют столько же калорий, сколько марафонская пробежка. Но удовольствие, которое вы получаете, наконец приобретая вожделенный предмет гардероба, нельзя сравнить с состоянием после марафона. Вы не валитесь на пороге магазина с кривой улыбкой, а напротив, готовы устремиться дальше за дополнением к этой блузке. Потому что она требует к себе юбку совершенно определенного фасона и цвета. И неплохо бы еще докупить к ней брючки, чтобы можно было менять ансамбли. А, кроме того, необходимы туфли и соответствующее нижнее белье. Да, еще шейный платочек или маленькую изящную брошку. Вы приятно возбуждены, активны. Шоппинг – процесс бесконечно творческий, расширяющий ваши горизонты. Вы знакомитесь с любимым городом, в вашей памяти заложена информация об огромном количестве нужных магазинчиков, ценах на товары. Мозг находится в постоянном аналитическом процессе. Анализируется ценовой интервал в разных магазинах и на оптовых рынках. Деньги в течение секунд переводятся в доллары и евро и обратно. Переводятся на килограммы сосисок или бананов, делятся на количество иждивенцев и умножаются на вашу решимость во что бы то ни стало обновить свой гардероб к следующему сезону. Ваши глаза зорки, как у орла, мышцы напряжены, как у леопарда перед прыжком, осязание как у змеи, мозг как Пентиум 4-й. Воображение работает на полную катушку: я в ЭТОМ на работе, на отдыхе, на вечеринке. А если другого цвета? Или покороче? А может быть, на молнии? Я в НИХ с любимым. Без любимого. На стойке или отложной? Мех внутри или снаружи? Нет, уважаемые мужчины. Вам нас не понять. Хотя, справедливости ради, нужно отметить, что многие известные кутюрье – мужчины. Интересно, что ими двигало при выборе профессии? Кстати, я знаю одного замечательного парня, который может бродить по магазинам в поисках нужной шмотки так же упоенно, как женщина. Любо-дорого на него посмотреть, когда в обувном отделе он примеряет все имеющиеся в наличии ботинки. В конце концов встают вокруг него все продавцы отдела. Совместными усилиями мы пытаемся выбрать из всего многообразия ту единственную пару, которую мой друг унесет с собой. Вот уж поистине медитативный процесс! Время останавливается, пространство вокруг него наполняется особой энергией. Деньги не имеют значения. Цвет важен, но у него множество пар брюк и несколько курток. Фасон? Да, пожалуй. После того, как опрошены все продавцы отдела и забредшие в поисках обуви для себя покупатели, принимается решение. И это решение не мальчика, но мужа! Всесторонне проанализированное и взвешенное. Но дальше… Вот тут-то и обнаруживается разница между мужчиной и женщиной. Если вы ходите по магазинам с подругой, то вы относитесь одинаково трепетно к выбору вещей и для себя, и для нее. Вас хватает на двоих. Вы квалифицированно консультируете подругу, она так же профессионально консультирует вас. Если же вы совершаете покупки с мужчиной, даже с любителем шоппинга, вы не можете ничего себе купить. Как только вы делаете движение в сторону полок с женской одеждой, он тут же начинает кричать: «Куда ты? Посмотри, какая рубашка! Как ты думаешь, она подойдет к тем вельветовым брюкам, которые мы купили весной?» Его цель – удержать вас возле себя любым способом. Вы должны заниматься только им. Он не будет так же упоенно рассматривать ваши джемпера, как свои, можете и не рассчитывать. Даже если вы исхитритесь и схватите на бегу какую-нибудь вещичку и даже примерите ее в соседней примерочной кабинке, вам будет непросто выманить его из своей кабинки на просмотр. В лучшем случае вы увидите кислую физиономию и услышите оценку: «Ну, ничего…» В худшем случае вам скажут, что «такое» у вас уже есть. «Помнишь, ты одевала ее в позапрошлом году?»

Подведем итог. Шоппинг – процесс, конечно, энергозатратный, но очень воодушевляющий и вдохновляющий. Вы не просто забываете о домашних и рабочих проблемах, вы наполняетесь новыми силами и идеями. Ваше настроение радикально меняется. Это значит, что вы способны найти новые решения во всех сферах своей жизни. А ведь человек – система целостная, и успех в одной сфере непременно влечет за собой успех в другой сфере жизни. Шоппинг – это возможность перезагрузки. Мы ведь склонны «зависать» в своих проблемах, а «зависание» – процесс непродуктивный. Сколько бы вы ни «висели», лучше не станет. Проблема не решится, и новые мысли не придут. Необходимы кардинальные меры. Как показывает опыт, занятия спортом не могут отвлечь вас от тягостных мыслей. Тело и голова существуют отдельно друг от друга. Нужно довести себя до крайней степени изнеможения, чтобы застойные мысли вас покинули. Но тогда неизбежны последствия в виде мышечных болей и затрудненного передвижения. Это дискомфорт. Он ничего общего не имеет с состоянием постшоппингового удовольствия и ощущения полноты жизни. Самое приятное то, что размер удовольствия не зависит от размера покупки. Это может быть вещица, купленная за 50 рублей, а может – за 5 000 рублей. Важен сам факт возникновения приподнятого настроения.

Между прочим, шоппинг – это не чисто женское занятие. Мужчины тоже занимаются «этим» с удовольствием, но только в тех местах, где нас мало. Например, когда они приобретают какие-нибудь автозапчасти или кроссовки для занятий футболом. Или лыжную шапочку. Или зажигалку. Ради любопытства посетите когда-нибудь авторынок. Женщины в этом месте попадают в поле зрения нечасто. Зато наши любимые спутники жизни… Вы можете даже не узнать вашего благоверного, если когда-нибудь отважитесь сопровождать его в подобное место. Сколько энергии, страсти, задора. А ведь речь идет о каких-нибудь свечах зажигания, покрышках или даже ковриках в автомобиль. Или, например, радиорынок. Присмотритесь к покупателям. Они рыщут с горящими глазами от одной торговой точки к другой. Понять, о чем они говорят между собой, совершенно невозможно. Версии, архиваторы, гигабайты и мегагерцы, ю-эс-би-порты и видеокарты, эмуляторы и импеги… Среди людей племени тумба-юмба вы почувствуете себя более комфортно. Мужчины со счастливым видом складывают в пакеты какие-то провода, пластинки и коробочки. И, кажется, они знают, что со всем этим добром делать и как его использовать. Да, это вам не сапожки и не перчатки. Нам не понять. Впрочем, понять, только не смысл, а само настроение от самого процесса выбора и покупки. Поскольку магазинов вокруг нас намного больше, чем спортивных залов, понятно, чем мы будем заниматься в ближайшие годы.