Шрифт:
– некрепкий чай и кофе;
– соевый соус, томатные соусы, лимонный сок.
И о чем совсем надо забыть:
– пиццы, булочки;
– картофель и каши;
– бананы, сухофрукты;
– пирожные, печенье;
– крекеры и чипсы;
– супы из пакетиков;
– шоколад и конфеты;
– сахар и мед;
– алкоголь;
– шипучие напитки;
– фруктовые соки (лучше употреблять натуральные фрукты).
Заключение
Жировые отложения в районе талии это не только некрасивый вид для женщины и навязчивая идея от них избавиться, помните самое главное: лишний жир всегда вредит здоровью!
В завершение вскользь коснемся распространенного мнения о том, что можно убрать жирок с одной проблемной зоны. Увы, локальное сжигание жировых отложений в одном месте невозможно. Выполнение упражнений на пресс не гарантирует уменьшение жира в области талии. Чтобы живот стал подтянутым и плоским, необходимо сократить общее количество жира в организме. А значит, худеть надо пропорционально везде – занимаясь животом, не забудьте и о других частях тела. Отдача будет значительно большей, а ваша фигура станет практически идеальной.
Понятно, что фитнес должен войти в жизнь женщины с юного возраста, иначе она неизбежно «расплывется» в зрелые годы. Короче, чем раньше, тем лучше. Тем не менее знайте: возраст не делает занятия спортом менее результативными. Когда бы вы ни взялись за тренировки, они всегда принесут вам профилактический эффект! Красивый живот нужен в любом возрасте. Особенно женщинам, находящимся в детородном периоде. И уж тем более сразу после родов. Что же касается преображения фигуры, то оно дастся вам с большим трудом. Ваш будущий внешний вид зависит только от вас и вашего устремления, и здесь не важно количество жировых отложений. Верьте в себя, и у вас все получится. Удачи!