Давайте для начала разберем понятие привычки.

Привычка – это приобретенная модель поведения, которой мы следуем, по большей части, неосознанно. И хранится она у нас в подсознании. Помните, мы уже говорили об этом в главе 2.

Психологи называют такое поведение условным. Это означает, что каждый раз наша реакция на определенные обстоятельства происходит по ранее приобретенной модели поведения. Которую, кстати, мы в силах изменить.

Для начала позвольте мне поделиться с вами очень важным, на мой взгляд, замечанием касательно привычек.

Многие люди будут убеждать вас, что изменить привычки практически невозможно.

Да, это, несомненно, потребует определенных усилий. Но это не относится к категории невозможного!

При обсуждении этой темы я всегда сталкиваюсь с одной и той же проблемой. Люди убеждены, что, поставив четкую цель и приложив всю силу воли, можно искоренить любые плохие привычки.

На мой взгляд, это звучит слишком жестко. Скажите людям: «Хотите быть успешными – перешагните через себя!» – и вы увидите, что многие даже не будут начинать попытки. Почему же авторы многих книг (не всех, но многих) предлагают такие мучительные методы? Все просто. Они не знают, как помочь тем, кто встал на путь перемен!

А вот и несколько моих замечаний касательно привычек.

1. Многие начнут с видом знатока утверждать, что для искоренения привычки вам потребуется всего 21 день.

Полная ерунда!

Я убеждался в этом не раз на собственном опыте и слышал от множества людей: три недели – это слишком маленький срок! За это время ваши новые привычки просто не успеют укорениться. Да, вы можете избавиться от привычки за 21 день, но ведь это состояние должно стать для вас естественным. Успеете ли вы привыкнуть заново за 21 день?

Вернемся к определению привычки: это приобретенная модель поведения, которой мы следуем, по большей части, неосознанно, и она хранится у нас в сознании. Таким образом, чтобы ее искоренить, мы должны заменить ее в своем сознании на другую модель приобретенного поведения. Возникает вопрос: сколько времени это может занять?

Честно говоря, я не знаю. И вряд ли кто-либо может назвать вам точную цифру, ведь это очень индивидуально. Я бы сказал так: 90 дней как минимум. Но вместе с тем это может растянуться и на более долгий срок, в зависимости от типа вашей личности и привычки, которую вы стараетесь искоренить.

2. Итак, мы с вами собираемся искоренить привычку откладывать дела на потом и заменить ее на привычку двигаться вперед. Хочу заметить, что некие положения нашего дальнейшего обсуждения могут пошатнуть вашу систему взглядов и убеждений.

И это правильно!

Вы не можете просто взять и изменить свои привычки. Для начала вам нужно изменить свою систему взглядов. Примите во внимание все мои рекомендации, пересмотрите свою систему взглядов (возможно, вам придется ее несколько изменить) и затем вы увидите, как вместе с ними изменится и ваше поведение.

А теперь давайте перейдем к практическим решениям, которые помогут вам избавиться от «привычки откладывать» и добиться поставленных целей.

1. Используйте силу своего фокуса!

Постановка перед собой целей помогает сфокусироваться на том, чем вы действительно хотите заниматься, что важно для вас и что вас мотивирует. Вместе с тем это не даст вам заниматься нежеланными делами, которые вы неизбежно бросите, и которые в конечном итоге приведут вас к промедлению.

Таким образом, всегда держите в голове свои цели! Напишите их на бумаге и носите с собой в кармане. Многие так делают. Я, например, храню их в своем iPhone, так что всегда при желании могу с ними свериться.

Помните! Действия подкрепляются решениями, а решения предполагают движение вперед. И мы не можем принимать решения, не удостоверившись в том, что они нацелены именно на то, что нам нужно делать.

2. Двигайтесь!

В мире существует четыре типа людей. Вы наверняка слышали или читали об этом в книгах:

1) люди, которые говорят о том, что собираются сделать;

2) люди, которые думают о том, что собираются сделать;

3) люди, которые не говорят, не думают и не делают;

4) и люди, которые, не колеблясь, приступают к делу.

Будьте одним из тех, кто начинает делать без лишней «болтологии».

Лучше всего начинать, сделав первый из тех однопроцентных шагов, которые вы для себя уже создали. Наверное, я уже напоминаю вам заевшую пластинку, но все же повторю еще раз. Если вы поставили перед собой цели и разработали план действий, но не разбили их на шаги в 1 % – вернитесь и сделайте это! Этот прием послужит залогом вашего успеха.