С добрым утром! Это случилось несколько лет назад. Я сильно устала и решила вздремнуть. Моя дочь Сэмми, которой тогда было десять лет, попросила у меня разрешения подняться наверх и почитать, пока я буду спать. Уснуть я не смогла и, взяв сборник головоломок, который мне подарила подруга на Рождество, принялась разгадывать судоку наивысшего, «дьявольского», уровня сложности. Через десять или пятнадцать минут Сэмми поинтересовалась, как дела с судоку. «Не знаю, малышка, – ответила я. – Он такой сложный. Может, у меня и не получится его решить».

«Кто ты такая и что сделала с моей мамой?! – раздался голос Сэмми. – Я ведь знаю, что моя мама может решить любой судоку, даже дьявольски сложный!» Я улыбнулась и за десять минут решила эту головоломку.

Задание на сегодня

Сэмми напомнила мне, как важны те мелочи, которые мы говорим сами себе, и какой силой обладает наш ум. Его способности зависят от того, насколько мы в них верим. Думаю, этот случай с судоку служит хорошей иллюстрацией к сегодняшней цитате: «Никогда не иди на компромисс с собой. Ты – это все, что у тебя есть». Большие сомнения, страх, чувство неуверенности поначалу бывают маленькими и незаметными. Будьте сегодня внимательны к тем посланиям, которые вы адресуете сами себе. Заменяйте «не могу» на «могу».

Аффирмация дня

Моя вера в себя растет с каждым днем.

С добрым утром! Итак, пришла пора вспомнить о вселяющем силу взгляде и ободряющей улыбке. На одном из моих недавних групповых занятий его участники убедились, что общение на 90 процентов происходит на невербальном уровне.

Что вы способны «сказать», если не произносите ни слова? Понаблюдайте за собой повнимательнее – и будете удивлены. И имейте в виду: если у вас плохое настроение, вы непременно дадите окружающим повод для негативной интерпретации вашего поведения.

Задание на сегодня

Обратите внимание на невербальные способы общения. Также поработайте над тем, чтобы усилить в себе позитивный настрой по отношению к людям – улыбайтесь, говорите им что-нибудь вдохновляющее. Даже обычное «спасибо» способно согреть душу.

Аффирмация дня

Я выражаю признательность окружающим меня людям.

С добрым утром! Должна признаться, что сама пользовалась этой отговоркой – «У меня просто нет времени!». Еще на прошлой неделе я произнесла эту фразу в ответ на вопрос, почему бы мне не начать вести тренинг по боевым искусствам. И увидев эту цитату, сразу подумала: «Как точно подмечено!» Если мы говорим: «У меня нет времени» – это означает, что мы просто не знаем, как начать какое-то дело, или наше желание им заняться слишком слабое.

Конечно, бывают исключительные ситуации – например, тяжелая болезнь. В целом же тот факт, что все мы обладаем равным количеством времени, бесспорен. И мы можем выбирать: проживать каждый день осмысленно, с пользой, или позволять дням просто течь один за одним и не задумываться над упущенными возможностями.

Эта цитата помогла мне осознать, что я не испытываю недостатка во времени. У меня его столько же, сколько было у гениев, снискавших мировую известность. Дело лишь в том, чтобы учиться работать в согласии с часами, а не бороться с ними.

Задание на сегодня

Вспомните, как часто вы использовали отговорку «У меня нет времени» за последние тридцать дней? Что вы почувствовали, прочитав сегодняшнюю цитату?

Аффирмация дня

Я управляю своим временем так, чтобы успевать делать все, что для меня важно.