Потому в этой книге будут рассмотрены только наиболее удобные для уличных боев стойки. В общем-то их немного, но каждая из них наиболее подходит для того, чтобы из нее перейти в нападение или поставить защитный блок. Однако жестких рекомендаций здесь давать нельзя, так как стойка в процессе боя может меняться. Все зависит от характера действий человека, готовящегося к столкновению, от его замысла, а также от поведения его противника.

Существует несколько требований, которым должна отвечать любая боевая стойка:

– обеспечение равновесия и устойчивости тела, но в то же время свободы, легкости и удобства перемещения в любую сторону при необходимости;

– возможность хорошо видеть противника и его возможное перемещение и одновременно создавать ему помехи для атакующих действий;

– обеспечение удобства и возможности проведения атаки и защиты.

Боевая левосторонняя стойка

Она используется наиболее часто. Как правило, с нее начинается обучение в боксе, ее элементы применяются и в других единоборствах. Разучивать левостороннюю стойку можно и дома с друзьями. Для большего эффекта можно воспользоваться зеркалом. Это поможет оценить правильность выполняемых вами движений.

Поставьте ноги на ширину плеч, ступни должны располагаться параллельно. Можно мелом отметить расстояние между ступнями и нарисовать две прямые параллельные линии. Встаньте на нарисованные мелом черты, потом отставьте правую ногу назад по линии, поверните ее немного внутрь, сохраняя расстояние между левой пяткой и правым носком не более ширины своих плеч.

Каждый человек сам определяет и выбирает наиболее приемлемую и удобную для себя стойку. Отчасти это зависит от его соматических, физических и психологических данных. Но все это приходит в процессе регулярных тренировок. А на начальном этапе необходимо усвоить основные навыки боя и боевые стойки.

Упор нужно делать на носки даже при развороте вправо. При этом правый носок должен быть развернут вправо несколько больше левого. Далее следует произвести небольшое перемещение туловища вперед, при этом осуществляется перенос большей части веса на левую ногу. Для этого нужно немного приподняться на правом носке. При этом движении более половины веса приходится на левую ногу, а правая пятка основательно приподнята. Кисти рук надо сжать в кулаки, подбородок опустить на грудь, он должен прикрывать горло.

Проделав все это, согните руки в локтях, поднесите их к подбородку, постарайтесь движением предплечий прикрыть локтями корпус спереди. Левое плечо приподнимите немного вверх, вправо и к подбородку, чтобы кулак левой руки приподнялся чуть выше правого. Мышцы живота должны быть напряжены, кулак левой руки выведен вперед. Отрабатывая боевую левостороннюю стойку, придерживайтесь следующих рекомендаций:

– кулак левой руки расположен у лица, несколько спереди, он закрывает рот, подбородок, часть носа и находится выше правого кулака;

– подбородок закрывает горло, он опущен на грудь;

– левая сторона подбородка закрывается приподнятым левым плечом;

– подбородок справа прикрывается кулаком правой руки, который непосредственно касается его;

– правое плечо опущено вниз и расслаблено, это помогает правому локтю закрывать область печени;

– мышцы живота напряжены, подобраны;

– грудь закрывается локтями и предплечьями;

– локоть правой руки прижат к правому боку;

– ноги несколько согнуты в коленях, правая нога больше левой;

– верхняя часть туловища повернута вправо вместе с тазом;

– на левую ногу переносится большая часть веса тела, правая удерживает лишь 40 %;

– левая нога опирается на переднюю часть стопы, пятка несколько приподнята;

– правая нога опирается на носок, пятка значительно приподнята;

– ступни обоих ног повернуты немного вправо, при этом правая развернута несколько больше левой.

Боевая правосторонняя стойка

Считается, что такая стойка наиболее подходит для левшей. В этом, конечно, есть доля истины, ведь большинству правшей удобно бить именно правой рукой. Но в опасной ситуации на улице иногда приходится бить обеими руками, причем желательно одинаково эффективно. Или правая рука, например, повреждена, а продолжать бой приходится, потому что противники наседают.

При выполнении этой стойки правая нога выносится вперед, а левая ставится сзади. Расстояние между расставленными стопами должно равняться ширине плеч. Ноги немного согнуты в коленях. Вес тела распределен почти равномерно на обе ноги, но левая все же нагружена чуть-чуть больше. Корпус немного наклонен назад. Правая рука вынесена перед туловищем, при этом она согнута в локте, локоть опущен. Кулак правой руки находится на уровне плеча.

Левую руку нужно согнуть в локте и расположить перед грудью, опустив локоть, а левый кулак должен находиться слева у подбородка и быть направлен внутрь.