2. Когда листки будут подписаны и свернуты, каждый человек должен обеими руками приложить свой листок к области солнечного сплетения, закрыть глаза и медленно, глубоко, ритмично дышать. В течение нескольких минут вдыхайте, считая до четырех, задерживайте дыхание на счет от одного до восьми и выдыхайте на четыре счета. Осознайте и почувствуйте, как вы вдыхаете свою энергию в лист бумаги.

3. После этого соберите все листки в корзину или шляпу и перемешайте. Каждый участник должен вытянуть по одному листку. Не разворачивайте листы и не смотрите на записи.

4. Каждый участник по очереди должен описать некоторые личные качества человека, чей листок он вытянул. Сохраняйте легкий, игривый настрой. Это просто разогревающее упражнение. Мысленно задайте себе несколько вопросов и соглашайтесь только с первой пришедшей на ум мыслью или ощущением. Мне тепло или холоднее? Этот человек замкнутый или открытый? Этот человек добродушный или серьезный? Какое настроение было у этого человека сегодня до встречи? Какая эмоция преобладает в его жизни в настоящее время?

5. Вопросы должны быть простыми, ограничьте их количество до четырех-шести. Записывать ничего не нужно, пусть все проходит в непринужденной форме: запись ответов может вызвать у некоторых людей напряжение.

6. Не волнуйтесь, если вам попадется ваш собственный листок – вы не должны были понять это по внешнему виду. Чтобы в дальнейшем предупредить такую ситуацию, попросите кого-то одного сложить все листки. Впрочем, иногда собственная записка может привести к просветлению. Обращаясь с ней как чьей-то чужой, вы будете склонны проявлять объективность и, возможно, узнаете что-то новое о себе и о своем состоянии.

7. Личный телесный контакт

Это еще одно забавное упражнение. Его можно выполнять в группе – и с теми людьми, которых вы хорошо знаете, и с незнакомцами. Это упражнение может использоваться в качестве подготовительного на групповых занятиях по психометрии. В этом случае его надо делать в самом начале: любое общение и обмен информацией о дневных событиях между участниками будут подкрашивать результаты, поэтому отложите общение на потом.

1. Начните с кратких упражнений на расслабление.

2. Затем объединитесь в пару с человеком, с которым вы не виделись в течение дня. Сядьте напротив него.

3. Возьмитесь с партнером за руки. Закройте глаза и попытайтесь почувствовать его энергию. Холодно ему или тепло? (В этом случае я не имею в виду температуру тела, на которую могут оказывать влияние погодные условия.) Находится ли он в расслабленном состоянии? У него был радостный день? Напряженный? Успешный? Какое у него общее настроение? Может быть, какая-то часть его тела более напряжена или зажата? (Обратите внимание на ощущения в собственном теле.)

4. Доверяйте своим ощущениям. Даже если вы ничего не чувствуете, доверяйте мысли, промелькнувшей у вас в голове во время задавания этих вопросов. За такими мыслями стоят ощущения, которые подсознание пытается сообщить вам. Умение осознавать их и бережно относиться к ним, стараясь передать, расширит и усилит их в будущем.

5. Поделитесь своими ощущениями друг с другом. Расскажите о том, что почувствовали. Только с помощью ответной реакции по поводу того, что вы чувствуете и что привлекло ваше внимание, можно добиться большей уверенности и точности в своем психометрическом восприятии.

8. Передача изображения

Это упражнение также носит развлекательный характер, однако может быть использовано для развития и совершенствования психометрических навыков. Для его выполнения достаточно присутствия хотя бы еще одного человека.

1. Попросите партнера спрятать важный для вас предмет.

2. Затем партнер должен сесть напротив вас. Возьмитесь с ним за руки. Расслабьтесь. Можете даже начать синхронно дышать, это способствует установлению гармонии.

3. Пока вы выполняете упражнение, партнер, спрятавший предмет, должен мысленно сформировать и удерживать картинку того места, куда он его спрятал.

4. Держа в своих руках руки партнера и находясь в расслабленном состоянии, попытайтесь настроиться на его мысли. При этом вы не должны напрягаться или прилагать усилия. Делайте это легко и расслабленно. Дайте возможность мысленной картинке сформироваться у вас в голове.

5. Получите ответную реакцию относительно того, где может находиться предмет. Обращайте внимание на все, что приходит вам на ум. Даже если вы не почувствуете место, где он спрятан, выразить что-то тесно связанное с его местонахождением могут просто цвета. Отмечайте все, что приходит вам в голову, когда вы фокусируетесь на мыслях вашего партнера. Не расстраивайтесь, если ошибетесь. Сохраняйте игровой настрой. Проделывайте это упражнение не более четырех раз за один сеанс, чтобы не утратить энтузиазм и не поддаться разочарованию.