Вход/Регистрация
Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными
вернуться

Стайл Шарлотта

Шрифт:

• прошли определенный путь обучения;

• это открывает новые возможности для применения ваших навыков;

• вы жаждете заниматься этим / быть таким;

• в этом занятии есть какая-то неизбежность, и вы не можете остановиться;

• это занятие вдохновляет и вселяет энергию, а не опустошает;

• вы увлекаетесь занятиями и проектами, которые требуют от вас именно этих навыков и способностей;

• чувствуете радость и воодушевление.

Уникальные преимущества

Мартин Селигман считает, что когда наше поведение отвечает указанным выше критериям, мы применяем свои «уникальные личностные преимущества». Он выделяет 24 общих личностных преимущества. Преимущество имеет два определения: во-первых, это «качество» характера, основополагающая психологическая характеристика и, во-вторых, это то, что ценно само по себе. Селигман и его коллега, позитивный психолог Кристофер Петерсон долгое время изучали критерии уникальных личностных преимуществ, исследуя историю человечества, и пришли к выводу, что все преимущества – отражение шести основных характеристик, или «добродетелей» человека:

• мудрость и знания;

• смелость;

• любовь и человечность;

• справедливость;

• сдержанность;

• духовность и трансцендентность.

УПРАЖНЕНИЕ

Потратьте 20 минут на определение своих уникальных преимуществ на веб-сайте www.authentichappiness.com, опросник VIA (values in action) или взгляните на следующий список и оцените по 10-балльной шкале каждый пункт – насколько часто вы используете это качество, насколько ярко оно проявляется в вашей жизни и насколько вы хотели бы его проявлять.

Обратите внимание на те пункты, по которым цифры сильно расходятся, и перепишите этот список в порядке приоритетности. Вы увидите, что большинство этих качеств так или иначе проявляются в вашей жизни; важно определить, какие качества даются вам легко, естественно.

Когда вы используете свои сильные стороны, у вас больше шансов увлечься своим занятием. А когда вы увлечены, это наполняет вас энергией и позволяет радоваться тому, чем вы занимаетесь. Так что использовать свои преимущества – блестящий способ мотивировать себя и достичь своих целей.

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Исследования показали, что люди, которые применяют свои сильные стороны для достижения целей, имеют больше шансов достичь их и в итоге почувствовать себя более удовлетворенными и счастливыми.

Как личностные преимущества отражают ваши ценности

Преимущества – это психологические характеристики, через которые мы выражаем свои жизненные ценности. Зачастую для нас важен контекст, который позволяет увлечься каким-либо делом и применить свои сильные стороны, таланты, чтобы продемонстрировать свои ценности. Если, к примеру, эмоциональная потребность или ценность заключается в том, чтобы проявить смелость, контекст, в котором мы находим такую потребность или ценность, может быть самым разным. Если речь идет о смелости, контекстом может быть, например, альпинизм, служба в армии, выступление на сцене или предпринимательская деятельность. Мы способны добиться успеха независимо от контекста, если он позволит нам проявить наши сильные стороны.

ПРИМЕР

Приведем пример того, как разные личностные преимущества отвечают одной и той же ценности. Все люди, о которых пойдет речь далее, любят риск и приключения, потому что ценят смелость, и они счастливы, когда могут удовлетворить эту потребность, так как личностные преимущества, которые они используют, сталкиваясь с риском и приключениями, абсолютно естественны для них.

• Столкнувшись с риском, альпинист получает возможность проявить смелость, любознательность, изобретательность, стойкость и самоконтроль.

• Солдат может проявить доблесть, лидерские качества, умение работать в команде, верность и смелость.

• Артист тоже может проявить смелость, энтузиазм, страстность и самоконтроль.

• Предприниматель может использовать такие качества, как смелость, оригинальность, оптимизм, энтузиазм, креативное мышление и усердие.

Все перечисленные типы личности любят проявлять смелость, но делают это по-разному. Все они нуждаются в рискованных ситуациях и приключениях, однако по-разному проявляют смелость, так как наделены разными личностными преимуществами и талантами.

Мы любим проявлять свои сильные стороны. Это не навыки; действительно, разве можно назвать смелость навыком? Личностные преимущества – это то, как мы выражаем свои ценности, и то, в чем мы нуждаемся в эмоциональном плане: «Ценности в действии лежат в основе большинства значимых для нас целей» (опросник VIA Селигмана).

Что такое ценности

Ценности – это то, как мы распределяем по приоритетам свои потребности; они приобретенные, а не врожденные. То, что мы ценим больше всего, влияет на наш выбор. Ценности руководят нашим выбором и действиями.

Они помогают нам выстроить по приоритетам свои потребности, которые влияют на наши ценности и отличают нас от других людей. Иногда мы оказываемся в тупиковой ситуации, когда одна ценность противоречит другой, потому что это говорит о противоречивых потребностях.

  • Читать дальше
  • 1
  • ...
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • ...

Ебукер (ebooker) – онлайн-библиотека на русском языке. Книги доступны онлайн, без утомительной регистрации. Огромный выбор и удобный дизайн, позволяющий читать без проблем. Добавляйте сайт в закладки! Все произведения загружаются пользователями: если считаете, что ваши авторские права нарушены – используйте форму обратной связи.

Полезные ссылки

  • Моя полка

Контакты

  • chitat.ebooker@gmail.com

Подпишитесь на рассылку: