В силу особенностей нервной системы таким малышам сложно переходить от состояния бодрствования к состоянию покоя. Кроме того, у них наблюдаются и утренние капризы, а также частый плач и раздражительность после дневного сна. Пожалуй, стоит предупредить родителей, которые сразу же бегут к врачам и начинают пичкать своих детей успокоительными препаратами: лекарства – это не выход! Подход к проблеме в этом случае должен быть широким и всесторонним.

• Не нужно, выходя из детской, захлопывать дверь со словами: «Спи немедленно, а не то я тебя на всю ночь в угол поставлю». Доказано, что это самый неэффективный способ борьбы с детской бессонницей.

• Кричать и наказывать тоже не надо, ведь ребенок не виноват в том, что не может уснуть. Уж если на то пошло, то это ваши с мужем нервные системы наложили свой отпечаток на нервную систему малыша.

• Сразу же бежать к врачу-невропатологу тоже не стоит. Для начала проконсультируйтесь с хорошим педиатром, чтобы он скорректировал режим дня ребенка, дал хорошие советы по поводу питания, прогулок и т. д.

• Укладывая малыша спать, не акцентируйте его внимание на том, что сейчас он обязательно должен уснуть. Тот, кто хоть раз переживал бессонницу, отлично знает, к чему это приводит. Сон «убегает» еще дальше, несмотря на все угрозы и наказания.

• Не отправляйте малыша спать с такими вот «напутствиями»: «Вчера ты очень плохо засыпал – чтобы сегодня этого не было!» Поймите, ребенок не спит вовсе не оттого, что он вредный и непослушный.

• Если у малыша есть проблемы с засыпанием, не ходите с ним в гости по вечерам, не устраивайте перед сном никаких шумных развлечений, перенесите все мероприятия на дневное время.

• Внимательно проанализируйте режим дня малыша и подкорректируйте его, исходя не из удобства для себя, а из того, как будет лучше для ребенка.

• Вечером в вашем доме должно быть спокойно и не шумно. Поэтому предлагайте малышу играть не в подвижные, а в настольные игры или заняться лепкой, рисованием, спокойными играми с водой или мягкими игрушками.

• Смотреть телевизор после 19.00 малышу противопоказано, даже если показывают веселые, добрые мультики. Перед сном предпочтительнее чтение книг, при этом мамин или папин голос будет действовать на ребенка как самое лучшее в мире успокоительное лекарство.

• Если телевизор все-таки работает в фоновом режиме, и у вас не хватает силы воли от него отказаться, будьте уверены, что ваш малыш быстро не уснет, ведь давно замечено, что дети лучше всего улавливают то, что происходит на экране. И, согласитесь, что «продукт», который сегодня предлагается вниманию зрителей, может лишить сна не только детей, но и взрослых людей.

• Пойте детям колыбельные. Звук маминого или папиного голоса, размеренный ритм и спокойная мелодия помогут малышу переключиться и немного расслабиться. А если вы станете петь колыбельные регулярно, то очень скоро малыш привыкнет к ним, и они будут для него своеобразным условным сигналом к засыпанию.

• Создайте свой «сонный» ритуал, то есть последовательность действий, которые регулярно будете совершать вместе с малышом перед сном. Это может быть, например, спокойная короткая прогулка, чтение книги вслух или просмотр диафильма; вы можете немного полежать рядышком с малышом и сделать ему легкий расслабляющий массаж. И если «сонный» ритуал будет выполняться каждый вечер, а не от случая к случаю, то очень скоро ребенок привыкнет к нему и будет воспринимать как знак того, что пора успокоиться и начать засыпать.

Психологам нередко приходится слышать жалобы, что ребенок посреди ночи приходит спать к маме и папе, и даже если ему не разрешают, то все равно просит и настаивает. Иногда дети отказываются спать самостоятельно еще с вечера, но сути дела это не меняет. Мамам и папам приходится несладко: тесно, телевизор громче не включить, да и никакой личной жизни не получается. Поэтому-то родители и идут к психологам за советом, ведь никакие угрозы или посулы чаще всего не помогают. Давайте попробуем разобраться, в чем могут быть причины такой проблемы, проблема ли это вообще, как воспринимают ее родители, и что при этом чувствует сам ребенок.

Все зависит от того, какие привычки существуют в семье. Например, некоторые родители сразу после рождения ребенка не спешат выкладывать его в отдельную кроватку и с удовольствием спят вместе. До поры до времени взаимная выгода налицо: и ребенок ведет себя спокойнее, и маме лишний раз вставать к кроватке нет необходимости.

В некоторых семьях, наоборот, существует четкое правило: малыш должен спать отдельно, в своей кроватке, и забирать его к себе родители считают неудобным, негигиеничным и еще множество всяких «не».