возвращаемся лицу энергию молодости, сияние глаз и красивый румянец;

снимаем напряжение с мышц лица и возвращаем приятное чувство расслабления;

и даже, что удивительно, улучшаем зрение. Да, даже такое мы отмечали на занятиях!

Вторая причина для нас не менее важна, чем первая. Все дело в том, что, согласно сакральному (тайному) смыслу, на энергетическом уровне лимфатическая система ответственна за очищение от негативной информации, накопленной нами за наш биографический опыт. Это означает, что в некотором роде нашу лимфатическую систему впору назвать очистителем личной кармы. И если вся кровь отвечает за карму рода, то лимфа – это наши личные счета и наш вклад в родовые программы. Наверное, именно по этой причине вся буддийская Азия, как мне кажется, буквально помешана на лимфатических массажах. А Япония – так точно.

Если вы хотите, чтобы ваши личные негативные программы, стрессы и опыт не передавались дальше вашим детям и внукам, чтобы они не попадали в схожие с вашими ситуации, чтобы их жизнь сложилась более счастливой, вам просто необходимы специальные ежедневные практики по очищению лимфатической системы и профилактика стрессов.

Предлагаемый вам лимфатический самомассаж лица полезен и для поверхностных, и для залегающих на глубоком уровне мышц. Массаж повышает тонус кожи и улучшает внешний вид лица. Вы обязательно получите очевидный эффект подтяжки лица.

Обратите особое внимание на противопоказания для массажа лица: любые заболевания лимфатической системы, заболевания ОРЗ, ОРВИ, ЛОР-заболевания, заболевания кожи лица, плохое самочувствие, сильная усталость, болезненные месячные. Очень осторожно массаж надо делать при очень худом лице с незначительным количеством жирового слоя.

Приступая к массажу, непременно следует очистить кожу лица. Массаж выполняем сидя или стоя, с ровной спиной, лицо максимально расслабляем. Практика показывает, что выполнение массажа лежа также действует отлично. Массаж выполняем деликатно, плавно и аккуратно, все элементы совершаем незначительными нажимами по ходу лимфотока. Важно прислушиваться к себе и контролировать нажим так, чтобы он был приятен лично вам.

Прежде всего, давайте разучим особый элемент, который сопровождает все упражнения, кроме одного. Этот элемент выполняется так: мягко ставим пальчики рук на околоушные лимфоузлы, расположенные примерно в области между козелком уха и виском, фиксируем их на пару секунд и мягко уводим по боковым сторонам контура лица, мимо челюстного сустава вниз по боковым сторонам шеи. Завершаем этот элемент в точках подключичных лимфоузлов фиксацией на пару секунд. Этим движением от уха вниз мы завершаем все упражнения, отгоняя лишнюю лимфу от лица и прочищая лимфатические каналы.

Обратите внимание: перед выполнение этого комплекса очень полезно будет выпить стакан чистой воды!

Упражнение 1

Разглаживание лба

Поставьте указательные, средние и безымянные пальцы обеих ладоней плашмя к центру лба и плотно прижмите их к коже. Сосчитайте до трех и с давлением отведите их к вискам. Поверните ладони на 90 градусов вниз и, уменьшив силу воздействия, ведите их по боковым сторонам лица к ушам, затем от ушей выполните завершающее движение до ямок на ключицах, отгоняя от лица лимфу. Повторите упражнение три раза.

Упражнение 2

Увеличение глаз. Устранение отеков

Примечание. Направление некоторых массажных линий в этом, как и в большинстве других восточных массажей, отличается от классических линий, рекомендуемых европейскими косметологами, которые отчасти больше связаны с удобством для самих косметологов, чем с физиологическими особенностями лица.

Упражнение состоит из двух этапов: работа с верхним веком и отдельно – с нижним.

Поднимите руки к лицу, разведите локти в стороны параллельно полу. Поставьте подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз (у японцев это – «хвост рыбы») и легко, без нажима, ведите их к внутренним углам глаз (к «голове рыбы»). Теперь остановитесь возле внутренних углов глаза (знаменитые точки красоты).

Теперь немного увеличьте нажим и очертите полусферу вдоль радиуса по верхней глазничной кости к внешним углам глаз и на три секунды зафиксируйте пальцы у висков. Снова ослабьте нажим и, едва касаясь кожи, «дорисуйте» круг под нижним веком снова к внутренним углам глаз, вернитесь к точкам красоты.

Теперь – внимание! Здесь мы меняем направление и с чуть большим нажимом возвращаемся по этому же маршруту, вдоль нижней глазничной кости назад, от внутреннего угла к внешнему. Задержитесь на «хвосте рыбы» на три секунды, слегка надавливая на него указательным и средним пальцами.

После этого продолжите движение рук к вискам. Зафиксировав на три секунды точки у висков, теперь совсем без нажима доводим движение до лимфоточки у козелка уха, оттуда выполняем завершающий прием, описанный выше. Повторите упражнение три раза.