— Я чувствую свою правую лодыжку. У меня замечательная, здоровая и красивая правая лодыжка. Я полностью принимаю и прощаю свою правую лодыжку за все. Я люблю свою правую лодыжку и благодарю ее за все, что она для меня делает.

И так мы, медленно перечисляя все составные части правой ноги, поднимаемся вверх по своему телу. Когда ты дойдешь до низа своего живота, удели особое внимание органам своей женской репродуктивной системы. Например:

— Я чувствую свою матку. У меня замечательная, здоровая и красивая матка. Я полностью принимаю и прощаю свою матку за то, что пока у меня нет ребенка, и за все то, на что я обижалась когда-либо. Я люблю свою матку и благодарю ее за все, что она каждый день для меня делает. Я прощаю свою матку и посылаю ей свою любовь, прощение и энергию!

— Я чувствую свой правый яичник. У меня замечательный, здоровый и красивый правый яичник. Я полностью принимаю и прощаю свой правый яичник за то, что пока у меня нет ребенка, и за все то, на что я обижалась когда-либо. Я люблю свой правый яичник и благодарю его за все, что он каждый день для меня делает. Я прощаю свой правый яичник и посылаю ему свою любовь, прощение и энергию!

И так с каждым из своих органов, который ты в состоянии вспомнить.

Возможно, тебе потребуется не один раз для того, чтобы простить себя полностью. Я рекомендую разделить ритуал прощения на части. Сегодня ты прощаешь свою правую ногу, завтра — правую руку, послезавтра — свои женские репродуктивные органы (с ними лучше поработать более подробно и качественно). Таким образом примерно за неделю ты сможешь полностью простить свое тело.

После этого ты можешь переходить ко второй части этой техники — к прощению своей личности. Формула будет аналогичной:

— Я чувствую себя девочкой. Я — замечательная, здоровая и красивая девочка. Я полностью принимаю и прощаю себя-девочку за все. Я люблю себя-девочку и благодарю ее за все, что она для меня делает.

— Я чувствую себя взрослой женщиной. Я — замечательная, здоровая и красивая женщина. Я полностью принимаю и прощаю себя-женщину за все. Я люблю себя-женщину и благодарю ее за все, что она для меня делает.

— Я чувствую себя любовницей. Я — замечательная, здоровая, сексуальная и красивая любовница. Я полностью принимаю и прощаю себя-любовницу за все. Я люблю себя-любовницу и благодарю ее за все, что она для меня делает.

— Я чувствую себя матерью. Пусть у меня пока нет детей, но во мне есть материнская энергия. Я — замечательная, здоровая, заботливая и красивая мама. Я полностью принимаю и прощаю себя-мать за все. Я люблю себя-мать и благодарю ее за все, что она для меня делает.

И так далее, по всем своим ролям и состояниям, которые ты сможешь в себе найти.

Переходим к третьему этапу — прощению других. Формула будет очень похожей, единственное, других мы прощаем в более общем варианте.

Расположись удобно. Мысленно начинай представлять перед своим взором части тела человека, которого ты прощаешь.

При этом про себя или вслух произноси следующий текст:

— Я представляю правую ногу этого человека. Я полностью прощаю правую ногу этого человека за все. Я легко могу простить правую ногу этого человека, ведь она сама по себе ничего плохого мне не сделала.

— Я представляю живот этого человека. Я полностью прощаю живот этого человека за все. Я легко могу простить живот этого человека, ведь он сам по себе ничего плохого мне не сделал.

— Я представляю голову этого человека. Я полностью прощаю голову этого человека за все. Я легко могу простить голову этого человека, ведь она сама по себе ничего плохого мне не сделала.

И так далее. Секрет в том, что даже при очень сильной обиде мы обижаемся на человека целиком. Но если ты представишь ногу или руку этого человека, то на эти части тела обижаться будет как-то сложно — они сами по себе тебе ничего плохого не сделали, исключая случаи грубого насилия. В этих случая на руке, нанесшей тебе повреждения, надо остановиться подольше.

После прощения всех частей тела ты можешь завершить ритуал прощения, простив личность этого человека по следующей формуле:

— Я представляю себе, каким этот человек был ребенком. Я полностью прощаю ребенка этого человека за все. Я легко могу простить ребенка этого человека, ведь он сам по себе ничего плохого мне не сделал.

— Я представляю себе, каким этот человек был подростком. Я полностью прощаю подростка этого человека за все. Я легко могу простить подростка этого человека, ведь он сам по себе ничего плохого мне не сделал.

После проработки этих первых двух формул можно переходить к взрослому состоянию прощаемого человека:

— Я представляю себе этого человека взрослым. Я полностью прощаю взрослого этого человека за все. Я легко могу простить взрослого этого человека, ведь он сам по себе ничего плохого мне не сделал.

Эту технику желательно применять по очереди ко всем своим обидчикам, для наилучшего результата прощая в день не более двух-трех человек.

Для того чтобы создать что-то новое в своей жизни, нужно приложить определенную энергию.