Войти в центр «ци».

6. Сделать вдох от пальцев обеих стоп, провести его по передней поверхности тела до темени, а выдох — по задней поверхности тела к пяткам. Выдох подкреплять словами: «Я наполняюсь целебной энергией, оздоравливаюсь, оздоравливаюсь». Сделать 7 раз.

Войти в центр «ци».

7. Вдох сделать от пяток, провести его по задней части тела, спине, шеи, доведя до темени. А выдох — по лицу, груди, передней поверхности ног до кончиков пальцев и уже отработанный энергетический поток вывести в землю. Выдох сопровождать словами: «Организм восстанавливается, восстанавливается, я чувствую большой прилив жизненных сил». Постараться «увидеть» на выходившем «серебристом дожде» «пятна» болезни. Сделать 7 раз.

Войти в центр «ци».

8. При определенной сноровке 6-е и 7-е упражнения можно объединять.

То есть сделать вдох от пальцев стоп, проведя его по передней поверхности тела до темени, а выдох — по задней поверхности тела к пяткам и выведя отработанный энергетический поток в землю. Затем сразу же делать вдох от обеих пяток, проведя его по спине, задней поверхности шеи к темени. А выдох — по лицу, передней поверхности тела к пальцам стоп и в конечном итоге — в землю. На выдохе мысленно проговаривать: «Мое состояние улучшается, АД нормализуется, нормализуется».

Тоже повторить 7 раз и войти в центр «ци».

Конечно, во всех случаях практикуется дыхание с удлиненным теплым выдохом. Никогда нельзя забывать о центре «ци». После выполнения каждого упражнения стараться переместиться в него. Все упражнения прекрасно снимают психоэмоциональное возбуждение, расслабляют организм и при хорошем владении ими дают ощущение настоящего умиротворения.

Упражнения психофизической разгрузки ослабляют «код» заболевания, формируя «код» здорового человека. Надо заметить, что аффирмация или мысленное проговаривание определенных слов в союзе с визуализацией наиболее результативны, если человек максимально расслабится, только тогда формулы самовнушения действительно оставляют в организме очень прочный след.

Уважаемый читатель. Я очень хочу, чтобы вы поняли, что никакая, даже самая современная психофизическая модель, предлагаемая для лечения, не будет иметь смысла, если в ней отсутствуют элементы расслабления, релаксации. Никакая! Любые модели дыхания, даже предлагаемые авторитетными авторами, обречены на провал, если параллельно с ними не будут рассматриваться процессы релаксации.

Даже при медикаментозном лечении любого заболевания организму всегда требуется отдых, который наиболее действен в условиях настоящего расслабления. То есть любая таблетка — это также звуковая вибрация, очередное напряжение для организма.

Очень трудно говорить не только о какой-то оригинальной методике психофизического совершенствования, но и жизнедеятельности человека вообще, если в его организме будут отсутствовать процессы восстановления.

Трудно говорить о здоровье человека, если в его организме процессы возбуждения будут доминировать над процессами торможения. Наверное, говоря о любой болезни, в том числе и ВСД, наверняка можно утверждать, что из-за отсутствия в организме должного расслабления, при наличии которого компенсаторно-адаптационные механизмы начинают функционировать в полную силу, доминирующие процессы возбуждения привели его (организм) к конкретному заболеванию. И в этом прослеживается определенная холодная логика.

Действительно, что бы мы ни говорили о лечении человека, но если тот будет находиться в экстремальных условиях, при которых процессы возбуждения будут превалировать над расслаблением, релаксацией, никакого выздоровления не наступит.

Несмотря на всю очевидность этого утверждения, многие больные, избавляясь от какого-то заболевания, продолжают находиться в условиях чрезмерной эмоциональной возбудимости. Они со стоическим упорством пьют прописанные им лекарства или же педантично следуют разнообразным рекомендациям народной медицины, продолжая подолгу болеть.

Даже находясь в стенах лечебного учреждения, эти больные все равно пребывают под грузом бытовых, семейных проблем. Они постоянно о них думают и одновременно надеются на благополучный результат лечения.

Хотя явное благополучие вряд ли наступит — отсутствие полноценной релаксации, психофизического расслабления затягивает процесс выздоровления на неопределенный период.

Итак, что означает слово «релаксация». В дословном переводе «релаксация» означает ослабление напряжения. Или — расслабление скелетной мускулатуры, снятие психического напряжения. В более емком обозначении релаксация — это снятие психофизического напряжения.

Это расслабление грубого физического тела, тонких тел [3] , расслабление нервной системы. По ведическим писаниям, тонкое тело — это Ум, Интеллект и Ложное эго. В других учениях тонкое тело делят на некие составляющие: эфирное тело, ментальное, астральное и т. д. Только тогда, когда это происходит, в организме начинается полноценное восстановление после тяжелой физической работы, воздействия чрезмерного психического раздражителя.

Конечно, при плохой релаксации определенные восстановительные процессы все-таки идут. Но эти процессы всегда деформированы, в лучшем случае — резко замедлены и никак не могут считаться оптимальными. Чтобы организм функционировал хорошо, просто необходимо, чтобы процессы возбуждения и торможения были сбалансированы и чтобы так называемое торможение было адекватно возбуждению.