Начинайте и завершайте массаж поглаживанием. На начальном этапе главный ваш инструмент – только руки, мешочек лучше использовать позже.

Первый используемый вами прием – поглаживание: ладонью с теплым массажным маслом скользите по ходу лимфатических путей: от кончиков пальцев к локтевому сгибу. Когда вы только начинаете массировать руку и не оказываете глубокого воздействия, не нужно тянуть кожу за собой или смещать ее.

От локтя к запястью массируйте наружную поверхность руки круговыми движениями. Поместите раскрытую ладонь на кожу и выполняйте нежные и мягкие гладящие круговые движения.

Сделайте акупунктурный массаж ладони. Сначала каждую точку мягко разминайте по кругу, потом силу нажатия можно немного увеличить, а в конце снова уменьшить.

Найдите парные точки выше лучезапястной складки, в центре запястья, на внутренней поверхности кисти. Эту точку особенно важно массировать при неврозах и расстройствах сна.

Помассируйте парные точки в центре запястья, чуть выше лучезапястной складки, напротив предыдущей точки. Это хорошо помогает при суставных болях, шейном радикулите, астении, бессоннице, заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Разомните парные точки на верхней фаланге большого пальца. Массаж этой точки влияет на циркуляцию крови и состояние мозговых центров.

Проработайте парные точки в лучезапястной складке, во впадине на линии мизинца. Это положительно влияет на голосовые связки.

Помассируйте парные точки на верхних фалангах мизинца, безымянного, среднего и указательного пальцев. Это помогает при гормональных расстройствах, нарушениях менструального цикла, а также для улучшения эластичности кожи.

Найдите парные точки у бугорка на линии большого пальца. Массаж этих точек стабилизирует потоки энергии при заболеваниях органов дыхания, бронхиальной астме, лицевых болях.

Прощупайте парные точки на уровне вершины кожной складки между большим и указательным пальцами. Точки в этих местах массируют для снятия головных и лицевых болей, а также для поднятия жизненного и мышечного тонуса.

Достаньте из сосуда с массажным маслом мешочек. Он должен быть очень теплым, но не обжигающе горячим. Первое касание – всегда точечное, кратковременное. В течение нескольких секунд похлопывающими движениями прикладывайте мешочек к основанию большого пальца, к ребру ладони и к центру ладони. Этот прием – один из основных в данной массажной технике, он позволяет сделать контакт кожи и горячего травяного мешочка приятным и комфортным. Учтите, что массаж не должен быть болезненным. Движения должны быть мягкими, осторожными, размеренными и ритмичными, массировать тело нужно по ходу кровеносных и лимфатических сосудов.

Когда температура мешочка сравняется с температурой тела, перекатывайте его по ладони и тыльной стороне кисти. Движения проводят плавно, но со значительным усилием, стремясь максимально прогреть кисть.

Дальше выполняйте перекаты с наружной стороны: от запястья по направлению к локтю. В этой области можно проводить более активный массаж со значительными усилиями (рис. 2).

Рис. 2. Перекаты с наружной стороны

Затем делайте мешочком круговые движения с внутренней стороны от локтя к запястью (рис. 3). Медленно и постепенно ускоряйте темп, и к приятным ощущениям от разминания мышц добавится ощущение покоя и умиротворения.

Рис. 3. Круговые движения

Для более глубокого воздействия приложите травяной мешочек ребром и выполняйте круговые мягкие, гладящие движения, как бы «прокатывая» мешочек сначала по каждому пальцу (рис. 4а), затем по ладони (рис. 4б). Этот массажный прием называется «колесо». Сила нажима остается прежней, но площадь нажима значительно меньше, поэтому массаж оказывает более сильное воздействие. При поглаживании «колесом» сила давления направлена вглубь.

Рис. 4. Прием «колесо»

Когда почувствуете, что мешочек остывает, поместите его обратно в сосуд с теплым массажным маслом, и возьмите в руку другой – сначала действуйте с осторожностью, проверяя чувствительность кожи к температуре мешочка. Постепенно усиливайте нажим во время массажных движений: надавливайте со скручиванием, массируя предплечье с наружной стороны от запястья по направлению к локтю, затем от локтя к запястью (рис. 5).