И вот сегодня вся их дружная семья живёт за городом в большом и просторном доме. И у Ирины, конечно, прибавилось и забот, и хлопот. Но у неё сейчас в доме есть своё место. И кто её сейчас видит, то понимает, что красивая женщина может быть ещё краше сиянием изнутри.

Я обучила Ирину приёмам останавливаться и осознавать себя. Показала некоторые медитативные практики. Для того, чтобы всегда быть в гармонии с собой. Всегда понимать, что не так. Что мешает. Что раздражает. Что тормозит. А что, наоборот, приносит радость, счастье, комфорт, чувство уверенности, желание работать над собой, двигаться вперёд и добиваться желаемого!

И если тебя что-то тревожит внутри, то остановись, загляни в себя и осознай. Понимая проблему, всегда найдёшь выход, всегда найдёшь решение!

Как ты уже заметил, многие советы в этой книге даёт Артём Лысенко – инструктор Академии Традиционного Винг Кунг Фу в Украине.

Немного «Витаминок» от Артёма Лысенко – инструктора Академии Традиционного Винг Чунь Кунг Фу в Украине в дополнении к Волшебным Пилюлям:

«Иногда бывают ситуации в жизни, когда сделал, а потом только начал задумываться о том, что мог потупить по-другому. Вспылил, повысил голос, когда мог сохранять спокойствие, сказал абсолютно ненужную или неуместную фразу близкому человеку, впал в отчаяние, опустил руки…этот список можно продолжать до бесконечности.

Мы либо управляем своими эмоциями, либо они управляют нами.

Как гласит восточная мудрость: «Человек там, где его внимание».

Есть один простой, и рабочий способ научится работать со своими эмоциями – наблюдай их!

Каждый раз, когда в тебе возникают эмоции, обращай свое внимание на то, как они проявляются в теле и что с тобой происходит.

В буквальном смысле, называть их для себя.

Наблюдая за ними, мы перестаем себя с ними ассоциировать.

Появляется расстояние между эмоцией и тобой. И это расстояние можно использовать для совершения выбора, быть этой эмоцией или нет.

Со временем, когда начинаешь понимать, как физически в тебе проявляются те или иные эмоции, получаешь ценный материал для дальнейшей работы над собой.

Вот несколько простых советов: восстанови дыхание, сделай его непрерывным. И убери лишнее напряжение в своем теле! Прямо сейчас, просканируй мысленным взглядом свое тело и отдай команду расслабить те части тела, которые напряглись больше всего».

Как часто мы действительно не понимаем, чего же хотим на самом деле. Срабатывают стереотипы, которые вырабатываются годами. А ещё мы сами себе прописываем то, что потом явно мешает нам жить.

И вот ещё один пример-иллюстрация того, как важно осознавать себя. Как важно понимать истинную причину того, что происходит с тобой.

Однажды у меня в индивидуальном коучинге была женщина (Юлия) у которой был довольно-таки интересный запрос. Она с первой минуты нашей встречи заявила примерно следующее: «У меня вообще-то все хорошо, и вообще, я белая и пушистая: и с людьми лажу, и контакт легко нахожу… находила… обычно… со всеми… Но меня повысили. И мне по должности положено, чтобы была секретарь… Но почему-то у всех коллег – секретари, а у меня – не пойми что, как «по объявлению»! Уже третью увольняю! Просто банально раздражают так, что вообще работать не могу!»

После этого мы немного поговорили, и я предложила ей одно упражнение. Это упражнение ты сможешь найти в конце этой главы. Выполняя его ты сможешь уже сегодня многое понять, а значит, и изменить в своей жизни.

Вернёмся к моей клиентке. Через неделю у нас была назначена контрольная коуч-сессия и мы с Юлией встретились вновь.

Клиентка сияла. Так как Юлия женщина довольно-таки импульсивная, то она сразу же приступила к делу: «Я все поняла!!! Я вернула предыдущую секретаршу, и она меня, представляете, не раздражает!» (Заливистый смех)

На мой вопрошающий вопрос тут же последовал ответ: «Понимаете, я же кофеман! Я утром не выхожу из дома без внушительной чашки кофе… А потом не меньше часа на работу добираюсь – в пробках… понимаете? А кофе-то мочегонный! А порядок «встречи начальника-меня» я своим секретарям сама составляла! И по этому «порядку» она (секретарь) должна входить в мой кабинет вместе со мной, ставить мне на стол уже готовую чашку кофе и одновременно рассказывать мне, кто уже сегодня звонил, о чем спрашивал и т. д.»