Использование любрикантов. Любриканты увеличивают чувствительность и усиливают ощущение удовольствия. Неважно, что выступает в этой роли: влагалищные выделения, искусственные смазки или слюна. Единственное, что нужно помнить – это то, что кожа половых органов очень нежная и некоторые вещества могут вызвать раздражение. Во избежание этого всегда используйте любриканты на водной основе, не содержащие спирт.

После увлажнения добро пожаловать все то, что увеличивает чувствительность и помогает получить оргазм. Слюна – это естественная жидкость, которая может добавить эротизма. Помни об этом и не ограничивай себя.

Изучай разные материалы и новые ощущения. Попробуй поиграть с бархатной или шелковой тканью. А может быть, лучше взять полотенце из мягкого хлопка? Все, что способствует развитию воображения и креативности, улучшит твою сексуальную жизнь и сделает оргазм более достижимым. Эксперименты с новыми ощущениями – лучшее средство от скуки и рутины.

Подходящий момент. Любой момент может быть подходящим для оргазма. Тем не менее иногда менструальный цикл может оказывать свое влияние. Научно доказано, что в районе 18 дня цикла твое тело особенно готово для получения оргазма. В этот день месяца твое тело производит дополнительные феромоны, что не только делает тебя более возбудимой, но и привлекает к тебе мужчин. Этот гормон выделяется вместе с по2том и создает вокруг тебя ауру особенной привлекательности. Пользуйся моментом!

• Мастурбацию очень рекомендуют врачи-терапевты и сексологи, как лучший способ показать женщинам, что удовлетворение не зависит только от мужчин.

• Женщины, которые регулярно мастурбируют и получают оргазм, не имеют с этим проблем и при сексуальных контактах с партнером. Это не так однозначно для женщин, которые мастурбируют редко или не мастурбируют вовсе.

• Способность каждый раз получать оргазм при мастурбации поможет тебе поддерживать самооценку на высоком уровне и увеличит твою привлекательность.

• Мастурбация – это прекрасное упражнение, улучшающее кровообращение, что вносит хороший вклад в работу сердечно-сосудистой системы.

• Нет ничего лучше против стресса, чем регулярная мастурбация. Оргазм сопровождается выбросом эндорфинов, а это лучшее средство для борьбы со стрессом современной жизни.

• Каждый раз, когда ты стимулируешь влагалище и получаешь оргазм, ты тренируешь мышцы половых органов. Это упражнение позволит тебе избежать осложнений во время родов.

• В эпоху СПИДа и большого числа заболеваний, передающихся половым путем, нет более безопасного способа заниматься сексом.

Возможно, ты делаешь то, что мы тебе предложили, а результаты не кажутся тебе удовлетворительными. То есть, тебе было хорошо, но… не настолько. Не пришло это ощущение сильной разрядки, неконтролируемых мышечных сокращений, которые уносят тебя на седьмое небо. Не отчаивайся и не переживай. Может быть, ты была слишком напряжена или слишком расслаблена или твой разум был занят чем-то другим. Давай посмотрим на наиболее часто встречающиеся ситуации, которые осложняют получение оргазма при мастурбации.

Завышенные ожидания. Настолько, что ты провела все это время затаив дыхание. Если ты так торопишься получить оргазм, что едва дышишь… возможно, оргазм не придет. Вспомни, о чем мы говорили в предыдущей главе, проделай дыхательные упражнения оттуда. Дыхание должно быть глубоким и гармоничным. Если дышать естественно, твое дыхание само приспособится к разным фазам.

Чрезмерное напряжение. Ты боишься, что кто-то застанет тебя за мастурбацией? Не можешь расслабиться? Выбери такой момент, который будет только для тебя. Запри дверь на задвижку, включи мягкий свет и отключи телефон. Начни упражнение с ласк груди, мы говорили об этом в предыдущей главе, и наслаждайся!

Чрезмерная расслабленность. Не можешь возбудиться? Тело тебя не слушается? Возможно, ты из тех женщин, которым нужно добавить немножко острых ощущений. Многие из нас намного сильнее возбуждаются в необычных ситуациях или ситуациях, связанных с риском. Одна моя подруга любит мастурбировать в лифте – она живет на 10 этаже – или когда едет в машине на работу. Я всегда говорю ей, чтобы она не забывала про светофоры. Не ограничивай себя! Попробуй в метро или когда идешь в туалет в кафе!

Прикосновения вызывают неприятные ощущения. Я уверена, что это из-за недостаточной смазки. Трение, которое возникает между пальцами и половыми органами, требует соответствующей увлажненности. Не забудь о наших советах: если влагалищных выделений недостаточно (ты вводишь пальцы во влагалище?), используй слюну или какой-нибудь искусственный любрикант, не содержащий спирт и другие агрессивные компоненты.

Я не могу сосредоточиться. Голова все время занята чем-то другим? Тебе нужно приложить усилие, чтобы сконцентрироваться. Ты занимаешься сексом, и твои мысли должны быть сфокусированы на этом. Не получается? Попробуй какой-нибудь внешний стимул. Может быть, какой-нибудь фильм? Или книга? Статистика гласит, что нас, женщин, больше возбуждают слова, а мужчин – образы. Ты согласна? Попробуй «Любовника Леди Чаттерлей» Д.Г. Лоуренса.