Откройте оба глаза и смотрите на свет 20 секунд. Затем закройте глаза и расслабьтесь. После этого закройте Книгу и выключите лампу. Сеанс окончен.

Посидите в расслабленном состоянии еще 3 минуты. Начинайте готовиться ко сну, примите душ или ванну. Затем ложитесь в кровать. На следующий день повторите то же самое. Техника проведения процедур остается одинаковой в течение всех трех недель.

Прочитав о методах лечения различных заболеваний при помощи света, вы несомненно выберете что-то для себя. Возможно, это будет не один, а два или три метода. Ведь с возрастом болезней становится все больше, если их не лечить и не заниматься их профилактикой. К примеру, у кого-то болят суставы – возникает артрит, да к тому же мучает бессонница – расшатались нервы. Вам нужно пройти два курса светолечения. Выберите, что для вас важнее в данный момент. Я бы посоветовал сначала избавиться от бессонницы, которая мешает организму восстанавливать свои силы ночью, а вслед за этим возникают по цепочке и другие проблемы – снижается иммунитет, начинаются простуды, портится настроение, появляется депрессия. Как только вы избавитесь от бессонницы, лечить суставы будет легче и приятнее – ничто не будет вам мешать. У другого человека – застарелый варикоз, который периодически дает о себе знать отеками и болями. Кроме того, он с молодости страдает экземой. С чего начать лечение? Для каждого будет свой ответ. Если экзема проявляется сильными высыпаниями и зудом, приступы возникают очень часто, а варикоз не так сильно беспокоит, то, безусловно, нужно начинать лечение с болезни кожи, выбрав для этого соответствующую методику. А затем уже переходить к курсу исцеления от варикозного расширения вен.

Если вы собираетесь провести несколько лечебных курсов, помните, что между ними нужно делать перерыв не менее двух недель. Это не касается только общих оздоровительных курсов для повышения иммунитета, снятия депрессии и повышения жизненного тонуса. Эти курсы светотерапии можно проводить уже через неделю после основного лечебного курса. Также и после общих оздоровительных курсов через неделю можно начинать лечиться от различных заболеваний. Например, человек страдает депрессией и у него язва двенадцатиперстной кишки. Сначала он проходит курс от депрессии, а через неделю начинает лечить свою язву.

Каждому, кто будет лечиться светом от каких-либо недугов, тем более если у вас несколько болезней, по окончании всех курсов необходимо пройти закрепляющий курс светолечения для повышения иммунитета. Тогда ваши прежние болячки никогда больше к вам не вернутся.

Но вот лечение закончилось, все нужные оздоровительные сеансы книжной светотерапии пройдены, и вы получили отличный заряд энергии и здоровья. И теперь больше не хотите его терять. Большинство из тех, кто прошел курсы домашней светотерапии, так привыкают к живительным световым лучам, что стремятся воспользоваться ими при каждом удобном случае. Действительно, света не может быть много, его должно быть столько, чтобы жить и радоваться жизни. То есть свет должен быть всегда. А вспомните, что происходит в нашей жизни осенью, зимой? Особенно в жизни северян, которые в этот период солнца практически не видят. Правильно, мы испытываем световой дефицит, поэтому теряем свою энергию Сотворения. А значит, немудрено вновь захандрить и испортить свое здоровье. К тому же многие люди любят окружать себя мрачные цветами – темная куртка, темные брюки, неброский свитер, чтобы «легче было стирать» и не так видны были пятна. И дома все те же блеклые цвета – коричневая мебель, темные шторы, невзрачные обои.

Вы думаете, это мелочи? И напрасно. Такое мрачное цветовое окружение еще больше усугубляет световой дефицит. Решая одну проблему (стирки), вы создаете себе еще большую проблему здоровья и психологического дискомфорта.

Как же быть, чтобы света хватало всегда? Проводить профилактические сеансы светотерапии можно, но заметьте, что практически все они направлены на лечение или восстановление после болезни. А если вы не больны, но и не хотите болеть? Многие мои пациенты «ловят» нужные цвета везде, где только можно, и окружают себя ими. В этом и состоит ответ на поставленный вопрос.

Окружать себя исцеляющим и восстанавливающим энергию цветом нужно постоянно. Дома необходимо создать соответствующий колорит, то есть цветовой фон, подобрав интерьер, шторы, обои, картины, цветы и т. д. Обязательно пересмотрите свое отношение к одежде. Одежда должна радовать глаз, а не только скрывать недостатки фигуры. Кстати, черный и серый тона не прячут, а подчеркивают полноту. Цвета одежды должны быть насыщенными и яркими, ведь она всегда у нас перед глазами.

На улице, в транспорте тоже обращайте внимание на красивые и сочные природные цвета, избегая неестественных, крикливых и мрачных. Чаще бывайте в лесу, на озере, гуляйте в парке, словом, там, где вас окружают целебные цвета природы, которые дарят вам энергию Сотворения.

Даже зимой, когда солнце садится за горизонт очень рано, и в пасмурные осенние вечера вы можете окружить себя светом в достаточном количестве. То есть профилактика цветом и светом должна идти круглый год, в том числе летом, когда солнечного света в избытке. Вот здесь уже нужно знать меру. Впрочем, расскажу обо всем по порядку, ведь эти последние разделы книги и посвящены тому, как пользоваться солнечным светом себе во благо, а не в ущерб.

Летом мы получаем очень много естественного солнечного света, даже тогда, когда сидим целыми днями в офисе, а вечерами в толкучке садимся в транспорт. Все равно свет льется отовсюду – из окон машин, троллейбусов и рабочих помещений. Его много. Ну а выходные дни вы, конечно, проводите на даче или где-нибудь на природе. Люди любят отдыхать в лесу, на речке, на озере. Неважно, что вы стремитесь туда поесть шашлыков. Главное, что вас окружает много зеленого цвета, дающего спокойствие, умиротворение, заставляющего забыть обо всех заботах и тревогах, успокаивающего нервную систему, поднимающего иммунитет. А синий и голубой цвета небес и воды – это же кладезь здоровья! Смотреть на небо вообще очень полезно. Голубой цвет восстанавливает силы, дает еще более глубокое расслабление, чем зеленый цвет, он позволяет настроить свои биологические ритмы, прийти к гармонии.