Важно: убедитесь, что причиной отечности не являются серьезные проблемы со здоровьем. Удостоверьтесь, что сердце и почки у вас в полном порядке. Обратите также внимание на состояние глаз. Если при движении глазами возникают болезненные ощущения, обязательно обратитесь к офтальмологу.

Фотоподсказка к упражнению «Жмурки»

Укрепляем верхнее веко, подтягиваем его и разглаживаем. Указательные пальцы ребром разместите на бровях. Не нажимайте, пальцы мягко придерживают бровь. Глаза закрыты. С легким давлением прижимайте верхнее веко к нижнему. Не жмурьтесь!

Повторите упражнение 20 раз.

Фотоподсказка к упражнению «Сплю»

На семинарах по эколифтингу собираются девчонки разного возраста: от 20 и старше. Однажды мы заговорили о «гусиных лапках». И одна из участниц помоложе искренне удивилась: «А что такое гусиные лапки?» «Выйди из зала!» – прозвучало в ответ. Это, конечно, была шутка. Здорово, если вы пока не знаете, что такое «гусиные лапки». Данное упражнение поможет вам и в дальнейшем сохранять кожу в наружных уголках глаз подтянутой и гладкой.

Итак, разглаживаем зону «гусиных лапок». 

Расположите указательные пальцы во внешних углах глаз. Пальцы направлены вверх и лежат легко, без нажима. Свободно закрываем-открываем глаза, позволяя пальцам двигаться вместе с мышцей. Вы ощутите, как при каждом смыкании века пальцы слегка подаются внутрь, к носу.

Повторите упражнение 20 раз.

Фотоподсказка к упражнению «Гусиные лапки» 

Итак, старение начинается в возрасте примерно 23-25 лет. Это факт. Как только организм достигает пика своего развития, он тут же «спускается с горочки». Но какое-то время изменения остаются незамеченными. И мы лихо растрачиваем то, что дала нам природа. А зря… Ночные посиделки, потом кофе-кофе-кофе, курение, стресс, нерациональное питание, даже такая безобидная на первый взгляд вещь, как привычка спать, уткнувшись лицом в подушку, со временем отразятся на лице. И первое, что мы, как правило, замечаем, – это легкая припухлость по утрам. Мешочки под глазами вначале уходят сами по себе. Потом – при помощи капустных листов и пакетиков спитого чая. Но через какое-то совсем непродолжительное время примочки уже не работают. И мешки под глазами остаются с нами до вечера. Я это очень хорошо помню на своем лице. Именно по этой причине я и начала тренировать лицевые мышцы. И очень скоро лицо по утрам стало свежее, мешочки из-под глаз исчезли. Если эта тема для вас актуальна, давайте укрепим нижнее веко!

Разглаживаем нижнее веко, устраняем отечность и мешочки под глазами.

Обнимите лицо ладонями, расположив их по обеим сторонам лица. Безымянные пальцы разместите на внешнем уголке глаза, а мизинцы – на нижнем веке, под зрачком. Пальцы лежат легко, как лепестки роз. Прищуривайте нижнее веко как от яркого солнца. Держите 1 секунду, расслабьтесь. Повторите прищуривание 20 раз. Затем зафиксируйте прищуривание на 20 счетов. Расслабиться.

Важно: следите за тем, чтобы ладони не оттягивали кожу лица книзу, а легко обнимали лицо.

Фотоподсказка к упражнению «Яркое солнце» 

Вообразите, что вы застали известного художника за размышлением: какое бы ухо превратить в сувенир? В глубокой задумчивости он переводит взгляд с левого уха на подбородок, на правое ухо, вверх на макушку и на левое ухо. Не приняв окончательного решения, делает круг глазами в обратную сторону.

С помощью этого упражнения вы тренируете окологлазные мышцы, снимаете усталость с глаз.

Выполняйте круговые движения глазами по часовой стрелке и против нее. Два круга в одну сторону и в другую. Амплитуда максимальная. Если глаза устали, разотрите ладошки до ощущения теплоты и, сложив их лодочками, накройте глаза. Удерживайте ладони на глазках 16 счетов.

Фотоподсказка к упражнению «Ван Гог» 

Перенапряжение глаз не только вредит зрению, но и является одной из причин появления морщин на веках. Поэтому давать глазам отдых важно и для здоровья, и для красоты.

Тренируем окологлазные мышцы, снимаем усталость с глаз. Расположите указательные пальцы на уровне глаз горизонтально. Выполняйте большой круг пальцами от себя, удерживая оба пальца в фокусе. Следуя за пальцами взглядом, глаза «прорисовывают» круг во фронтальной плоскости. Можно выполнять это движение без помощи пальцев. Тогда глаза делают круговое движение по траектории пол–противоположная стена–потолок–нос– пол… До 8 кругов.

Фотоподсказка к упражению «Водяная мельница»