Взяли эфирные глазки, к носу свели раз, до уровня ушей развели два. Свели, развели. Правым глазом смотрим на правую руку, левым — на левую. Свели, развели, свели, развели. На место, поморгали.

Чувствуете напряжение пошло на глаза? Очень мощное упражнение «Эфирные глаза».

Сейчас по диагонали растягиваем эфирные глаза. Взяли эфирные глазки и по диагонали: раз и на место. Два и на место. [От автора сайта: Две руки вытянуты вперёд, кисти рук с зажатыми эфирными глазами соприкасаются. Раз — левую руку в верхний левый угол, правую — в нижний правый. На место здесь — руки вернуть в исходное положение (когда кисти соприкасаются). Два — левую руку в нижний левый угол, правую — в верхний правый.] И раз, и два, и три, и четыре. На место. Поморгали.

А сейчас вращение эфирными глазами. Взяли все эфирные глазки, к носу их свели и рисуем круги медленно. Раз, два, три, круги рисуем, четыре, правым глазом смотрим на правую руку, левым — на левую, и пять, и шесть. [От автора сайта: Свели к носу — значит руки впереди, перед носом (не вытягиваем вперёд). В руках держим эфирные глаза (пальцы от себя). Кисти рук на уровне носа, соприкасаются большими пальцами. Раз — правой рукой рисуем один круг (диаметром — примерно высота головы, по часовой стрелке), словно вокруг правого глаза большую круглую оправу очков, левой рукой — рисуем другой круг, против часовой стрелки, большая оправа вокруг левого глаза. Когда оба круга закончены, большие пальцы снова соприкосаются (или почти соприкасаются) друг с другом. И так несколько раз.] На место. Поморгали, стряхнули напряжение.

В обратную сторону круги рисуем. [От автора сайта: То есть правой рукой рисуем круг против часовой стрелки, левой — по часовой стрелке.] Свели к носу. Раз, два, три, четыре, пять и шесть. На место, поморгали. Стряхнули напряжение.

А сейчас эти упражнения делают дальнозоркие и у кого плоские глаза. Кто дальнозоркий? Поднимите руки. Близорукие посмотрят, они это упражнение не делают. Только дальнозоркие.

Называется это упражнение «Полировка глазами». У дальнозорких очень слабые косые мышцы и вот этими полировочными движениями мы их тренируем. Итак, дальнозоркие взяли эфирные глазки, нарисовали прямоугольник. Раз, два, дальнозоркие только, три, четыре. А теперь представьте, что у вас два тампона в руках, чтобы полировать, и медленно вот так вот полируем стеночки. И смотрим за своими руками и глазами так же вращаем, полируем. Полируем, полируем стенки прямоугольника. Не на меня смотрим, а смотрим на свои руки, как они полируют. Смотрим, смотрим, смотрим. На место, поморгали.

[От автора сайта: Итак, перед собой двумя руками нарисовали прямоугольник. Как вариант — станьте лицом к окну и очертите руками его контуры (в воздухе). Движения рук — по часовой стрелке (верхняя сторона, правая, нижняя, левая, соединяемся с верхней). Как полировать? Круговыми движениями (похожими движениями обычно моют посуду или окна) стороны прямоугольника. В том же направлении что и строился прямоугольник. Отполировали место в районе верхней стороны, потом то, что ближе к правой, потом нижней, потом левой.]

А теперь в обратную сторону прямоугольник нарисовали. Раз, два, три, четыре. И полируем в обратную сторону. Полируем, полируем, полируем, полируем, полируем. На место. Поморгали. Стряхнули напряжение.

А сейчас дальнозоркие сделали десять быстрых циферблатов по часовой стрелке, а потом десять против часовой. Причём крутим руками с такой скоростью, чтоб глаза не оторвались от рук. Дальнозоркие взяли эфирные глазки, подняли на 12 часов и начали циферблат. Раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять и десять. На место. Поморгали. Стряхнули напряжение.

В обратную сторону циферблат. Раз, только дальнозоркие, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять и десять. На место. Поморгали, стряхнули напряжение.

А сейчас все потёрли руки до тепла и сделали пальминг стоя.

Сложили ладошки домиком, надели на глаза, голову слегка наклонили вниз и локти упёрли себе в грудь. Ноги на ширине плеч. И тихонько покачиваемся, с ноги на ногу, делаем «Медвежьи покачивания». Широко не надо ноги расставлять, на ширине плеч. И тихонько покачались, дали отдых, расслабление своим глазкам. Все подумали о чём-то добром, хорошем, приятном. Представили что-то тёмное, чёрное.

А сейчас все остановились. У всех глаза закрыты, ладошки на носу. Все под ладошками глазки тихонько зажмурили, ослабили, зажмурили, ослабили, зажмурили, ослабили. У всех глаза закрыты, ладошки сняли. И все носом на доске написали: «ДАТЬ ЛЮДЯМ ЗРЕНИЕ». Печатными буквами, носом, с закрытыми глазами. Представьте на носу кисточку и вы пишите этой кисточкой большими буквами: «ДАТЬ ЛЮДЯМ ЗРЕНИЕ». С закрытыми глазами. Это упражнение метода Бейтса, которое развивает у человека воображение и зрение.

А сейчас глазки промокнули, тереть их не надо. Промокнули как дети. Вздохнули глубоко, выдохнули и открываем глаза быстро-быстро моргая. Поморгали, поморгали, поморгали, поморгали.

После этого, соратники, делается упражнение «Большие повороты». Маргарет Корбет рекомендует 70-100 штук, при этом это упражнение надо совместить с соляризацией глаз. Либо на окне, либо на балкон вышли, на восходящем-заходящем солнышке, либо зажгли лампу. И вот сейчас все повернитесь ко мне спиной на эту лампу, вот это у нас будет солнышко, на котором мы будем делать соляризацию. Встаньте так, чтобы каждому была видна лампа. Ноги на ширине плеч. И сейчас все вместе грудью, лицом, глазами повернулись все к окошечку. И раз. К стене. И два. И три. Смотрим то на окно, то на стену. Раз и два, и три, и четыре. «Большие повороты» делаем. Раз и два, и три, и четыре. И раз, и два, и три, и четыре. И раз, смотрим то на окно, то на стену, четыре. И раз, и два, грудью, лицом, глазами смотрим на окно, смотрим на стену, на окно, на стену, на окно, на стену. И раз, и два, и три, и четыре. И раз, и два, и три, и четыре. Наш любимый школьный вальс запеваем: