Согласно древнему трактату «Ней-цзин», «тонкая кишка подобна чиновнику, которому вверены богатства и который творит изменения физической материи. Тонкая кишка граничит с желудком, получает от него пищу, а потом проводит ее дальше. Поскольку тонкая кишка обладает способностью всасывать пищевую эссенцию и обеспечивать ею все тело, она содержит различные пищеварительные соки. Чистая жидкая часть пищи следует к верхнему выходу мочевого пузыря, а грязные твердые пищевые остатки проходят из нижнего выхода тонкой кишки к толстой кишке. Признаки избыточности тонкой кишки включают в себя воспаление горла, опухание щек и боль в плече. К признакам недостаточности тонкой кишки относятся шум в ушах, плохой слух, вздутие нижней части живота и повышенное выделение мочи».

Однако пищеварительная функция тонкой кишки отнюдь не самая главная. Все дело в том, что тонкий кишечник — это надежный помощник и защитник царицы организма-«государства» — сердца. Именно он защищает сердце от эмоциональных бурь и потрясений. Отвечая за кровообращение в организме, тонкий кишечник дает радость — кровь сердцу, или энергию тепла, а заодно отводит от сердца ненужные (патологические) вещества. И наоборот, если кишечник постоянно подвергается атакам в виде стрессов, то происходят его спазмы. Как следствие этого кровообращение нарушается, при этом страдает и сердце. Вот почему заболевания тонкого кишечника и сердца всегда соседствуют.

Подберите на местности подходящее место для костра. Сядьте у костра лицом к югу так, чтобы смотреть на огонь. Внимательно смотрите на пламя, пока не почувствуете, что почти ни о чем не думаете, а ваше сознание наполнилось огнем. Представьте, что пламя поглотило все ваши мысли и ваш разум.

Наслаждайтесь этим состоянием в течение 15 минут.

Эта техника поможет привести ваше сознание в состояние покоя.

Поставьте свечу на расстояние около метра от себя. Смотрите, не мигая, на пламя. Дайте глазам отдохнуть и войдите в состояние, только что описанное выше.

Если хотите ощутить эффективность этого упражнения, выполняйте его один раз в день в течение двух или трех недель.

Кстати, оба этих упражнения вполне можно выполнять вместе с ребенком, как, впрочем, и следующее.

Сядьте поудобнее перед зеркалом и смотрите в свои глаза не менее получаса. Установите зеркало так, чтобы видеть свое лицо полностью. Через некоторое время вы увидите лица и образы, которые возникают как бы из-под вашего искаженного отражения. Скорее всего это произойдет, если вы медитируете при свете заходящего солнца или свечи.

Это упражнение можно выполнять и с взрослым партнером. Сядьте друг против друга на расстоянии полутора метров и смотрите друг другу в глаза не менее получаса. Лучше выполнять это упражнение с тем, кого вы любите. Оно может помочь также во время ссоры, когда слова уже бессильны.

Что касается подавляющего числа детей, то они, конечно, не смогут смотреть глаза в глаза в течение получаса. Поэтому с ними можно заниматься по произвольной методике.

Усиление« инь– огня»: «поза сердца»(рис. 34)

Эта поза говорит сама за себя. Она демонстрирует прощение и отказ, простоту, ясность, способность быть королем и слугой. Принимайте эту позу, когда вы в замешательстве, когда в вашей жизни царит беспорядок или когда вы вдруг осознаете, что находитесь в состоянии постоянного стресса и никому не можете довериться.

Представьте меридиан сердца, идущий от середины подмышечной впадины к внутренней стороне мизинца. С каждым выдохом усиливайте образ энергетического потока. Сохраняйте позу не менее трех минут.

Рис. 34. «Поза сердца»: усиление инь-огня

Активирование меридиана сердца(рис. 35-36)

Встаньте прямо, поставив ноги на ширину плеч. Стопы параллельны. Согните обе руки в локтевых суставах, плечи расслаблены, ладони направлены вверх.

Сожмите кисти в кулак (рис. 35).

Представьте хранилище энергии ( ци) почти под пупком. Эта точка получила название «хара».

Представьте себе, что с каждым выдохом ципереходит в ваш левый кулак. Вытяните левую руку вперед, как будто для удара (рис. 36). Выполните это движение медленно.

Рис. 35-36. Активирование меридиана сердца

На вдохе верните руку в исходное положение.