Шрифт:
Точка «замок ветра». Несимметричная точка, расположена во впадине под основанием черепа.
Большим пальцем левой руки надавить на точку под основанием черепа. Воздействие производить в течение 1 минуты.
Используется при лечении нервных расстройств, стрессовых состояний, а также снимает боль в области глаз, ушей, горла, носа, головную боль, боль и напряжение мышц шеи.
Точка «третий глаз». Несимметричная точка, располагается в углублении, соединяющем лоб и переносицу по линии бровей.
Большим пальцем левой руки надавить на точку. Воздействие следует производить в течение 1 минуты.
Эта точка активизирует работу эндокринной системы, снимает боль в глазах и головную боль, лечит невралгии и расстройства пищеварительной системы.
Точка «красота лица». Симметричные точки, расположены в области скулы на линии зрачка.
Поставить слегка согнутые пальцы рук на точки. Давление нужно постепенно усиливать, воздействие производить в течение 1 минуты.
Снимает напряжение в глазах, восстанавливает носовое дыхание при насморке, уменьшает приливы крови к голове, а также уменьшает зубную боль.
Точка «больше натиска». Симметричные точки, расположены в верхней части стопы, во впадине между костями большого и второго пальцев.
Поставить слегка согнутые пальцы рук на точки, воздействие производить в течение 1 минуты.
Снимает головную боль и боль в глазах, лечит аллергию, миозит, артрит, ослабляет боли в ступнях.
Точка «выше слез». Симметричные точки, расположены в верхней части стопы между четвертым и пятым пальцами.
Поставить слегка согнутые пальцы рук на точки, воздействие производить в течение 1 минуты.
Снимает головную боль, отеки, применяется при лечении невралгии и ишиаса.
ВАЖНО!
Людям, страдающим серьезными заболеваниями, не следует делать точечный массаж без консультации с лечащим врачом. При некоторых заболеваниях нужно делать мягкий вариант точечного массажа, не затрагивающий внутренние органы и поврежденные участки тела.
Самомассаж: «умывание без воды»
Сухое умывание (самомассаж) включается во многие китайские гимнастические комплексы. Выполняют его главным образом сидя, с вытянутыми или скрещенными ногами. Настроение должно быть спокойное, внимание направлено на движения, дыхание естественное.
Самомассаж практикуется при лечении невралгий, стрессовых состояний, а также снимает боль и напряжение мышц.
«Мытье кистей рук». Растирайте ладони рук друг о друга, пока они не станут теплыми. Затем разотрите 10 раз сначала левую ладонь о тыльную сторону кисти правой руки, потом правую ладонь о тыльную сторону кисти левой руки.
Это упражнение улучшает кровоснабжение кисти и пальцев.
«Мытье рук до плеча». После того как ладони разогрелись, приступаем к «мытью» (массажу) рук до плеча, для того, чтобы добиться лучшей проходимости крови по конечностям.
Плотно прижмите правую ладонь к внутренней стороне запястья левой руки, а затем сильно погладьте внутреннюю сторону левой руки вдоль предплечья до плеча. На суставах нажатие следует несколько усиливать. Затем погладьте плечевой сустав, с нажатием перейдите на внешнюю сторону руки и погладьте ее, снова усиливая нажатие на суставах.
Движения повторите 10 раз, потом смените руку.
Это упражнение благоприятно влияет на состояние грудной клетки в целом.
«Мытье лица». Перед «умыванием» разотрите ладони. Затем средними пальцами потрите края носа снизу вверх, затем, присоединив остальные пальцы, доведите до лба, разведите в стороны, пройдите по щекам и опустите до подбородка. Повторите 9 раз.
Это упражнение предупреждает простуду, снимает напряжение мышц лица.
«Массаж кожи головы». Кожу головы массируйте круговыми движениями кончиками всех десяти пальцев.
Такое упражнение увеличивает приток крови к голове, предупреждает выпадение волос, снимает напряжение мышц головы и уменьшает головную боль.
«Массаж висков». Массируйте виски кончиками пальцев круговыми движениями – 10 раз вперед (правый висок по часовой стрелке, левый против), 10 раз назад (левый висок по часовой стрелке, правый – против).
Это упражнение улучшает кровоснабжение мозга, снимает головную боль и напряжение в области шеи.
«Мытье груди». Скользящим движением с нажимом пройдитесь кистью правой руки от левого плеча к правой части паха, а затем – кистью левой руки от правого плеча к левой части паха. Выполняется 10 раз на обеих сторонах тела попеременно. Это упражнение, укрепляет внутренние органы, уменьшает боли при межреберной невралгии и способствует пищеварению.