Шрифт:
фенхеля сладкого — 2 капли,
сельдерея — 5 капель,
танжерина — 4 капли,
лимона — 5 капель.
Эфирные масла ввести в транспортное масло и тщательно перемешать. Полученную смесь нанести на область ягодиц, бедер, талии, живота, боков и верхнего пресса утром и вечером после душа.
Транспортное масло (амарантовое или облепиховое) — 1 ст. л.
Эфирные масла:
фенхеля — 3 капли,
сандала — 3 капли,
герани — 3 капли.
Эфирные масла ввести в транспортное масло и тщательно перемешать. Полученную смесь наносить на участки тела, которые нуждаются в подтягивающем эффекте. Процедуру повторять в течение 10 дней утром и вечером. Отдохнуть 1 неделю и процедуру повторить. В дальнейшем использовать данное средство по мере необходимости.
Эфирные масла:
грейпфрута — 1 часть,
лемонграсса — 1 часть,
пачули — 1 капля,
ванили — 1 капля,
фенхеля — 1 капля.
Все ингредиенты тщательно перемешайте. Полученную смесь масел накапать в аромалампу. Вдыхать аромат, испаряемый маслами при нагревании. Средство способствует приглушению потребности в еде.
Диетические блюда
Фенхель — низкокалорийный, диетический продукт. На 100 г продукта в фенхеле содержится всего от 30 до 49 ккал, в зависимости от части растения, употребляемого в пищу. Поэтому чаще всего фенхель применяют в системе похудения.
Диетологии рекомендуют добавлять фенхель в различные блюда. Фенхель нормализует обмен веществ и стимулирует работу всего пищеварительного тракта. Это приводит к сжиганию жиров, а также к выведению шлаков и токсинов. Именно поэтому фенхель используют для похудения.
Корень фенхеля — 100 г,
Оливковое масло — по вкусу,
Лимонный сок — по вкусу.
Тонко нарежьте корень фенхеля. Полученную массу приправить оливковым маслом и лимонным соком. Добавить соль по вкусу.
Фенхель — 1 клубень,
Рукола — 100 г,
Маслины черные без косточек — горсть,
Помидоры черри — 5 шт.
Тонко нарежьте клубень фенхеля. Руколу и помидоры черри вымыть, обсушить бумажным полотенцем. Помидоры разрезать на 2 части. Все ингредиенты смешать и выложить в миску.
Фенхель — 3 шт.,
Оливковое масло — 30–40 г,
Соль по вкусу,
Сухари панировочные — 2 ст. л.
Фенхель помыть, очистить от внешних листьев и зеленых ростков, разрезать на 4–6 частей. Разогреть в сковороде оливковое масло, положить в него фенхель, посолить по вкусу и накрыть крышкой. Через три минуты перевернуть фенхель и продолжить тушить на медленном огне еще 2–3 минуты. Открыть крышку, увеличить огонь и обжарить фенхель до золотистого цвета. Присыпать ломтики фенхеля панировочными сухарями, перемешать, прожарить смесь в течение минуты и выключить огонь. Подавать фенхель в горячем или холодном виде со свежей зеленью.
Цуккини — 4 шт.,
Фенхель — 1 клубень,
Сельдерей — 3–4 стебля,
Черные оливки без косточек — 100 г,
Оливковое масло — 3–4 ст. л.,
Соль, черный перец по вкусу.
Клубень фенхеля очистить от зеленых отростков и нарезать вдоль на 4 части. Цуккини и стебли сельдерея нашинковать. Разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить фенхель до мягкости. В полученную массу добавить цуккини и сельдерей. Тушить на слабом огне 15–20 минут. Добавить оливки, посолить и поперчить. Подавать блюдо можно горячим или холодным.
Филе куриных грудок — 4 шт.,
Оливковое масло — 2 ст. л.,
Лук — 1 шт.,
Чеснок — 3 зубчика,
Семена кориандра — 1 ст. л.,
Томаты, консервированные в собственном соку — 400 г,
Томатное пюре — 1 ст. л.,
Сахара — 1/2 ст. л.,
Петрушка — 3 веточки,
Тимьян — 1 веточка,
Фенхель — 2 головки,
Маслины без косточек — 225 г.
Филе курицы нарезать крупными кусками, фенхель разрезать на 4 части, лук, петрушку и чеснок пошинковать. Разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить куски курицы. Курицу переложить в другое блюдо. На сковороде обжарить до мягкости лук, затем добавить семена кориандра и чеснок. Через 1 минуту добавить 1/2 стакана воды, томатное пюре, консервированные томаты, петрушку, веточку тимьяна, сахар, соль и перец. Полученную массу довести до кипения, положить в нее курицу и фенхель, накрыть крышкой и подержать на маленьком огне 20–25 минут. Тимьян удалить и добавить маслины. Посолить, поперчить.