Шрифт:
СИМПТОМЫ
➭Зуд и дискомфорт в области заднего прохода.
➭Режущая боль при попытках тужиться и при дефекации.
➭Возможно, кровотечение из прямой кишки.
КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ
➭Не допускайте запоров. Включите в свой рацион больше овощей и фруктов. Пейте достаточно жидкости. В зависимости от времени года ежедневно добавляйте в пищу свеклу, чернослив, квашеную капусту, тыкву, морковь, арбузы, дыни.
➭Не очень напрягайтесь при дефекации. Попробуйте изменить позу, подняв колени или наклоняясь. Также не сидите слишком долго: это провоцирует развитие геморроидальных кризов.
➭Рекомендуют 2–3 раза в день в течение 15 минут лежать на спине на небольшой подушке с приподнятым положением таза. Откажитесь от длительной работы в положении стоя.
➭При геморрое улучшению функции толстого кишечника, повышению тонуса мышц анальной области и брюшной стенки, уменьшению застойных явлений в венах малого таза способствует лечебная гимнастика :
• ходьба с высоким подниманием ног, согнутых в коленях;
• маховые движения попеременно правой и левой ногой вперед, назад, в сторону;
• наклоны в стороны;
• напряжение ягодиц с одновременным втягиванием заднего прохода. Постарайтесь удерживать такое положение до 10 секунд;
• приседания на носках с широко разведенными коленями.
Упражнения следует делать 2–3 раза в день (особенно если на работе вам приходится подолгу сидеть или стоять) в течение 5–7 минут.
♩ Если какое-то из этих упражнений вам трудно выполнять, откажитесь от него.
➭Помните о физической активности, если у вас нет угрозы прерывания беременности. Пешие прогулки и активный образ жизни стимулируют перистальтику кишечника и его своевременное опорожнение.
♩ Ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Обратитесь за помощью к проктологу или хирургу.
➭Существует множество различных лекарств для местного лечения геморроя, которые выпускаются в виде свечей (суппозиториев) или мазей и кремов. Все препараты имеют нюансы назначения в каждом конкретном случае, поэтому лечение может назначить только проктолог .
Как действовать при запоре?
ПРИЧИНЫ
Выделяющийся во время беременности гормон прогестерон расслабляет мускулатуру кишечника. Из-за этого замедляется перистальтика кишечника, что приводит к возникновению частых запоров.
К запорам могут приводить и давление на нижнюю часть кишечника , и менее подвижный образ жизни.
Кроме того, запор могут вызвать некоторые препараты , например железосодержащие.
♩ Запоры у беременных женщин могут привести к появлению трещин заднего прохода, геморроя !
СИМПТОМЫ
➭Стул твердый, сухой, реже обычного.
➭Появляется чувство неполного опорожнения кишечника.
Запоры сопровождаются метеоризмом (повышенным газообразованием в кишечнике), чувством тяжести и болью в животе.
➭Могут усилиться такие явления, как изжога, повышение артериального давления.
КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ
➭Ешьте сырые и отварные овощи и фрукты без кожицы, каши (овсяную, гречневую, пшенную, ячневую), фасоль, горох, изюм, чернослив, курагу, абрикосы, фиги.
➭Между приемами пищи можно выпить стаканчик компота из чернослива.
➭К чаю вместо конфет возьмите несколько ягод инжира или кураги. Послабляют эти фрукты сильнее, чем чернослив.
➭На ночь выпейте V, стакана свежеотжатого свекольного сока. Кроме послабления вы получите витамины и полный набор необходимых минеральных веществ и микроэлементов.
➭Натощак полезно выпить стакан свежего сока из апельсина, винограда, яблок или грейпфрута.
➭Способствуют опорожнению кишечника кисломолочные биопродукты, , особенно бифи-простокваша, а также живые биойогурты и обычный кефир. Эти продукты наведут порядок в системе отделения желчи, повысят эффективность всасывания и усвоения полезных элементов пищи, предупредят дисбактериоз.
➭Перистальтику кишечника хорошо стимулирует медовая вода: растворите 1 ч. л. меда в чашке кипяченой воды и поставьте на ночь рядом с кроватью. Утром, не вставая с постели, медленно выпейте приготовленный напиток.