Шрифт:
Пусть врач определит, присутствует ли в язве инфекция. Неинфицированные язвы стопы обычно излечиваются без хирургического вмешательства. Даже крошечные язвы стопы требуется лечить тщательно.
Как скажет вам ваш доктор, цель – предотвратить инфекцию, поэтому рану следует держать чистой; вероятно, придется прибегнуть к некрэктомии. Некрэктомия означает очищение области от мертвой кожи и тканей. Процедура неприятная, но ее необходимо выполнить.
Лечение кожи
Здоровая кожа заживает сама достаточно быстро. Если вы заметили порез, ранку или волдырь, который не начал заживать через пару дней лечения, пожалуйста, обратитесь к своему доктору или фармацевту.
Возможно, ваш врач пропишет вам курс антибиотиков и нанесет на язву лекарство или сделает перевязку. С изъязвленной области следует снять давление, это называется разгрузкой; дополняется костылем, ходунками, шиной, специальной обувью или инвалидным креслом.
Питательные вещества для здоровья вашей кожи
Когда речь идет о том, чтобы сохранить ноги здоровыми, один из лучших видов профилактики – следить за тем, что попадает вам в рот. Ряд питательных веществ и трав поможет защитить вашу кожу.
Витамин С
Вы знаете, что витамин С вам нужен для того, чтобы делать коллаген – вещество, которое помогает вам растить прочные кости и красивую кожу?
Среди продуктов, богатых витамином С, – цитрусовые, ягоды мирциарии сомнительной и зеленые овощи.
Лекарства-похитители витамина С. Лекарства, которые могут истощать запасы витамина С в вашем организме (и поэтому отчасти повинны в замедленном заживлении ран), включают аспирин, эстрогенсодержащие препараты, диуретики – такие как фуросемид и гидрохлортиазид, большинство противовоспалительных лекарств – таких как ибупрофен, напроксен и диклофенак. Сигареты также крадут витамин С.
Чаи, полезные для кожи
Вот быстрый и недорогой способ пить чай, который сохранит вашу кожу. Вам понадобится обычный красный чай ройбуш, также известный как чай африканского красного кустарника. Также вам понадобится растительный чай гибискус (да, гибискус – как цветок).
Гибискус также известен как розелла, и очищенные чаи продаются в магазинах здорового питания, магазинах чая и онлайн. Ни один из этих чаев не содержит кофеина, поэтому не ждите удара по своему организму. Смешайте их и заварите.
Красный чай ройбуш традиционно известен за свою способность улучшать кровоток – то, что нужно вам для здоровой кожи. Гибискус чрезвычайно богат витамином С и полезными флавоноидами. Полезен он для стимулирования иммунной системы, и яркий красный чай может также неплохо снизить кровяное давление.
Почему я думаю, что смесь гибискуса и ройбуша даст хороший эффект? Потому что после того, как выпьете этот вкусный чай, можете вынуть пакетик гибискуса и приложить (когда остынет) прямо к коже.
Известно, что гибискус смягчает сухую, раздраженную кожу и может помочь заживлению потрескавшихся пяток.
Предупреждение. Вы получаете слишком много витамина С, если у вас началось расстройство желудка, газы или вздутие живота. Прием 200–600 мг в день – это нормально, но некоторые принимают по 3–6 г в день. Это уже чересчур.
Бета-каротин
Прекурсор витамина А, бета-каротин часто связывают со здоровьем глаз, но он также является и мощным средством защиты кожи. Бета-каротин входит в состав многих омолаживающих кремов, поскольку уменьшает мимические морщинки и помогает очистить кожу от опасных свободных радикалов. Некоторые эксперты уверяют, что он способствует фертильности и повышает сопротивляемость организма инфекциям.
Продукты, богатые бета-каротином: фрукты и овощи оранжевого и оранжево-красного цвета – морковь, ямс, абрикос, тыква большая, тыква обыкновенная, мускусная дыня, манго. Темно-зеленые листовые овощи – брокколи, кале, листовая капуста, шпинат и листовой салат – также являются хорошими источниками бета-каротина. Более обширные сведения представлены в главе 7.
Как принимать добавки бета-каротина. Принимайте по 5–15 мг (от 8000 до 25 000 МЕ) в день. Беременным следует ограничить дозу 10 000 МЕ в день.
Предупреждение. Это верно, что избыточное количество витамина А может быть токсичным, но бета-каротин безопаснее и проще метаболизируется организмом. Покупайте только натуральные формы бета-каротина, что будет указано на этикетке. Ищите надписи «из D.salina», «из ряски», «натуральный бета-каротин» или «из пальмы».
Витамин Е
Антиоксидант, витамин Е хорошо известен своим омолаживающим влиянием на кожу. Витамин Е вы найдете в тысячах увлажняющих кремов, кремов для глаз и средств для защиты кожи. Считается, что витамин Е уменьшает рубцевание, снижает риск рака кожи и также регулирует витамин А, другой нутриент, защищающий кожу.
Хорошими источниками витамина Е среди продуктов являются грецкий орех, миндаль, семена, масло зародышей пшеницы, листовые зеленые овощи и яичный желток.
Как принимать добавки витамина Е. Всегда покупайте натуральный витамин Е, поскольку он проще абсорбируется и лучше работает в организме. Он обозначается как d-альфа-токоферол. Синтетические формы, которые действуют хуже, обозначаются dL-альфа-токоферол. Лучшие бренды на самом деле пишут «натуральный» на упаковках и содержат все семейство витаминов группы Е, которое состоит из 4 различающихся токоферолов и 4 токотриенолов. Если вам нужен такой тип добавки, ищите на этикетке слова «смешанные» токоферолы или «полный спектр». Это хорошо и для ваших ног, и для всего тела!