Вся жизнь воина состоит из присутствия и отсутствия борьбы, при этом если какой-то вид энергии прибывает, то другой вид энергии в это же время убывает.

Так устроен наш мир и человек.

Когда противник атакует вас, то его тело начинает наполнять пространство в непосредственной близости от вашего тела. При этом его руки и ноги совершают поступательные движения. Так его тело пытается захватить ваше жизненное пространство и так вместе с атакой образуется полнота. А как только, после атаки, противник отдергивает свои руки и ноги, в этих местах пространства образуется пустота. Во время поступательного движения любой объект наполняет своим присутствием и намерением часть нашего мира, но одновременно с этим он оставляет за собой пустоту там, откуда только что ушел. Правильное понимание законов смены полноты и пустоты дает воину основу для фантастически эффективных действий в бою и в жизни. Восприятие воина очень сильно отличается от восприятия спортсмена. Восприятие любого спортсмена очень примитивно и направлено только на опоры и пустоты. Когда восприятие спортсмена направлено на полноту, то он стремится или отдернуться от атакующего противника, либо пытается противопоставить ему грубую силу. Когда на спортсмена давят, то он начинает сопротивляться именно в том направлении, где давят. А когда спортсмена тянут, то он стремится вырваться именно в той точке за которую его тянут. У любого человека, который не практикует “Систему”, все в поединке происходит рефлекторно. Это происходит потому, что реактивные движения обычного человека всегда стремятся компенсировать угрозу по направлению ее следования. Когда спортсмен концентрирует свое внимание на полноте и опорах, то нельзя сказать, что это совсем плохо. Это просто закрепленный наследственный стереотип, который помогает выживать в определенных ситуациях. Например, когда вы карабкаетесь по скалам, вы инстинктивно нащупываете опоры. Это как раз и есть та ситуация, когда поиск опор — благо.

Однако бывают и иные ситуации, когда сознание спортсмена настроено на поиск пустот. А ведь это тоже часть нашего инстинкта выживания! Один из примеров поиска пустот — это когда охотник пробирается сквозь заросли в джунглях.

Итак, обычные люди воспринимают какие-то участки нашего мира как опоры, за которые можно уцепиться, держаться, и как пустоты, в которые можно проникать. В обычной жизни мы настраиваемся то на опоры, то на пустоты, в зависимости от ситуации. Однако в стрессовых ситуациях, особенно в бою, эти настройки теряются и на их место вылезают наши старые реликтовые инстинкты.

Когда мы встречаемся с какой-то агрессией, которая движется на нас, мы инстинктивно пытаемся отпрянуть от нее и прикрыться руками. Как вы понимаете, в бою это, как правило, не помогает. Это тот случай, когда стереотип оказывает нам дурную услугу.

Каков же “системный” подход к выживанию в бою? Вся “системная” работа построена на концентрации внимания на пустотах. Дело в том, что если вы начинаете концентрироваться на пустотах, то вместо того, чтобы стремиться убежать от приближения агрессора или закрыться от него руками, вы начинаете просто соскальзывать в пустоту. Эта пустота образуется всегда, когда ваш противник движется.

Все очень просто: вам нужно мгновенно оказаться там, где противник только что был! Именно на этом построен принцип высокоэффективного ухода от любого вида контакта. При этом вы концентрируетесь именно на пустоте. Но не путайте это с “убеганием”, ибо “убегание” содержит в себе внутренний конфликт. При “убегании” от атаки вы, с одной стороны, привязаны к атакующей конечности противника своим страхом, а с другой стороны, постоянно пытаетесь избежать этой угрозы. Таким образом, ваша привязанность к концентрации на атакующих руках и ногах рано или поздно приведет вас к столкновению с этими атакующими конечностями. В противоположность этому концентрация на пустоте постепенно подведет вас к искусству ощущения пустот, проявлением которых в теле противника являются зоны расслабления. Постепенно, осознав все вышеизложенное мною, вы научитесь прилагать свое воздействие туда, где противник расслаблен и не может оказать вам никакого сопротивления. С другой стороны, вы научитесь мгновенно уходить оттуда, куда направлено воздействие противника. Научившись уходить в пустоту, вы автоматически научитесь лишать противника опоры.

Все, что вы делаете в жизни, вам должно быть делать удобно. Когда противник вас атакует, двигайтесь относительно его нужным образом. При этом не делайте никаких судорожных движений. Просто все, что делаете вы, должно быть неудобно для вашего противника. Никогда не оставайтесь на траектории силы! Но при этом помните: “Система” не путь бегства, но путь понимания Мира и умения скользить в едином потоке с гармонией. “Система” не спорт, поэтому это искусство проистекает не из каких-то упражнений, а из вашего ощущения всех вибраций этого Мира.

“Система” постоянно ставит ученика на границу жизни и смерти. “Системные” ситуации могут быть любыми: или ты уходишь от ножа, или бегаешь по скалам. И там и там стоит хотя бы на мгновенье потерять связь, причастность к потоку, потерять себя как часть мира живого, начать размышлять, то сразу же погибнешь или же получишь серьезную травму.

Посмотрите на какой-нибудь далекий предмет.

Рассмотрите его получше, вначале будьте внимательны, но затем ослабьте внимание, и вы почувствуете, как ваша форма наполнилась!

Помните: если за мыслями просто наблюдать, они исчезают. Вы должны научиться отмечать возникновение какой-либо эмоции, а потом как бы игнорировать ее. Это состояние называется мудрость эмоции.

При пробуждении рано утром не спеши открывать глаза, на выдохе произнеси громко: “А-А-А!”

И будь без мыслей сколько можешь, это можно назвать “состоянием ожидания первой мысли”. В то же время наблюдай за собой в этом состоянии. Ты получишь переживания любви, ясности и чистоты!

Вдохните через нос как можно глубже, надувая живот, задержите дыхание и дайте воздуху возможность вернуться в верхнюю часть легких, затем с силой снова надуйте живот. Повторите цикл 2 раза и резко с силой выдохните через рот, не надувая щек.

Повторите это упражнение девять раз с промежутками в 30 секунд.

Человеку раздражительному следует развивать элемент воды: в этом случае ученик визуализирует в точке за пупком белый шарик величиной с кулак маленького ребенка. Затем ученик вдыхает воздух через нос, после чего толкает его на задержке вдоха вниз, сжимая в мышечный узел низ живота. Сохраняя при этом мысленное сосредоточение на белом шаре за пупком, ученик не более 30 секунд удерживает воздух внизу живота. После тридцатисекундной задержки дыхания ученик делает долгий выдох через рот, во время которого он старается выдуть все напряжение, все страхи из своего тела.