• В крепком чае кофеина содержится больше, чем в растворимом кофе, поэтому пить крепкий чай в больших количествах, особенно перед сном, не рекомендуется — это чревато перегрузкой сердечной мышцы.

• Мы привыкли запивать различные лекарства чаем, особенно если лечимся от простудных заболеваний. А вот китайцы утверждают, что чай разрушает лекарства.

• Чтобы ваш желудочно-кишечный тракт работал прекрасно, китайцы рекомендуют не пить чай перед едой — с пользой для здоровья его можно выпить через 20 минут после еды.

• Спитым чаем китайцы травили своих врагов, полагая, что в таком напитке содержатся яды. Повторно можно заваривать только некоторые виды чая. Черный чай к таким не относится.

• Не забывайте, что чаем нельзя полностью удовлетворить потребность организма в жидкости — для этого надо пить воду. В день лучше всего выпивать не больше 5–6 ашек чая.

• Желая похудеть, не переборщите с зеленым чаем. Чтобы худеть, достаточно выпивать 8 чашек зеленого чая в день.

Не секрет, что фрукты и ягоды необходимы не только растущему детскому организму, но и взрослым. Многие читатели, подкованные в медицинских вопросах, знают, что во фруктово-ягодных соках содержатся витамины А, группы В, С, Е, РР, К. Но мало кто знает, что по содержанию витаминов ученые-диетологи разбили фрукты и ягоды на три группы.

К первой группе относятся лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты, смородина, крыжовник, малина, клубника, а также лесные ягоды. Соки из этих фруктов и ягод отличаются повышенным содержанием витамина С.

В большом количестве в них содержатся также различные минеральные вещества, клетчатка, витамин А, сахар.

Ко второй группе относятся абрикосы, дыни, рябина. Эти фруктово-ягодные соки поставляют в наш организм каротин, клетчатку, витамины С, В2, сахар.

Третья группа — это яблоки, груши, вишня, черешня, виноград. Соки из этих фруктов и ягод содержат минеральные вещества и витамины, которые прекрасно растворяются в воде и способствуют нормализации обмена веществ.

Соки не только полезны при различных диетах, но и помогают справиться со многими недугами.

Пейте абрикосовый сок, если у вас:

• анемия;

• атеросклероз;

• заболевания сердечно-сосудистой системы;

• заболевания почек;

• ожирение;

• упадок сил.

Пейте ананасовый сок, если у вас:

• анемия;

• заболевания нервной системы;

• заболевания почек;

• заболевания печени;

• заболевания сердечно-сосудистой системы;

• повышенное кровяное давление;

• ангины и заболевания верхних дыхательных путей;

• отеки;

• ожирение и избыточный вес.

Пейте апельсиновый сок, если у вас:

• авитаминозы;

• инфекционные заболевания;

• заболевания крови;

• заболевания сердечно-сосудистой системы;

• заболевания желудочно-кишечного тракта;

• нервные расстройства;

• лихорадка;

• грипп и другие простудные заболевания;

• ревматизм.

Пейте банановый сок, если у вас:

• снижение иммунитета;

• воспаление слизистой оболочки желудка;

• запоры;

• заболевания желудочно-кишечного тракта;

• простудные заболевания;

• бессонница;

• заболевания нервной системы;

• депрессия;

• упадок сил.

Противопоказания. Поскольку бананы содержат большое количество углеводов, их не рекомендуется употреблять людям, страдающим избыточным весом и ожирением. Пейте гранатовый сок, если у вас:

• анемия;

• атеросклероз;

• заболевания дыхательных путей;

• бронхиальная астма;

• расстройства желудочно-кишечного тракта;

• заболевания почек и желчного пузыря;

• воспалительные процессы в ротовой полости;

• упадок сил.

Пейте грейпфрутовый сок, если у вас:

• повышенное кровяное давление;

• заболевания печени;

• упадок сил;

• атеросклероз;

• гипертония;

• переутомление;