Ваши ценности отражают ваши эмоциональные потребности, и чем больше чувств вы вкладываете в определенную ценность или чем больше переживаете, когда что-то угрожает этой ценности, тем больше вероятность того, что речь идет о важнейшей для вас потребности. Большинство ценностей легко выявить – например, честность, уважение, доверие, любовь или смелость.

Подробнее о связи между потребностями и ценностями мы поговорим в главе 7. Однако важно понимать, что вы цените и в чем нуждаетесь, когда ставите цели, потому что у вас больше шансов достичь тех из них, которые соответствуют вашим ценностям и позволяют проявить ваши естественные личностные преимущества.

Итак, ваши ценности влияют на приоритетность вашего выбора и целей; без иерархии потребностей мы не могли бы делать выбор.

Можете вы определить пять своих важнейших ценностей? Без чего вы не можете жить? Если вы ответите «семья», то какие ценности, отраженные в семейной жизни, соответствуют вашим важнейшим потребностям? Другой способ выявить свои ценности – обратить внимание на то, что вы больше всего ненавидите и не выносите; в этих обстоятельствах ваши ценности не могут проявиться или находятся под угрозой. (Подробнее об этом в главе 7.)

Определить собственные ценности очень важно, так как это позволяет найти контекст, в котором мы можем проявить свои сильные стороны. Когда мы «на своем месте», наши сильные стороны и ценности созвучны друг другу.

Слова и их значения иногда путаются, особенно если концепции взаимозаменяемые. К примеру, любовь представляет собой ценность для многих людей, так как без нее невозможно жить, но она может быть и действием, а также личностным преимуществом, которое подкрепляет ценность. При этом любовь можно также выразить через благодарность, прощение, смелость, верность, страсть, доброту, честность и т. д.

Не все позитивные психологи, изучающие личностные преимущества, придерживаются такого ценностного взгляда. Например, список преимуществ Клифтона намного длиннее и больше склоняется к деловым «качествам». На веб-сайте www.cappeu.com (Centre for Applied Positive Psychology, Центр прикладной позитивной психологии) за небольшую плату вы можете пройти очень обстоятельный, всеобъемлющий тест. Это прекрасный инструмент, так как он менее иерархичный, по сравнению с опросником VIA Селигмана, и позволяет выделить множество основных преимуществ человека, а также те из них, которые он использует недостаточно активно и которым следует уделить больше внимания.

Затем подумайте о цели (небольшой или масштабной), которой вам хотелось бы добиться в каждой из областей, и опишите преимущества, которые вы собираетесь применить для ее достижения.

Перечислите собственные преимущества в первой колонке (см. таблицу) и придумайте новые способы их использования в самых разных областях своей жизни.

Если вы не применяете в жизни свои личностные преимущества, то никогда не будете чувствовать столько радости и счастья, сколько могли бы! Найдите новые способы использования своих сильных сторон; постарайтесь применить их во всех областях жизни. Если ваши основные преимущества – критическое мышление, здравый смысл или непредвзятость, вы применяете их в эмоциональной жизни так же часто, как в работе?

Если вы будете применять только основные преимущества, потакая своим наклонностям и стремлениям, то станете пренебрегать тем, что сложно. Если доброта и щедрость – в конце вашего списка, а креатив и любовь к знаниям – в начале, постарайтесь использовать свои важнейшие преимущества для того, чтобы развивать остальные. К добрым делам можно подойти творчески. Если же ваши важнейшие преимущества – смелость и доблесть, отважьтесь на добрые дела! Сара знала, что самым ужасным испытанием для нее было ежедневное возвращение с работы домой в темноте; смелость была в конце ее списка. Применив креативный подход (свое основное преимущество), она нашла другую дорогу домой, обдумывая по пути творческие задачи, чтобы отвлечься от тревоги, поэтому теперь возвращение с работы приносит ей радость; кроме того, она стала намного смелее.