Дорогие мои читатели! Итак, первая часть книги была посвящена духовной составляющей, которая является не менее важной, чем физическая, когда мы говорим о гармонии человека в целом.

Некоторые из вас ушли далеко от самого себя, позволили своему телу потерять данную Богом красоту, закрыться от внешнего мира лишними килограммами обид, непонимания, разочарования, грусти, и одиночества, чтобы не беспокоить свою душу эмоциями любви, радости, счастья, согласия с собой. Что ж, пора возвращаться к себе! Первая часть книги позволяет вам увидеть первый вариант пути к себе, к изменению себя, к своему счастью. Этот духовный путь научит:

• как наслаждаться текущим мгновением и полноценно жить настоящим;

• как из «жертвы» стать «хозяином» своей жизни и обрести долгожданную гармонию и благополучие;

• как правильно любить себя, формировать позитивную самооценку и здоровое самоуважение;

• как избавиться от отрицательных эмоций, усложняющих жизнь, приводящих к нарастанию веса, и обрести душевное равновесие;

• как открыть тайны, которые хранятся в подсознании, и получить доступ к неисчерпаемым резервам собственных душевных СИЛ;

• как научиться видеть главные причины, приводящие к «заеданию», изменению своего пищевого поведения и изменению своего веса;

• как прощать и просить прощения, видеть свои ошибки и работать с ними, любить и быть любимым, засыпать и просыпаться с улыбкой.

Вы, дорогие читатели, можете начать путь к себе и через физическую составляющую – тело. Вторая часть посвящена данному пути. Он тоже не прост. Он требует дисциплины, внимания, усидчивости, воли. Каждый день тренируя себя, вы придете к освобождению, только это освобождение будет через тело. Наградой вам будет внимание людей, влюбленные взгляды противоположного пола, ощущение легкости и полета, согласия с собой. Но устойчив ли второй путь без первого – духовного? И будет ли длителен результат, который вы получите только путем приложения волевых усилий к формированию своего тела?

Существует еще и третий путь – путь объединения души и тела, разума и духа, физического и психического. Путь, где две дороги объединяются в одну, по которой человек идет осознанно, уверенно, спокойно и без оглядки. Это – дорога жизни! Это дорога, по которой вы пойдете, прочитав первую и вторую части этой книги. Вы приобретете новый стиль жизни. Вы достигнете подлинной личной силы и свободы. Опыт показывает, что, идя по этой дороге, вы сможете достигнуть наивысшего, стабильного, долговременного результата на многие годы.

Участники проекта «Сбрось лишнее» 2010–2011 г. шли именно по этому пути – пути объединения двух дорог. В процессе работы над проектом мы видели, как меняется восприятие нашими подопечными себя и окружающего мира. И, отпуская своих пациентов после окончания проекта, мы были спокойны за них, так как осознанное понимание внутренних изменений, произошедших в каждом, уже не даст им вернуться в свой замкнутый круг. Они сломали свой стереотип, выскочили из своего беличьего колеса, перестали ходить по замкнутому кругу инерции.

Они увидели мир совсем другим – с позиции нового восприятия и понимания.

В первом разделе мы говорили о дороге расширения сознания, а теперь мы прокладываем путь через знания основ гармоничной работы физического тела.

Счастливого пути к пониманию, осознанию и управлению работой физического тела!

Как специалиста в области питания меня спрашивают, почему диетологические рекомендации так часто противоречат друг другу, бесконечно «вязнут» в научно обоснованных аргументах различных исследователей, почему так много литературы по диетологии и такое бесконечное множество самых различных диет Но как бы то ни было, основные диетологические принципы не вызывают никаких разногласий, так как основаны они на принципах нашей физиологии.