Общее количество часов в сутки: 16–20

Режим: нерегулярно

Ваш малыш еще слишком мал, чтобы понимать разницу между днем и ночью, так что готовьтесь к еще одной тяжелой неделе с бессонными ночами. Вам может показаться, что этот трудный этап не закончится никогда, но уже к концу этой недели вы заметите, что ребенок начинает спать между кормлениями чуть дольше.

Все дети вливаются в ритм дня и ночи за несколько недель, но вы можете ускорить этот процесс, попробовав следующее. Пусть во время ночных кормлений в комнате будет приглушенный свет (достаточно ночника или прикроватной лампы), не улыбайтесь и не разговаривайте с малышом, избегайте зрительного контакта. Не беспокойтесь о том, что будете казаться «недружелюбной», – малыша утешут ваш запах, прикосновения и, конечно же, молоко, которое вы ему даете.

Чтобы научить его отличать день от ночи, не давайте ему в дневное время спать больше трех часов подряд и не старайтесь специально не шуметь, например, не стесняйтесь оставлять включенными телевизор, стиральную машину и телефон. Малышу пойдет на пользу научиться спать под шум, и когда он подрастет, вам не придется ходить вокруг него на цыпочках.

Как и большинство матерей, вы, вероятно, знаете о риске внезапной смерти внешне здорового ребенка и обеспокоены этим, тем более в первые недели, когда ваш малыш выглядит таким крошечным и беззащитным. А чувство усталости может только усилить вашу тревогу. Но синдром внезапной смерти младенца (СВСМ) встречается редко, например, в Великобритании он уносит жизни 300 детей в год – меньше чем одного ребенка на 2000. Пик приходится на возраст в два и три месяца, а затем риск быстро идет на убыль и почти полностью исчезает после шести месяцев.

Причины внезапной смерти внешне здорового ребенка до сих пор точно не известны, но специалисты полагают, что это может быть вызвано необнаруженным дефектом сердечного ритма. Другая теория заключается в том, что отдел мозга, который посылает сигнал, когда дыхание сбивается, у младенца недоразвит, и это значит, что если у него во сне возникнут проблемы с дыханием, он не проснется.

Вы можете сделать многое, чтобы свести риск к минимуму, и как только предпримете все меры предосторожности, можно будет уже не беспокоиться. Если вы понимаете, что все равно постоянно тревожитесь и проверяете, дышит ли ваш ребенок, чаще, чем один-два раза за ночь, то поговорите с медсестрой или врачом, и они сумеют успокоить вас.

Это самое безопасное положение для сна. Случаи внезапной смерти младенцев сократились в Великобритании на 75 % после проведенной в 1991 г. кампании «Спать на спине» (Back to Sleep). Лежа в таком положении, ребенок с меньшей вероятностью может задохнуться, срыгнув молоко, так как он автоматически повернет голову в сторону. Вы можете заметить, что вашему ребенку удобнее спать на животе и так он быстрее успокаивается, но не позволяйте, чтобы это вошло в привычку: для него безопаснее спать на спине даже во время короткого дневного сна. И не давайте ему спать на боку, потому что так он легко может перекатиться на живот.

Теперь, когда почти все малыши спят на спине, самым серьезным фактором риска остается курение. Не позволяйте никому в вашем доме курить и держите ребенка подальше от сигаретного дыма. Если вы или отец ребенка курите, делайте это только на улице, держите прокуренную одежду подальше от спальни и не кладите ребенка с собой в постель, так как было доказано, что это повышает риск внезапной смерти младенца.

Исследования показали, что риск внезапной смерти младенца в три раза ниже для детей, находящихся на грудном вскармливании, по сравнению с детьми на искусственном вскармливании. Никто не знает, почему так происходит, но одна из теорий заключается в том, что при грудном вскармливании между матерью и ребенком устанавливается более тесная и чуткая связь.

Перегрев – один из известных факторов, влияющих на синдром внезапной смерти младенца, поэтому не кутайте ребенка во множество одежд и одеял и никогда не надевайте шапочку, когда он спит в помещении, ведь у малышей теплообмен происходит через голову. В идеале температура в спальне должна быть около 16–20 oС – этого достаточно для того, чтобы чувствовать себя комфортно в пижаме и халате. Но не надо паниковать, когда в летнее время температура сильно повышается, поскольку внезапная смерть младенцев чаще происходит в зимние месяцы. Считается, что зимой люди слишком сильно кутают своих детей.