Валериана лекарственная (корни) — 25 г,

Пустырник пятилопастный (трава) — 25 г,

Тмин обыкновенный (плоды) — 25 г,

Фенхель обыкновенный (плоды) — 25 г.

Травы перемешивают и настаивают в кипятке на протяжении 10–15 минут. Для приготовления настоя понадобиться на 1 стакан воды 1 ст. л. травяной смеси. Настой пьют 2–3 раза в день по 1/2 стакана.

Ромашка аптечная (цветки) — 3 ст. л.,

Фенхель обыкновенный (плоды) — 5 ст. л.,

Валериана лекарственная (корни) — 2 ст. л.

Травы перемешивают и настаивают в кипятке на протяжении 10–15 минут. Для приготовления настоя понадобится на 1 стакан воды 1 ст. л. травяной смеси. Настой пьют 2–3 раза в день по 1/2 стакана.

Корень фенхеля — 25 г,

Вода — 1 л.

Для приготовления отвара из корня фенхеля необходимо фенхель кипятить на протяжении 2 минут. Затем отвар снять с огня и настаивать еще 10 минут. Пить отвар трижды в день по 1 стакану.

Листья фенхеля — 30 г,

Вода (кипяток) — 1 л.

Фенхель заварить стаканом кипятка, настоять 10–15 минут, процедить, охладить. Принимать 3 раза в день по 1 стакану после приема пищи.

для аромалампы — 2–5 капель,

для принятия ванны — 8–10 капель.

Поместить масло в аромалампу и вдыхать запах масла как тонизирующее средство для нервной системы.

Смешать масло с 1 ч. л. меда, молока или сливок. Добавить в теплую ванну. Принимать ванну как средство для снятия стрессов и нервозности в течение 10–15 минут.

взрослым — 5–10 капель,

детям — 2–3 капли.

Как успокаивающее средство, устраняющее страх и нервозность принимать эфирное масло фенхеля на кусочке сахара, 1 ст. л. молока или чая. Средство применяется симптоматично, однократно.

Фенхель обыкновенный (плоды) — 20 г,

Мята перечная (листья) — 20 г,

Липа серцевидная (цветки) — 20 г,

Полынь горькая (трава) — 20 г,

Крушина ольховая (кора) — 20 г.

Приготовить сырье для настоя. Для этого перемешать все ингредиенты, измельчить. В горячую кипяченую воду добавить 2 ст. л. полученной смеси. На водяной бане под плотно закрытой крышкой настоять 15 минут. Через 45 минут, после того как настой остынет, полученный напиток процедить. Оставшуюся массу отжать. Добавить кипяченой воды, чтобы получился 1 стакан настоя. Принимать утром и вечером по 1 стакану настоя.

Сок из листьев герани — 3 капли,

Сок грейпфрута — 2 капли,

Сок плодов фенхеля — 1 капля,

Медицинский спирт — 4 ст. л.

Выжать из растений сок. Сделать из полученных соков смесь и залить спиртом. Настоять одни сутки в темном прохладном месте. Хранить в плотно закупоренной емкости.

Для профилактики повышенного уровня волнения — 8–10 капель.

При повышенной стрессовой ситуации накапайте 10–12 капель настойки. Выпивать со стаканом воды или сока за 15–20 минут до еды.

Эфирные масла:

герани — 3 капли,

грейпфрута — 2 капли,

кориандра — 2 капли,

аниса — 1 капля,

фенхеля — 1 капля,

медицинский спирт — 6 ст. л.

Добавьте в спирт все масла и дайте настояться не менее 3 дней при комнатной температуре. Далее храните в плотно закупоренной бутыли в темном прохладном месте. В период депрессий принимайте эту настойку за 10–15 минут до еды 2–3 раза в день в пропорциях: 5–6 капель настойки на стакан воды.

Неоднократные переживания, беспокойство или другие причины заставляли вас по ночам ворочаться с боку на бок, не смыкая глаз. Это состояние проходит, как только устранены причины волнения. Но если вы не можете длительное время заснуть по ночам, то, скорее всего, можно констатировать у вас наличие бессонницы.

Несмотря на то, временная или хроническая у вас бессонница, необходимо понять, какими причинами вызвана неспособность уснуть, чтобы наметить способы лечения.