Шрифт:
Слева – нормальная сердечная мышца, справа – гипертрофированная
Обратите внимание, как быстро приобретают проблемы со здоровьем многие спортсмены: даже самые лучшие из них вынуждены заканчивать спортивную карьеру в раннем возрасте. Не стоит издеваться над своим организмом, заставляя его работать на износ. Постепенное увеличение физической нагрузки, чередование напряжения мышц с их расслаблением – гарантия здоровья и долголетия. Эмоциональная усталость связана с перегрузкой нервной системы. Субъективно она переживается более остро, чем усталость физическая. Человек слаб и в то же время беспокоен, взбудоражен, температура тела у него повышена, сердцебиение и дыхание учащенные, мучает бессонница. Нередко это сопровождается болями в животе и функциональными расстройствами желудочно-кишечного тракта, концентрация адреналина в крови повышается. Самое сложное в терапии эмоциональной усталости – убедить человека переключиться с беспокоящих его жизненных ситуаций на заботу о собственном здоровье.
Эмоциональная усталость – не пустяк: с нее начинаются многие болезни
Залманов выделял в отдельный вид акустическую усталость, вызванную постоянным нахождением в шумных помещениях, где работает техника или звучит громкая музыка. Шум раздражает нервную систему, провоцируя нарушение кровоснабжения нервных клеток. Лучшим лечением, которое нельзя заменить ничем другим, станет отдых в тишине и покое. В настоящее время к классификации ученого можно добавить информационную усталость. Информация поступает в мозг современного человека постоянно, сразу по многим каналам. Интернет, телевидение, радио, светящиеся рекламные табло – все это создает непрерывный поток информации, переработкой которой мозг занят постоянно. Перенапряжение мыслительной активности вызывает утомление, депрессию и отсутствие желания что-либо делать.
Факт
Усталость – пограничное состояние между здоровьем и болезнью. Часто лечение другого заболевания не приносит результата только потому, что хроническая усталость не позволяет человеку быть здоровым. Можно вылечить антибиотиками инфекционную болезнь, но утомленный организм с нарушенной иммунной системой немедленно заразится снова.
Усталость – объективное состояние, его можно диагностировать даже по лабораторному анализу мочи и крови. Состав крови меняется так: снижается количество эритроцитов, гемоглобин; увеличивается число лимфоцитов, тромбоцитов и фибриногена; ускоряется свертывание. То есть даже небольшая усталость вызывает временное малокровие и некоторое уменьшение количества лейкоцитов. Биохимия крови при усталости показывает снижение концентрации глюкозы. В моче усталого человека обнаруживается белок, свидетельствующий о нарушении фильтрации в почках.
В идеале медицина должна заниматься профилактикой перегрузок, ведущих к тяжелой усталости, и под контролем в первую очередь должны находиться учащиеся школ и вузов: здоровье закладывается с раннего возраста. Но поскольку даже в лечении врачи используют формальный подход и стандартные схемы, не говоря уже о профилактике, следует позаботиться о себе и своих близких самостоятельно.
Эритроциты при анемии (светлые) и в норме
Накопление усталости от чрезмерной нагрузки плохо сказывается на здоровье школьников
Даже не имея возможности снизить нагрузку на работе, можно постараться принять меры против накопления усталости. Залманов предлагает:
• во время работы обеспечивать в помещение доступ кислорода (еще эффективнее работать на свежем воздухе, но это не всем доступно);
• создать оптимальную температуру , не вызывающую потоотделения;
тренировать ум и тело , постепенно приучаясь к нагрузкам;
• почувствовав усталость, перейти с белкового питания на фруктово-овощной рацион , что позволит организму быстрее освободиться от токсичных продуктов белкового обмена и восстановить свои силы;
• свести к минимуму, а по возможности прекратить применение лекарственных препаратов в состоянии усталости.Помните о том, что ничто не заменит полноценного отдыха, к которому никакого отношения не имеет привычное для многих лежание на диване с просмотром телепередач. Полноценный отдых – это сон, тишина и движение, доставляющее удовольствие: прогулки, плавание, танцы. Только дав организму возможность восстановить свои силы, можно заниматься его дальнейшим оздоровлением.
Глава 2 ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ КАПИЛЛЯРОТЕРАПИЯ С ПОМОЩЬЮ СКИПИДАРНЫХ ВАНН ПО ЗАЛМАНОВУ
В настоящее время лечение капилляров скипидарными ваннами пользуется заслуженной популярностью. Убедиться в эффективности методики может каждый, у кого есть ванна и желание регулярно заниматься своим здоровьем. Конечно, скипидарные ванны – не панацея. Но их общий оздоравливающий эффект достаточно выражен, чтобы уделить пристальное внимание методике, разработанной талантливым врачом в начале XX века.
История изобретения и развития метода
Метод терапии скипидарными ваннами по Залманову приобрел известность сравнительно недавно. Книга Залманова «Тайная мудрость человеческого организма», опубликованная в Париже в 1958 году, открыла миру капилляротерапию и оказала серьезнейшее влияние на медицину. В Советском Союзе этот труд был издан на 5 лет позже небольшим тиражом и вскоре стал библиографической редкостью.
Абрам (Александр) Соломонович Залманов
Залманов искал лечебный метод, благотворно влияющий на весь организм сразу, поскольку не считал целесообразным воздействовать на отдельный орган или ткань. Процедурой, улучшающей состояние всей биологической системы под названием «человек», основой знаменитой капилляротерапии стали именно скипидарные ванны. Механизм их терапевтического действия прост, как все гениальное: скипидар раздражает рецепторы кожи, вызывая рефлекторное раскрытие и кровенаполнение резервных капилляров. Из-за этого увеличивается поступление кислорода, глюкозы и других питательных веществ к клеткам, стимулируется венозный кровоток, ускоряется удаление продуктов распада из межклеточной жидкости, клеток и самой крови.