Конечно бывает индивидуальная непереносимость, но не чаще чем у одного человека на сотню и то если все делать правильно и использовать эти комплексы после очищения кишечник+печень+кровь, то будет еще меньше вероятность.

Моя позиция как нутрициолога в отношении витаминов и минералов следующая:

Принимать из по-отдельности можно для коррекции нарушений и непродолжительно. Комплекс из 2–3 витаминов, которые якобы нужно по времени пить, чтобы друг другу не мешали, это сказки для маленьких детей.

Отдельные курсы бывают полезны. Только группа В курсом для питательной поддержки нервных клеток и обменных процессов, только витамин С во время простуды или для суставов для усиления синтеза коллагена, когда пьем Артрос или Геладринк, только витамин Е., когда едем в путешествие и планируем загорать или когда принимается курс при миоме, эндометриозе, мастопатии, только Цинк при аденоме предстательной железы. Но всегда это целевое назначение.

Если речь пойдет о профилактическом приеме, то всегда — комплекс. Ваша задача дать организму набор из клавиш, а дальше он сам сыграет на этом фортепьяно симфонию Моцарта. Не будет тех или иных клавиш — только виртуоз справится, а кто послабее — заболеет. Усиливать ту или иную клавишу опять же не резон — какофония будет вместо музыки. Громкий звук нам нужен только для экстренных ситуаций. Поэтому чем полноценнее набор, тем лучше. Природа умнее нас с вами. Сама возьмет что нужно и распорядится по назначению. Так что мучать себя расписанием приема витаминов не стоит. Сегодня выпили, завтра забыли, послезавтра опять вспомнили. Это абсолютно нормально для насыщения полезными веществами.

— Как правильно принимать витамины, чтобы не выбрасывалось половина в туалет?

Главное если уж взялись пить в этом месяце, то хотя бы три раза в неделю не забывайте утречком подкинуть своему обмену веществ питание, а если это комплекс кальция, то наоборот вечером. Так лучше усваивается.

Кальций больше теряется в организме во второй половине суток, и к тому же лучше дозу делить на два приема — после обеда и перед сном, поскольку низкие дозы лучше усваиваются в кишечнике.

Важное значение имеет не только форма кальция (цитрат, гидроксиапатит), но и его сочетание с другими веществами, необходимыми для усвоения, а также отсутствие в пище веществ, препятствующих усвоению.

Про состав реально работающих комплексов можно прочитать в главе про «Артроз», а на пище остановлюсь подробнее. Помогают кальцию молочные продукты, яйца, рыба, жир трески, капуста и другие. Сильно мешают — зелень (щавель, ревень, шпинат), мучное, макароны за счет содержания щавелевой и фитиновых кислот. Такие продукты нужно по времени разделять с приемом кальция. Самое простое — отодвигать вечерний прием как можно ближе ко времени сна, когда ужин уже прожил свое в желудке вот уже как 2–3 часа и теперь перерабатывается ферментами дальше. К тому же нормальный уровень содержания кальция в крови в ночное время сочетается с активностью гормона роста, что играет для костей условно омолаживающую роль, поскольку стимулирует усвоение кальция костями (или уменьшает его потерю из костей в зрелом возрасте). Пик активности выделения гормона роста — 90 минут после начала сна.

Витамины — используются в первую очередь организмом для ускорения обменных процессов и как помощники гормонов. Наибольшая потребность в них, как ни трудно догадаться в тот момент, когда человек бодрствует. Поэтому и прием утром. Классический вопрос: с едой или до еды или после? Как сами думаете, если витамины это компонент пищи и дополняет дефицит в пище?

Но еще раз повторюсь: я сторонник только комплексного приема.

— Какие комплексы витаминов и минералов я считаю лучшими на основе 20 летнего опыта использования.

Это американский Витабаланс 2000 и русская Спирулина Сочи. И то и другое достаточно редкие. В аптеке найти непросто поскольку работают с ними, как правило, энтузиасты типа «Центра Соколинского».

С другой стороны, Спирулина Сочи это же не оренбургский платок, чтобы быть символом Сочи и продаваться там в каждом продуктовом магазине около кассы. Это совершенно уникальный природный продукт, который если вы однажды попробуете, то далее будете только рады знакомству с удобным, эффективным и даже вкусным натуральным комплексом витаминов, аминокислот и минералов. Более полноценный состав в одной маленькой зеленой таблетке найти трудно.

Мой внук один раз стащил банку со Спирулиной Сочи НЦВК и съел почти половину из 120 таблеток за раз. Что было бы с крошкой, если бы он проглотил аптечных столько же? А со Спирулиной — все обошлось совершенно спокойно, только рот весь был зеленый и в туалет ходил Спирулиной.

На выставке в Женеве я знакомился с различной продукцией на основе микроводоросли спирулины платензис. На Западе она очень популярна. Но особенностью массового производства является использование огромных водоемов. Производитель в Сочи занимает ограниченные площади в экологически-чистом районе, что обеспечивает чистоту выращивания спирулины.

В случае когда речь идет об обогащенных формах Спирулины Сочи (с селеном, с железом, с медью) в бассейн для выращивания также добавляется соответствующий минерал и микроводоросль в процессе жизнедеятельности усваивает его и потом готова передать нам в хелатной (легкоусваиваемой форме).

В книге профессоров Кедик С. А., и Ярцева Е. И. приводятся следующие данные исследования состава спирулины, которые очень сильное ее выделяют среди других продуктов здорового питания: Спирулина это рекордсмен по содержанию белка, который достигает 60–70 %. Высокое содержание в ней хлорофилла объясняет почему микроводоросль помогает при иммунологических проблемах. Причем она не стимулирует иммунитет. Она выравнивает взаимоотношения между различными звеньями иммунитета и поэтому может и должна использоваться всегда при аутоиммунных заболеваниях. Более того, есть данные, что Спирулина помогает удалять из крови циркулирующие иммунные комплексы. В качестве восстанавливающего здоровье средства Спирулина применяютсяпри таких заболеваниях как рак, гипертония, гастриты и язвы, заболевания печени, диабеты, анемии, и др. Спирулина содержит больше комплексного железа, чем любой другой продукт — в 58 раз больше железа, чем шпинат и в 28 раз больше чем сырая говяжья печень. Содержание бета-каротина также выше, чем в любом другом продукте. Еще больше поразительных фактов о Спирулине я получил, когда заинтересовался фотодинамической терапией ревматоидного артрита. Каково же было мое удивление, когда я увидел, как после нанесения на воспаленное колено геля из спирулины и его активации лазером, буквально через пару дней на узи и тепловидении картина артрита в корне изменилась. Ортопед, которая мне рассказывала о Фотодитазине — наружном препарате из спирулины и еще несколько других уважаемых мной докторов, с восторгом делились реальными случаями, когда на глазах уходил отек и воспаление после процедуры. Далее я почитал клинические исследования на эту тему и оказалось, что существуют технологии лечения трофических язв, хронического ринита, псориаза, грыжи межпозвоночного диска и конечно же такого страшного заболевания как рак кожи с помощью все того же Фотодитазина из спирулины. И это только наружное применение не говоря о внутреннем введении при раке легких. Там достигается в 20 % полное устранение опухоли, и только у 17,6 % больных эффект вообще не был получен. Для рака легкого, где ткань как губка это прекрасный показатель. Конечно речь здесь о полученном по специальной технологии экстракте. Но представляете какой скрытый потенциал в сырье — тех таблетках цельной спирулины, которые мы планируем с вами принимать. Вот такая удалая микроводоросль. С огромными регулирующими возможностями для организма.