С этого момента я предлагаю вам записывать в рабочую тетрадь все негативные мысли о своих боли и обиде, о том, как вас мучают, и обо всем том, что заставляет вас страдать и питать свое «тело боли». Записывайте в табл. 30 все мысли о своих переживаниях.

Люди с активным и сильным «телом боли» распространяют вокруг себя определенную энергию. Окружающие воспринимают ее как очень неприятную и испытывают желание быстрее уйти от такого человека, избавиться от его присутствия. Они могут почувствовать, как «тело боли» такого человека отталкивает их, атакует или старается вывести из себя, заставить страдать. В присутствии человека с сильным «телом боли» можно даже испытать прилив агрессии. Это означает только одно: ваше «тело боли» резонирует с его «телом боли».

Вы должны понимать, что «тело боли» есть практически у каждого человека, испытавшего страдание, и, пока оно существует, оно будет требовать пищу. Как? Создавая такие условия, чтобы вы попадали в различные ситуации, где будете страдать физически, психологически или просто ментально. Чем сильнее ваше «тело боли», тем чаще и глубже вы будете попадать в конфликтные и другие неприятные ситуации, в которых оно сможет набраться вашей энергии. В другое время оно будет бездействовать. Чтобы перестать реагировать на чужое «тело боли», при встрече с такими людьми нужно пребывать в высокой степени осознанности, чтобы видеть проявления «тела боли» и эго. Только сохраняя высокую степень присутствия в настоящем моменте можно не попасть под влияние эготипических структур и «тела боли». Такое присутствие позволит вам не отождествляться с «телом боли», смотреть на него как бы со стороны. Вы словно пробуждаетесь и видите все происходящее со стороны, как мудрый смотритель видит все происходящее вокруг него в полной тишине сознания, и принимает решение на основании истинного знания, возникающего в момент осознанности.

Думающий ум, пытающийся все «понять», никогда не сможет понять Присутствия. Он будет толковать его как угодно, но всегда неправильно. Ум попытается подменить понятия или истолковать их так, как ему удобно. Он будет обвинять вас, и говорить, что вы искажаете истину, что вы стали безразличным и думаете только о себе. Но пусть вас это не пугает: будучи в состоянии осознания, вы увидите все уловки и игры ума. В спокойном присутствии, выходящем далеко за пределы ума, эго, боли, сопричастности и эмоций, вы почувствуете единую суть. Не имеющую формы, состоящую из единства суть вещей и событий. (ТАК?) Ведь вы и все вокруг – это единое целое, истинное счастье, истинная любовь.

Спусковые крючки «тела боли»

Ваше «тело боли» реагирует на определенные якоря, возникающие как по мановению волшебной палочки, и это происходит регулярно. У одних это постоянные пробки, у других – сослуживцы, у третьих – дети, у десятых – финансовые проблемы, преследующие их из года в год и так далее. Определенные ситуации резонируют с определенными событиями в прошлом и связанными с ними эмоциональными переживаниями.

Например, ребенок живет с родителями «зацикленным» на чистоте в квартире. Во взрослом возрасте у него может развиться «тело боли», которое будет включаться при встрече с неряшливостью, или когда кто-нибудь из его окружения не уберет за собой со стола. Этого человека будет раздражать и нервировать любой беспорядок в его доме и у близких ему людей, а на работе он станет злиться из-за заваленных бумагами столов. Вопрос даже не в том, нравится ли ему это. Ведь если кому-то не нравятся крошки на столе, то он может взять тряпку и протереть поверхность, а если ему нет дела до этих крошек, то он просто их не заметит. Однако крошки активизируют «тело боли» этого человека, возникает реакция, и он начинает страдать из-за этой мелочи, может выйти из себя и накричать на окружающих. Но даже не это самое печальное, а то, что он будет очень долго думать об этих злосчастных крошках и страдать на протяжении всего этого времени. Он действительно страдает, переживает, вертит в голове различные мысли, прокручивает кино в своем воображении, ведет диалоги и монологи…

Это происходит со многими. Что можно делать с этим? Учиться видеть. Учиться присутствовать в настоящем моменте, наблюдать за собой. Конечно, это не просто. Но если вы решили изменить себя, сделать себя осознанными, убрать из своей жизни те сущности, которые пользуются вашей энергией и не дают вам жить в полной мере, вас ничто не остановит.

На помощь вам придет включенность в события, происходящие в вашей жизни. Прямо сейчас возьмите лист бумаги и ручку Разделите лист пополам и начните вспоминать события последних двух-трех месяцев. Ваша задача – вспомнить все значимые негативные события, которые повторялись, когда вы испытывали страдания. Как можно подробнее вспомните как можно подробнее свое расписание, чем вы тогда занимались. Я думаю, что вспомнить негативное проще: обычно оно легко запоминается, ведь на этом зиждется «тело боли», эго, эмоции.

Это могут быть переживания из-за длинной очереди или опоздания сына к ужину. Вносите в этот список все ситуации, в которых вам было больно. Вы создаете каталог своих страданий, и он не однажды сослужит вам добрую службу.

Важно!

Помните о том, что вы фиксируете повторяющиеся события. Если хотя бы два раза в течение двух-трех месяцев с вами произошло одно и то же негативное событие, сразу же заносите его в список. Если вас каждый вечер злит очередь в соседнем магазине, смело вносите это в каталог повторяющихся страданий. Если хоть что-то ежедневно выводит вас из себя – туда же! Прямо сейчас начните записывать эти ситуации в левой половине листа.

Обещаю, дальше будет интереснее. На данном этапе нужно собрать как можно больше повторяющихся событий. Конечно, в будущем, если вы обнаружите забытое событие, или какая-то ситуация начнет повторяться, ее необходимо зафиксировать. Все, что вы зафиксировали письменно, уже не может уйти от вашего внимания, а то, что вы просто увидели в своей жизни, может легко забыться через пару минут или пару дней. Вспомните, что было с вами ровно 6 месяцев назад в это же время суток? Правильно! Чтобы вспомнить, нужно взять календарь или ежедневник и освежить в памяти дату. Возможно, вы вспомните, что были на работе, на даче или у друзей, чем занимались там. Но если этот день не содержал ярких событий? Тогда ваши воспоминания будут общими: был на работе, ходил на встречу, разговаривал с другом. Но если в этот день было событие, которое произвело на вас впечатление, вы вспомните его до мелочей!

Что дает осознание тех моментов, когда проявляется наше «тело боли»? Мы начинаем видеть, когда эти события начинают проникать в нашу жизнь. Мы замечаем, как «тело боли» или эго нажимают на «спусковой крючок». Мы становимся свидетелями того, как приходят в движение некие силы, которые ведут нас к возникновению эмоций и страданий.

Рассмотрим пример. Одна женщина была рождена нежеланным ребенком. В детстве ей не досталось любви и внимания, которые получают другие дети. Это развило в ней тяжелое «тело боли», усугубленное многочисленными детскими заболеваниями, и сильную ненависть к матери, не давшей ей элементарной заботы. Теперь, встретив любую женщину, воспитывающую малыша, она активизирует свое «тело боли» и начинает вымещать на ней свои проблемы. Она учит, как правильно нужно общаться с детьми, ругает их за несуществующие ошибки. Она вечно недовольна поведением этим женщин. Ее «тело боли» пытается взять то, что она не получила в детстве. Не осознавая этого, она страдает практически в присутствии любой женщины с ребенком, заставляя переживать этих матерей и их малышей, не понимающих, за что тетя злится на их мам. Она негодует сама, питая свое «тело боли», и заставляет негодовать других, становясь для них «спусковым крючком». Перечитайте этот пример еще раз, а затем выполните следующее упражнение.