50 упражнений для успешного начала года
вернуться

Девьен Эмили
Шрифт:

5. Перечитайте предыдущее упражнение и подумайте над тем, чем вам интересно заниматься и что поможет вам побороть пассивность и больше никогда не попадаться в ловушку промедления. Опишите свое желание в одном предложении.

Комментарий

Не бойтесь проделывать это упражнение снова и снова. Поборов пассивность, которая довлеет над вами, вы увидите истинные и очевидные вещи, которые были прежде незаметны вашему взору.

Упражнение 32. Добавьте красок!

Многие люди из вашего окружения пережили какие-либо перемены в своей жизни. Попросите их поделиться своим опытом и рассказать, какой выбор им приходилось делать в личной, профессиональной и эмоциональной жизни, чтобы задать ей новое направление.

Выберите трех человек, на которых вы можете положиться (смотрите предыдущее упражнение), и попросите их ответить на следующие четыре вопроса. Запишите их ответы, чтобы вернуться к ним в дальнейшем.

1. Каким образом тебе из года в год удается все лучше и лучше играть свою роль в личной и профессиональной жизни?

2. Как тебе удается оставаться довольным:

• своей профессиональной жизнью;

• своей личной жизнью;

• своей эмоциональной жизнью.

3. Как ты перешел из стадии «готов меняться» в стадию «меняюсь»?

4. Как ты достигаешь равновесия в жизни?

Комментарий

Понаблюдайте, насколько все эти люди готовы воодушевить вас. Слушайте их терпеливо, не осуждая их методы и не говоря: «Нет, это не для меня. Подождите, пока пройдет немного времени, пусть ответы ваших друзей немного полежат, чуть позже вы обязательно извлечете из них что-то полезное для себя.

Упражнение 33. Что вас тормозит?

Обведите символы напротив высказываний, которые вам близки.

Анализ ответов

Посчитайте количество каждого из символов:

Если вы набрали 4 и более одинаковых символов из представленных в таблице, в вас есть тормозные механизмы, которые не дают вам жить в удовольствие здесь и сейчас. Остановимся на каждом варианте подробнее.

Вы набрали 4 и более 

: вы боитесь, что вас оттолкнут. Почти маниакально боитесь остаться в стороне, отстать от остальных, не смочь принять участия в чем-то… Будучи всегда начеку, вы постоянно раздражены и напряжены. Возможность выпустить из рук добычу ввергает вас в беспокойство, потому что для вас это равносильно капитуляции. Вы должны избавиться от этой мысли (которая, кстати, забирает у вас немало сил) и понять, что все самое важное происходит у вас внутри, здесь и сейчас.

Вы набрали 4 и более 

: вы боитесь неизвестности. Ваше существование состоит из привычек. Как только ваша географическая, социальная или профессиональная среда меняется, вы тут же прячетесь в свой кокон, потому что не уверены, что сможете приспособиться к новым условиям. Изменение внутреннего состояния позволит вам насладиться новыми открытиями и легкостью, которую вы почувствуете, отказавшись от полного контроля над всем.

Вы набрали 4 и более 

: вы все время зациклены на своих переживаниях. Тревожные предположения о будущем и ностальгические возвращения в прошлое занимают три четверти вашего времени. Такое психическое переживание питается скрытой злобой или растерянностью. Оно отрезает вас от внешнего мира, лишает сил и мешает расслабиться и получать удовольствие от жизни. Чтобы «перепрограммировать» себя, вы должны найти «антивирус» и с его помощью справиться с подобными негативными мыслями.

Вы набрали 4 более 

: вы сами себя заводите. Вам постоянно необходим адреналин, трудности и потрясения, чтобы чувствовать себя живым. Остановиться или, того хуже, заниматься только одним делом для вас равносильно наказанию. Подобные вещи лишают вас самого главного в жизни – движения. И заставляют чувствовать то, от чего вы больше всего бежите, сознательно или нет. Вы боитесь попасть в ловушку неконтролируемых чувств. Чтобы замедлить этот бег, попытайтесь почувствовать ваше физическое естество и научитесь сами себя успокаивать.