Упражнение на укрепление мышц брюшного пресса, разработку подвижности коленного и тазобедренного суставов

Упражнение для восстановления гибкости позвоночника и правильной осанки

Силовое упражнение для мышц ног

Конечно же, заниматься лечебной физкультурой следует с умом, не давая нагрузки на мышцы и связки с воспалительным или дистрофическим нарушением, если предварительно не расслаблены сведенные спазмом ткани и в них не восстановлено капиллярное кровообращение.

Перед выполнением упражнений полезно сделать местный согревающий компресс электрической грелкой, парафиновые и озокеритовые аппликации, инфракрасное облучение лампой. Показан массаж больного участка, который особенно хорошо сочетать с облучением лампой соллюкс. Главное в применении тепловых методик – соизмерять силу воздействия на ткани со степенью их повреждения. Тепло способствует приливу крови к коже и тем самым расширению резервных капилляров.

После занятий желательны средства расслабляющего и стимулирующего действия: тепловые процедуры, воздействие магнитным полем, лазерным излучением или ультразвуковой волной. Электротерапия помогает восстановить работу мускулатуры, имитируя потенциалы нервно-мышечной передачи. Реагируют на электронные импульсы и капилляры, отвечая на них собственной пульсацией. Электротерапия отлично помогает при парезах, параличах, нарушении координации движений.

Бишофит – природный материал из солей магния. Прекращает спазмы, улучшает капиллярную циркуляцию крови, снимает воспалительные отеки, поэтому его активно используют в массаже перед физической нагрузкой и после нее, наносят под озокеритовые и парафиновые аппликации, а также применяют при ультразвуковой и магнитной терапии.

Еще эффективнее микроциркуляция крови в поврежденных болезнью тканях восстанавливается под воздействием скипидарных ванн. Как правило, при поражениях опорно-двигательной системы назначают скипидарные ванны с белой эмульсией.

Выигрышное преимущество скипидарных ванн – возможность принимать их на дому. В домашних условиях можно согревать больное место грелкой или горячими соляными компрессами, массировать пораженную часть тела с бишофитом, принимать ванны с морской солью с добавлением хвойного экстракта и эфирных масел.

Соли Мертвого моря содержат большое количество магния

Для восстановления органов движения необходимы витамины, усиливающие метаболизм и укрепляющие стенки капилляров. Поэтому в рационе обязательно должны быть ягоды, фрукты и зелень, особенно полезны щавель, черная смородина, черника и яблоки.

Настой цветков сирени обладает обезболивающим эффектом

При сильных болях в дополнение к этим методикам применяют фитотерапию. Хорошим обезболивающим эффектом обладает настой цветков сирени, который принимают внутрь или которым растирают кожу в районе пораженного участка. Схожее действие имеет спиртовая настойка малинового листа или одуванчика с медом, а также корни сельдерея в водном настое. Водный настой камнеломки снимает болевые ощущения при артрозах и подагре, а при артритах, остеохондрозе и радикулите хорошо помогает отвар листьев брусники. Во всех этих лекарственных растениях содержатся необходимые для здоровья капилляров витамины С и Р, а малиновый лист богат еще и антоцианами, которые укрепляют стенки капилляров, и кумаринами, которые нормализуют свертываемость крови.

Спиртовая настойка листьев малины и водный настой корня сельдерея снимают болевые ощущения

Часто для восстановления двигательных функций, костных и мышечных структур необходимо обеспечить организм строительным материалом – кальцием, витамином Д, глюкозамином и хондроитином. В клинической практике лечения болезней опорно-двигательной системы принято назначать нестероидные противовоспалительные препараты и гормоны, но это дает лишь временное облегчение состояния, поэтому нецелесообразно.

Среди работающих методов, не признанных ортодоксальной медициной, можно назвать гимнастику для глаз, разработанную профессором В. Г. Ждановым на основании наблюдений офтальмолога Уильяма Бейтса и рекомендаций по борьбе с вредными привычками психофизиолога Г. А. Шичко. Суть метода – тренировка глазодвигательных мышц, которые улучшают кровообращение глаз и регулируют кривизну хрусталика, позволяя четко видеть удаленные и близкие предметы. Профессор Жданов утверждает, что очки вредны, поскольку глазодвигательные мышцы перестают работать: за них все делает линза и постепенно мышцы атрофируются от бездействия, а зрение падает.

Но гимнастика не будет эффективной, если ткани глаза не получат достаточного количества питательных веществ. Поэтому рекомендуют регулярно принимать чернику, прополис как источники витаминов и кисломолочные продукты для профилактики дисбактериоза и нарушения всасывания питательных веществ из кишечника. Флавониды черники и прополис укрепляют капилляры сетчатки глаз, предотвращая их повреждения. Одновременно это источники питательных веществ и помощь в восстановлении микроциркуляции. Чтобы вылечить глазные болезни, нужно позаботиться о капиллярах сетчатки: через эти маленькие сосуды и доставляются питательные вещества к нуждающимся в них тканям. Помогают активизировать работу капилляров желтые скипидарные ванны.

Воспалительные заболевания глаз хорошо поддаются комплексному лечению с использованием скипидарных ванн

После курса скипидарных ванн с желтым раствором в сосудах глаз исчезают тромбы, снимаются спастические состояния, восстанавливаются ткани, снижается внутриглазное давление при глаукомах, уменьшается воспаление при ретините или иридоциклите. Причем во всех случаях зрение восстанавливается и улучшается общее состояние.

Определенную пользу могут принести и методы аппаратной физиотерапии. Так, электрофорез позволяет посредством гальванического тока доставить ионы макро– и микроэлементов непосредственно к нуждающемуся в них участку глаза, что отлично активизирует защитные силы организма и рассасывает рубцовые ткани (бельма). Процедура расширяет сосуды, что усиливает и продлевает обмен веществ в области инъекции.