В современных условиях очищение организма - настоящий акт любви и признательности по отношению к своему телу. Очищение - это одна из древнейших оздоровительных практик. И сегодня, дорогие мои, оно нам необходимо более чем когда- либо, поскольку наш организм подвержен действию многих токсических веществ.

Нас, женщин, объединяет то, что все мы прекрасны. Но и все мы разные. С разной наследственностью, разными привычками, образом жизни. Поэтому в мире такое огромное множество диет. Каждой из вас подойдет что-то свое. Поэтому очень важно подобрать подходящую именно вам диету исходя из вашего образа жизни.

Например, если у вас слишком нервная работа - пейте мятный или липовый успокаивающий чай. Распрощайтесь с кофе. Конечно, быстро распрощаться с кофе или крепким черным чаем не так-то легко - ведь это допинг. Придется пережить небольшие приступы слабости или вялости: ведь вы привыкли постоянно взбадривать себя. Но это совершенно ни к чему. Буквально через неделю вы убедитесь, что и без кофе можете чувствовать себя бодро. Вам будет неприятно осознавать, что вы впали в зависимость от этого напитка: да-да, ведь до сих пор свое хорошее самочувствие вы связывали именно с ним! Бодрость должен давать здоровый образ жизни, а не напитки с алкалоидами.

Если ваши силы подорваны нездоровьем или хронической усталостью, найдите для себя подходящий природный тоник. Мне в свое время здорово помог женьшень в порошке. Попробуйте и вы. Можно использовать лимонник, элеутерококк - выберите то, что больше нравится, - на мой взгляд, это главный принцип отбора, ведь организму понравится именно то, что ему необходимо. Я сейчас говорю о полезных веществах, ане о вредных привычках и внутреннем дисбалансе, вызывающих у организма неестественные потребности.

Расскажу вам и про напиток, который сама пью по утрам сразу после пробуждения. Для его приготовления вам понадобится стакан чистой воды, половинка сока лимона и чайная ложка меда. По словам моей подруги-модели, этот детокс-коктейль является непревзойденным хитом для всего гламурного Нью-Йорка. Что же, отличная новость! Нам подходит! Тем более что плюсов в таком божественном напитке и правда масса.

Ведь сок лимона, выпитый на голодный желудок сразу после пробуждения, является эффективным средством очистки организма от токсинов. Сок лимона и вода - это известные еще в далеком прошлом сильные целители. Очень многие древние культурные традиции человечества рекомендуют воду с соком лимона в качестве действенного оздоровительного и очистительного средства. А чайная ложка меда послужит легким тоником для вашего мозга с утра и подкормит его необходимой дозой глюкозы для эффективной работы на целый день.

Следует быть терпеливой и аккуратной по отношению к себе и выбирать диету, не бросаясь из крайности в крайность. Но есть важные вещи, которые необходимы в любом случае. Например, вода и растительная клетчатка.

Сейчас приготовьтесь к небольшой лекции. Я хочу дать вам немного теоретической информации о важных пищевых веществах и их действии, которая поможет вам разобраться в потребностях организма. Ведь когда понимаешь, что полезно, а что не очень, гораздо проще выбирать правильные продукты.

Для того чтобы организм постоянно самоочищался, необходимо употреблять достаточное количество клетчатки. Клетчатка - это самая грубая часть растения. Сплетение растительных волокон, из которых состоят листья капусты, кожура бобовых, фруктов, овощей, а также семян. Диетическая клетчатка - сложная форма углеводов, расщепить которую наша пищеварительная система не в состоянии. Возникает резонный вопрос: зачем тогда клетчатка нужна? Оказывается, это один из важнейших элементов пищеварения человека.

Диетическая клетчатка сокращает время пребывания пищи в желудочно-кишечном тракте. Чем дольше пища задерживается в пищеводе, тем больше времени требуется для ее выведения. Диетическая клетчатка ускоряет этот процесс и одновременно способствует очищению организма. Потребление достаточного количества клетчатки нормализует работу кишечника.

Когда результаты исследований показали, что мы были бы гораздо здоровее и жили бы дольше, если бы употребляли грубую пищу, многие вполне осознанно увлеклись клетчаткой, хотя в большинстве своем не знали, что она представлена разными видами, и эти виды выполняют разные функции.

Целлюлоза. Присутствует в непросеянной пшеничной муке, отрубях, капусте, молодом горохе, зеленых и восковидных бобах, брокколи, брюссельской капусте, в огуречной кожуре, перце, яблоках, моркови.

Гемицеллюлоза. Содержится в отрубях, злаковых, неочищенном зерне, свекле, брюссельской капусте, зеленых побегах горчицы.

Целлюлоза и гемицеллюлоза впитывают воду, облегчая деятельность толстой кишки. В сущности, они «придают объем» отходам и быстрее продвигают их по толстому кишечнику. Это не только предотвращает возникновение запоров, но и защищает от дивертикулеза, спазматического колита, геморроя, рака толстой кишки и варикозного расширения вен.