4. Протягиваем бровь выдавливающим движением между указательным и средним пальцем: от начала брови к хвостику. Выполняем 3 раза.

5. Проглаживаем лоб, разводя ладони от центра лба к вискам, и затем спускаемся по боковым поверхностям лица и шеи к ключицам (не задерживаем руки в ключичной области, чтобы не перекрывать отток лимфы). Выполняем 3 раза.

Уход за кожей так или иначе всегда оказывается одной из центральных тем регулярных занятий и тренингов по эколифтингу. Опыт участниц самый разнообразный: кто-то испробовал все, от мезотерапии до ботокса, кто-то использует лишь воду и детский крем. И в том, и в другом случае возрастные изменения дают о себе знать, и участницы спрашивают: «Так что же делать?»

В формате практикума у нас нет возможности углубляться в анатомию старения кожи. Эта тема огромна. Остановимся тезисно на ключевых моментах, осознание которых поможет вам самостоятельно выстроить правильный уход за кожей.

1. Процесс старения понимается современной наукой как процесс накопления дефектов в клетке и межклеточном веществе. То есть организм стареет в целом – каждая клеточка, а не только кожа на лице. Кровь, кости, гормональный фон, внутренние органы и т. д. – изменяется все тело. Повлияют ли эти изменения на кожу? Безусловно. Даже если вы постоянно обкалываете лицо витаминами или намазываете очень дорогим кремом, или не делаете ничего.

2. Кожа – это часть вашего организма, живой орган со своими специфическими функциями. Поэтому прежде чем вмешиваться в его работу, задумайтесь над тем, насколько ваше вмешательство будет полезно для кожи. Думайте не только о внешнем эффекте, но в первую очередь о том, насколько данная процедура помогает или мешает коже выполнять ее функции.

3. Человек не создал ничего, что могло бы заменить живую кожу или сравниться с ней в ее работе. Здоровая кожа в идеале должна сама регулировать свою работу, и вмешательство ей только вредит. Тем не менее мы находимся под постоянным воздействием внешних факторов, которые наносят ущерб коже. Например: ультрафиолетовые лучи вызывают образование свободных радикалов, различные моющие вещества разрушают защитный барьер кожи, сладкое провоцирует деформацию коллагена… Именно наличие внешних вредоносных факторов вызывает необходимость специального ухода за кожей. Но какого? Правильный уход за кожей вмещается в два слова: холить и лелеять. Все, что вы можете сделать для своей кожи, чтобы она не старела преждевременно, – это попытаться помочь ей защищаться от вредного воздействия внешних факторов и восстанавливаться, если такое воздействие неизбежно. Перестаньте бороться с признаками старения, судорожно искать, чем бы кожу «взбодрить». Агрессивные процедуры обязательно скажутся на коже через некоторое время не лучшим образом. Начните просто бережно и внимательно ухаживать за ней.

Несколько мифов об уходе за кожей, на которых хотелось бы отдельно остановиться:

1. Инъекции красоты решат проблему старения. Нет. Потому что они никак не изменяют воздействие времени на клетки кожи. Кожа все равно стареет. Все, чего можно достичь, – это временный внешний эффект. К тому же есть данные, согласно которым инъекции (в частности, с содержанием гиалуроновой кислоты) как раз ускоряют процесс старения, поскольку способствуют накоплению жидкости в межклеточном пространстве.

2. Если не пользоваться косметикой, то кожа дольше будет выглядеть молодой. Нет. Потому что на процесс старения кожи влияет не сам по себе факт неиспользования косметики, а совокупность факторов: питание, пребывание на солнце, двигательная активность, гормональный фон и т. д. В принципе, если вы можете позволить себе не пользоваться косметикой, это уже изначально говорит о том, что ваша кожа очень хороша. Мне как обладательнице жирной чувствительной кожи такая роскошь недоступна. Более того, даже при условии, что вы не используете декоративную косметику, умывать лицо все-таки необходимо. Особенно, если вы живете в большом городе. Умывание водой выщелачивает кожу, попросту разрушает защитный барьер. Именно поэтому после водных процедур часто чувствуется стянутость кожи. Поэтому после умывания даже только водой нужно как минимум выровнять РН кожи с помощью тоника.

3. Хороша только та косметика, которую можно съесть. Нет. Потому что не все, что можно съесть, наша кожа может воспринять. Ведь одна из функций кожи – защитная. Ее задача ничего не пропустить внутрь. Поэтому накормить кожу, как желудок ложкой, не получится. Не пустит кожа внутрь все подряд. Работать будут только те вещества, которые могут подобрать ключики к коже и проникнуть внутрь. При этом важно, чтобы, проникая, эти вещества не разрушали структуру кожи, ее целостность. А также чтобы то, что проникло в кожу, было ей действительно необходимо.

4. Натуральные масла – идеальный вариант ухода за любой кожей. Нет. Во-первых, потому что не каждая кожа их воспринимает. Во-вторых, многое зависит от степени очистки масла. В-третьих, важно правильно подобрать масло именно для вашей кожи. Здесь речь не только о том, жирная кожа, сухая или нормальная, а об индивидуальных особенностях кожи каждого человека, как об отпечатках пальцев. Масла, кроме того, могут закупоривать поры и провоцировать высыпания (вплоть до фолликулита), а также способствовать сухости и шелушению кожи. В общем, если вы решили пользоваться маслами, найдите хорошего специалиста в этой области и настройтесь на кропотливый индивидуальный подбор, как и в гомеопатии.