Слово «замещение» говорит само за себя. «Заместить» что-то (в данном случае, чувства и поступки) значит переместить это в другое место, сконцентрироваться на другой области. Вполне понятно, что подразумевается под применением данного «защитника сердца»: что-то изнутри вынуждает вас паковать свои чемоданы, наполнять их эмоциями и определенным поведением и переносить с первоначальной цели или места действия в иное окружение. Вы заблуждаетесь, думая, будто в новой среде, практически свободной от опасностей и отчаяния, будут удовлетворены все ваши потребности!

Вы считаете, что, вознамерившись столкнуться с этой злобной прыщавой двухметровой соплячкой Холли лицом к лицу, непременно попадете в неприятную ситуацию (даже если на самом деле она не выше метра пятидесяти, а кожа у нее нежная и бархатистая, словно персик)! Вам кажется, что вы уязвимы, и потому вы перемещаетесь, покидая опасное место. Но тревога не оставляет вас, и преемником вашего беспокойства приходится стать кому-то другому — тому, кто в неподходящее время подвернулся под руку, или тому, кто, по вашему мнению, останется рядом, несмотря ни на что.

В данном случае Энн ответила и тем и другим требованиям. В ситуации с начальством, лучшим другом или любимым человеком ставки гораздо выше, потому что вам кажется, что отношения с ними более хрупки. Вы не можете рисковать этой связью, поскольку эти люди имеют для вас большое значение и оказывают на вас огромное влияние. В страхе поставить эти отношения под угрозу вы бежите. Подобная связь ставит вас в зависимость — вы ощущаете себя нуждающимся и беззащитным — а это может привести вас в тупик. Рассчитывая на то, что окружающие обеспечат вам безопасность или средства к существованию, либо стараясь подкрепить определенное к себе отношение, вы можете обеспечить себе довольно шаткое положение.

Дело в том, что зависимость от людей не обязательно приводит к ощущению беспомощности и ничтожности. Образование зависимости— это, по сути, нормальное свойство, присущее человеческой природе. Это единственный способ обеспечить себе достойное, радостное существование. Взаимная поддержка и потребность друг в друге, а также преодоление конфликтов — единственный путь к наиболее благотворной форме объединения, или взаимозависимости.

Грейс нужно было обратиться к Холли и откровенно высказать свое мнение. Она могла бы рассказать подруге, что ей неловко (ведь она-то полагала, будто приглашена) и обидно, потому что Холли воспользовалась ее помощью и не дала ясно понять, что это закрытая вечеринка. И лишь заявив о своих чувствах, Грейс смогла бы обогатить отношения с лучшей подругой и сблизиться с ней.

Давайте вернемся к нашему предыдущему герою — подчиненному агрессивного начальника. Итак, его несчастному псу могло бы и не попасть, если бы этот человек умел лучше управляться со своими эмоциями. Представьте, что он чувствовал, когда его вызвали на ковер к грозному шефу. Скорее всего, он был пристыжен, смущен, зол и даже напуган тем, что под вопросом находится его работа — а вместе с ней его зарплата, машина, дом и, возможно, семья. У него было полное право испытывать эти эмоции. И разве можно его в этом винить? Однако направление «защитника» определяется тем, что дальше делаетсяс этими эмоциями. Наш герой так и не позволил себе обратить на них более пристальное внимание — он поддался их разрушающему влиянию — и потому обрушил свои чувства на невинных домочадцев.

Нам известно, что многие такие люди — то есть те, кто не анализирует свою жизнь — страдают сильнее других. Они по привычке пользуются замещением вместо того, чтобы чему-то научиться у собственных чувств, и потому их жизнь и карьера со временем начинают рушиться. По всему миру такие «заместители» ощущают пустоту внутри; они не способны продвинуться за пределы своих комплексов. Возможно, рядом с ними нет любящих людей, готовых позаботиться о них и удовлетворить их эмоциональные потребности. Даже если собака и жена остаются верными такому человеку и по-прежнему терпят его необоснованные нападки, связь между ними слабеет день ото дня… и, в конечном счете, терять больше нечего: ни о какой любви не может быть и речи.

Как распознать в своем поведении присутствие замещения?

Теперь вы знаете, что замещение используется, главным образом, тогда, когда вы испуганы и чувствуете, что вам угрожает опасность, либо когда велика вероятность потерять лицо или подвергнуть риску работу, финансы и отношения. Чтобы проанализировать свое поведение, нужно обязательно копнуть глубже. Проработайте следующие вопросы:

1. Что вы обычно ощущаете, когда вас застают врасплох или грубо обходятся с вами?

Определите, какие из указанных ниже эмоций относятся к вам (или вернитесь к главе 2 и тщательно изучите таблицу чувств).

• Раздражение.

• Обида.

• Смущение.

• Печаль.

• Осуждение с чьей-либо стороны.

• Контроль с чьей-либо стороны.

2. Что вы предпринимаете, осознав эти чувства?

• Тихо сижу.

• Встаю и ухожу.

• Отправляюсь что-нибудь съесть или выпить.

• Игнорирую собеседника.

• Отвечаю язвительным комментарием.