Шрифт:
СИМПТОМЫ
➭Кровотечение из десен, особенно после чистки зубов.
КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ
➭Чистите зубы не реже двух раз в день по 3 минуты.
➭Подберите себе щетку с минимальной жесткостью щетины и меняйте ее каждые три месяца. Покупайте щетки только с искусственной щетиной!
➭Используйте лечебно-профилактические пасты. Утром желательно чистить зубы кальций– или фторсодержащими пастами, а вечером – пастами с противовоспалительным эффектом.
➭Полощите рот после каждого приема пищи. Для этого подойдут зубные эликсиры и ополаскиватели.
➭Для укрепления десен приготовьте лечебный настой:
1) возьмите в равных частях кору дуба, траву шалфея, эвкалипта, тысячелистника, зверобоя, крапивы, ромашки, цветы календулы;
2) залейте 1 ст. л. сбора 1 стаканом кипятка;
3) дайте настояться, а через 30 минут процедите.
Полощите этим настоем рот несколько раз в день по 10–15 минут.
➭Регулярно массируйте десны большим и указательным пальцами изнутри и снаружи, по направлению от зуба к деснам, добавив немного лечебной пасты.
♩ Регулярно посещайте врача-стоматолога. Сделать это надо четыре раза: на 8, 18, 28 и 36—38-й неделях.
Что предпринять при молочнице?
ПРИЧИНЫ
Во время беременности изменение гормонального фона и физиологическое снижение иммунитета часто приводят к развитию молочницы (кандидозного вульвовагинита).
♩ Вылечиться необходимо до родов, поскольку грибок может поразить слизистую рта ребенка, что значительно затруднит кормление.
СИМПТОМЫ
➭Белые сгустки во влагалище.
➭Жжение и сильный мучительный зуд в области наружных половых органов и влагалища.
➭Обильные кремообразные и характерные белые «творожистые» выделения.
➭Мочеиспускание может сопровождаться резями и болью.
♩ Не всегда причиной характерных «творожистых» выделений, зуда и жжения в области половых органов является молочница. Нередко эти признаки сопутствуют и более серьезным заболеваниям, передающимся половым путем, поэтому для установления причины воспаления необходимо обратиться к специалисту и сдать мазки.
КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ
➭Промежность всегда должна быть чистой и сухой.
➭Избегайте химических раздражителей, интим-гелей и спреев и ароматических прокладок. Используйте белое белье и только натуральное мыло. Нижнее белье стирайте в наиболее натуральном моющем средстве и без ополаскивателей.
➭Не носите нейлоновое белье и обтягивающие брюки.
➭При болях не используйте мыло.
➭Для гигиенических процедур используйте воду с добавлением яблочного уксуса.
➭Смазывайте влагалище кефиром.
➭Можно устраивать теплые ванночки (15–20 минут) для промежности: с отваром коры дуба, календулой, тысячелистником, розмарином.
➭Капните 5–7 капель 100 %-ного эфирного масла чайного дерева на прокладку. Меняйте днем два раза и на ночь. То же самое можно попробовать с маслом чабреца, розового дерева, бергамота.
➭Смазывайте влагалище ежедневно два раза в день 10 %-ным маслом чайного дерева.
➭Для лечения молочницы важна диета.
♩ ➭ Исключите из своего рациона продукты, содержащие большое количество сахара и дрожжей.
➭ Избегайте продуктов, содержащих глютен (пшеница, рожь, ячмень, манка и макаронные изделия, овес).
➭ Сократите прием молочных продуктов, оставьте лишь молочнокислые продукты низкой жирности.
Полезно включить в свой рацион овсяные отруби. Пейте 3–4 раза в день зеленый чай. Это поможет очистить организм от избытка дрожжей. Ешьте овощи, рыбу, безглютеновые зерновые (коричневый рис, просо, гречка). Употребляйте диетические добавки, способствующие росту полезных бактерий: Lactobacillus acidophilus, Bifi dophillus.
♩ Ни в коем случае не применяйте лекарства без назначения врача, так как многие из них, даже те, которые используются местно, противопоказаны до 12-й недели беременности! Обратитесь к врачу!
Как устранить такую неприятность, как непроизвольное мочеиспускание?
ПРИЧИНЫ
Тазовое дно – сплетение мышц, поддерживающих кишечник, мочевой пузырь и матку. При беременности они ослабевают и растягиваются из-за давления плода.