В недалеком прошлом психотерапия на курортах редко использовалась из-за малого числа специалистов, недостаточной разработанности психотерапевтических методик применительно к курортам, ограниченному времени пребывания на них больных. Психотерапией занимались отдельные врачи-энтузиасты.

После того как на специальных кафедрах Украинского и Центрального институтов усовершенствования врачей началось обучение врачей-курортологов, развернулась научно-исследовательская работа, положение дел решительно изменилось.

В 1965 году в Ессентукской курортной поликлинике, а вскоре и в Кисловодском санатории «Крепость» открылись психотерапевтический кабинет и отделение. Вскоре такие же кабинеты и отделения были созданы во многих здравницах городов-курортов. Число их с каждым годом растет. В них осуществляется полный объем психотерапевтической помощи, проводится большая практическая и научная работа. Результаты научных исследований курортных психотерапевтов используются в лечении разных заболеваний: неврозов, сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, сексологических.

Многолетний опыт наших психотерапевтов убеждает в том, что включение этого вида лечения в комплекс курортной терапии намного повышает его эффективность. Все проявления заболеваний исчезают значительно быстрее, непосредственные и отдаленные результаты улучшаются. Причина этого не только в снятии невротических реакций, но и в том, что психотерапия действует через психику на весь организм и тем самым способствует благоприятному исходу заболевания. Так, например, при хронических холециститах нормализуется моторная функция желчного пузыря, улучшается отток желчи. Создаются условия для выявления защитных сил организма.

Немало сделали врачи психотерапевты за прошедшие десять, лет. Но еще больше дел впереди. Увеличивается число специализированных кабинетов, расширяется объем и повышается качество их работы. Врачи добиваются того, чтобы все нуждающиеся в этом виде лечения могли его получить.

Психотерапия имеет в своем арсенале много методов. Какой из них, когда, к какому больному применить — дело специалиста. Аутогенная тренировка лишь один из этих методов. Ее преимущество заключается в том, что лечащемуся не требуется постоянный контакт с врачом. Он многого может добиться путем самостоятельных систематических тренировок. Правда, этот метод рассчитан на ежедневные занятия в течение многих месяцев. Но вложенный труд окупается с лихвой улучшением здоровья или полным выздоровлением: Подчеркиваем важность систематических многомесячных занятий. Начав освоение аутогенной тренировки на курорте, где срок пребывания ограничен, занятия следует продолжать самостоятельно, вернувшись домой. А как это делать правильно, чтобы добиться желаемого результата?

Предлагаемая читателю книга будет ему полезным советчиком. И здесь, на курорте, и впоследствии.

Одним из источников современной аутогенной тренировки наслужили некоторые приемы индийских йогов, йога в переводе с санскрита обозначает буквально «соединение». К ответвлениям йоги могут быть отнесены японский комплекс упражнений «Цен» и древнекитайский «Чи-уонг».

Философия йогов — идеалистическая, чуждая науке. Она заключается в вере в сверхъестественные силы, вере в возможность путем самоуглубления, самосозерцания и аскетизма в моменты «озарения» соединиться с богом Брахмой. Эта сторона учения йогов нас интересовать не может.

Но некоторые приемы йоги основаны на многовековом опыте индийской народной медицины и представляют определенный интерес. К средствам йоги относятся воздержание, культура питания, труда и отдыха, положение тела, контроль за дыханием, «удаление» чувств, концентрация внимания, созерцание и сосредоточение.

«Хатха-йога» объединяет гигиенические правила и приемы саморегуляции физиологических функций. Ею в виде комплекса гимнастических упражнений занимаются в Индии миллионы людей.

В некоторых специальных учебных заведениях Индии используется «раджа-йога» — система упражнений сосредоточения внимания, развития воли и памяти.

Дыхательная гимнастика, или полное дыхание йогов, улучшает вентиляцию легких, ведет к насыщению крови кислородом. Движения диафрагмы производят своеобразный массаж органов брюшной полости. Это способствует улучшению и эмоционального состояния. Дыхание йогов, как правило, сочетается с расслаблением мускулатуры, регулированием непроизвольных вегетативных функций (например, частоты сердечных сокращений), соблюдением гигиенических правил.

«Асаны» — это своеобразные статичные позы, выполнение которых, тренирует выносливость, способность к самоконтролю и сосредоточенности.

Скелетную мускулатуру можно по своему желанию расслабить. Упражнения развивают эту естественную способность. Одна из поз йоги — «шавасана» требует полного расслабления мышц. Между напряжением мышц, мимикой лица и эмоциональным состоянием существует определенная связь. Йоги это понимали. Прототипом поз для занятий аутогенной тренировкой и послужили «ширвасана» — расслабленное положение лежа на спине и «сиддхасана» — расслабленное «созерцание» сидя, с опущенной головой и освобожденными от напряжения жевательной и мимической мускулатурой.