Очищение организма: избавьтесь от токсинов, которые могут попасть в мозг из желудочно-кишечного тракта и легких через кровоток.

Гормоны: помните, что наукой доказано негативное влияние дефицита гормонов на память.

Заставляйте мозг работать: развивайте умственные способности с помощью чтения книг, различных видов активности и положительных эмоций.

Все перечисленное важно для сохранения крепкой памяти на долгие годы!

Иногда причиной потери памяти становятся скорее психологические причины, нежели физиологические изменения в организме. Это касается тех вещей или событий, которые люди просто не хотят помнить. Например, человек теряет работу, меняется его статус в обществе, образ жизни, от него отворачиваются близкие друзья – все это может породить невыносимые болезненные воспоминания. Растет число потерь, жизнь усложняется, у некоторых людей может возникнуть желание опустить руки, отгородиться от мира и остаться в неком подобии вакуума.

Однако я считаю, что и в такой ситуации надо постараться увидеть свою великую цель или предназначение – то, что способно пробудить интерес к жизни и возвратить бодрость. Только это позволит вам оставаться молодым душой и энергичным человеком! Тело знает, что нам нужно, и оно может отреагировать и вновь воспрянуть, несмотря на возраст! Мы всего лишь должны обеспечить его необходимыми средствами.

У моей мамы было три высших образования, но она почти всю свою жизнь продолжала учиться на разных курсах. Она учила латынь и греческий в университете и отказалась от этих не самых простых занятий лишь в возрасте семидесяти семи лет – и то лишь потому, что двери в аудитории, где проходили занятия, были слишком тяжелы для нее, а перспектива оказаться сбитой с ног каким-нибудь резвым студентом ей совсем не улыбалась. А вот моя подруга Джейн, которой недавно стукнуло девяносто четыре, все еще посещает курсы в университете… и ездит туда сама – в личном авто! Ей звонят ее «молодые люди» из домов престарелых и приглашают пообедать вместе, при условии, что она заедет за ними. Жизнь – постоянная учеба. Как говорит Луиза Хэй, моя духовная наставница и издатель, которой уже пошел девятый десяток: «Я постоянно узнаю что-нибудь новое».

Крайне важно позаботиться о здоровье сердца, особенно в пожилом возрасте. Не секрет, что в США самая высокая смертность приходится на сердечно-сосудистые заболевания. По статистике, у каждого четвертого из нас есть та или иная связанная с сердцем болезнь: склеротическое поражение артерий, угрожающая инфарктом ишемическая болезнь, аритмия, гипертония… Ежегодно миллионы людей умирают от сердечных приступов.

Сердце – это очаг нашего тела-дома, источник его жизненных сил. Поэтому мне так понравилась работа Гленн Алабастро, специалиста по традиционной китайской медицине, которая считает, что ци, или жизненная сила, входит в тело через сердце. Алабастро обучает технике, называющейся «изменчивость сердечного ритма». Она основана на освоении и чередовании различных моделей дыхания: от быстрого и поверхностного до глубокого и медленного. Если верить Алабастро, исследуя связь дыхания и сердечного ритма, можно установить биологический возраст человека, а также узнать о возможных проблемах с сердцем. Проверив мою собственную изменчивость сердечного ритма с помощью специального прибора, я выяснила, что мой биологический возраст – сорок два года. Физические упражнения, в том числе пеший подъем и спуск по лестнице, и глубокое дыхание помогут вам стабилизировать сердечный ритм. (За более подробной информацией обращайтесь на сайт)

Проблемы с сердцем – беда нашей семьи: мой отец умер от аневризмы в возрасте шестидесяти одного года; моя мама скончалась в восемьдесят семь лет – через четыре года после инсульта. Поэтому мне следует внимательно относиться к своему сердцу и всей сердечно-сосудистой системе.

Мой оздоровительный курс начался безобидно, когда мне было тридцать девять, я даже и не подозревала, что попытка вылечить себя от различных расстройств приведет меня в дальнейшем к профессиональному успеху в комплементарной медицине, и у меня разовьется прекрасная врачебная интуиция. Первой задачей было снижение артериального давления. Я исключила из рациона все продукты, которые ослабляли мой организм: пшеницу, кукурузу, сахар, кофе и ликер (когда-то я была неравнодушна к Бейлис). Все эти вкусности, которые я так любила, причиняли мне вред. Как только я отказалась от них, приступы тахикардии (учащения сердцебиения) прекратились и улучшился сон. Затем я стала следить, чтобы в моем рационе было достаточно белка. По крайней мере дважды в неделю я ем красное мясо, которое способствует лучшему прохождению электрических импульсов в сердце. Я очень строго ограничила долю сахара в своем меню, зная, что его избыток способствует отложению атеросклеротических бляшек в артериях.

Я научилась медитировать и обнаружила, что спокойствие обладает целительной силой не только для сердца, но и для всех органов.

Употребление рыбьего жира, кокосового и оливкового масла способствовало повышению эластичности стенок сосудов. И, наконец, я открыла для себя оральное хелирование – лечебную методику, позволяющую, помимо прочего, растворять бляшки в артериях. Я впервые прибегла к ней в возрасте сорока пяти лет и с тех пор прошла уже не один курс.

Я верю в эффективность подобных мер и стараюсь как можно внимательнее относится к состоянию своего сердца, стремясь к стабильности и гармонии в жизни. При этом я бесконечно благодарна моему удивительно уравновешенному мужу, который постоянно напоминает мне, что не стоит принимать все близко к сердцу.

Не исключено, что и у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Плохое питание, которое влияет на ваше физическое состояние, легко сбалансировать, но не стоит пренебрегать и своим психологическим настроем. Если вы постоянно напряжены, нагружены проблемами, переутомлены, то, скорее всего, уже забыли, чего на самом деле хотите от жизни. Вы кормите свое тело вредной пищей, а сердце – вредными эмоциями.

Требуются терпение и старания, чтобы докопаться до основной причины любой проблемы – это касается и проблем, связанных с сердцем. Я большая поклонница доктора Дэвида Роулэнда, диетолога, разработавшего препараты для орального хелирования, и автора книги «Правильное питание как безоперационное избавление от атеросклероза» (The Nutritional Bypass: Reverse Atherosclerosis Without Surgery). Вот, что он говорит о процессе лечения: «Единственное, что требуется для выздоровления, – прекратить сопротивление». Здесь может пригодиться ваше собственное понимание того, что мешает вам быть максимально здоровым на всех уровнях вашего существа: телесном, интеллектуальном и душевном.