Шрифт:
«Знающий людей – благоразумен.
Знающий себя – просвещен.
Побеждающий людей – силен.
Побеждающий самого себя – могущественен».
«Дао Дзен»9. Упражнение «Снятие старой шкуры»
Расслабьтесь.
Представьте животное, в шкуре которого вы находитесь сейчас.
Подумайте, кем бы вы хотели стать. Может быть, вы хотите стать журавлем, львом, скакуном, слоном, волком, носорогом, тигром, медведем, зубром или кем-то другим.
Представьте, что у вас есть возможность заменить одну шкурку на другую. И у вас есть возможность выбрать цвет, размер шкурки, хвостик, ушки, клыки, если они необходимы.
Сконцентрируйтесь на образе выбранного вами животного, станьте им.
Осмотрите свою новую шкурку, полюбуйтесь на себя, пройдитесь в новом облике.
Вы должны оценить, что в вас появилось нового, когда вы надели новую шкуру – может быть, сила, свобода, легкость? Может быть, вы почувствовали мощь, энергию, необходимые вам? От чего-то вы могли и избавиться. Могло уйти что-то сковывающее вас и ваши действия.
Вы, если вам комфортно в новой шкуре, можете остаться в ней. А старую шкурку мы отдаем желающему. Благодарим ее за то, что она нам послужила, а также выражаем желание и надежду, что в новой шкурке нам будет комфортнее, удобнее.
Ответьте на вопрос, что исчезло, а что появилось нового в ваших мыслях, чувствах и телесных ощущениях, когда вы меняли шкурки?
Представляемое вами животное, которым вы хотите стать, поменяв шкурку, символизирует те черты характера, которые вы хотите приобрести. Вы можете выбрать животное, основываясь на собственных предпочтениях или учитывая общепринятые ассоциации.
Так, сердечность и дружелюбие могут ассоциироваться с нежным, ласковым, пушистым зверьком, например, с котенком или со щенком. Сила, энергия, смелость могут быть представлены волком или львом. Общительность, умение быстро устанавливать контакты поможет приобрести слияние с дельфином или попугаем.
Сливаясь с животным, вы обретаете его мощь, уверенность, силу и энергию, те его качества, которые необходимы вам на данном жизненном этапе.
В реальной ситуации образ вызываемого животного поможет усилить, поддержать ваши действия, придать вам уверенность.
Вы можете также представить себе ситуацию, на которую вы хотели бы повлиять. Мысленно вызовите образ животного, слейтесь с ним, надев его шкурку. Начинайте действовать, подчиняясь ощущениям, связанным с данным образом.
Помните, что, надевая шкуру тигра, вы должны почувствовать себя им, а не другим животным.
10. Определение недостающих умений и качеств, необходимых для формирования события
Если вы идете по кругу, критикуя себя за то, что у вас ничего не получается, что вы не знаете, что делать, подумайте, может быть, вам нужно изменить что-то в себе для достижения желаемого?
Возможно, вас посещали мысли о том, что если бы у вас были деньги, связи, поддержка, любимый человек, образование, машина, другое окружение или что-то еще, то тогда все у вас было бы по-другому.
Но недостаток внешний часто указывает на недостаток внутренний.
Если вы остро переживаете недостаток чего-либо, и эти переживания захватывают вас целиком, если вы все время думаете о том, что, будь у вас то, о чем вы думаете, то жизнь у вас вдруг сразу бы изменилась и изменились бы вы сами, тогда задумайтесь о том, как недостаток этих внешних средств может быть связан с недостаточностью каких-либо ваших внутренних качеств?
Отсутствие чего-либо внешнего может быть связано с внутренней недостаточностью.
– Недостаток денег связан с недостатком самоуважения. Основные проблемы личности, такие, как, например, низкая самооценка, часто связаны с переживаниями из-за нехватки денег.
– Острые переживания по поводу отсутствия любимого человека связаны с недостатком любви к себе и самостоятельности.
– Если вы страдаете от отсутствия связей, тогда у вас не развита способность созидать, брать, отдавать.
– Если вы ощущаете недостаток поддержки от других людей, значит, вы не можете опереться на себя, вы боитесь действовать, боитесь ответственности, у вас нет уверенности в правильности ваших мыслей и действий.
– Отсутствие друзей связано с неумением устанавливать дружеские и деловые связи.
– Переживания из-за того, что у вас нет машины, вызваны инертностью, скованностью в мыслях, низкой мобильностью.
– Недостаток необходимого образования связан со слабой силой воли, с отсутствием доверия к себе, с отсутствием уверенности в том, что вы справитесь с учебной программой. Всегда можно найти для себя приемлемый уровень образования, исходя из своих способностей к обучению и материальных средств.