11. Из того же положения выполните надавливание на пятку и внутренний край стопы.

12. Из того же положения выполните комбинированные движения п. 10–11. Спина и колени прямые, пятки от пола не отрывайте, опора на внутренний и внешний края стопы по очереди и одновременно.

Естественный массаж стоп очень хорошо поднимает тонус, способствует повышению защитных сил, улучшает работу всех систем организма. Особенно рекомендуется выполнять его при нарушениях кровообращения, проблемах с позвоночником, в периоды короткого светового дня, в плохую погоду, а также во время повышенной заболеваемости гриппом и вирусными инфекциями.

Воздействие на рефлексогенные зоны рук и пальцы (рис. 13) оказывает такое же воздействие, как и массаж стоп.

Большой палец связан со стихией Ветра, по восточной философии относится к первоэлементу Дерево, в теле человека имеет проекцию на половую чакру и головной мозг. Соотносится с синим цветом.

Две фаланги большого пальца отвечают за печень и желчный пузырь, печень проецируется на нижней фаланге, желчный пузырь – на верхней.

Массаж большого пальца стимулирует деятельность головного мозга, лимфатической системы и тонизирующее воздействует на весь организм.

Указательный палец связан со стихией Огня и первоэлементом Огонь, в теле человека имеет проекцию на горловую чакру и связан с волевыми качествами. Соотносится с голубым цветом.

Фаланги пальца отвечают за тонкий кишечник и сердце (верхняя – тонкий кишечник, средняя – сердце).

Рис. 13. Проекционные зоны кистей

Массаж указательного пальца стимулирует работу желудка, толстого кишечника, нервной системы, позвоночника и головного мозга.

Средний палец связан со стихией Земли и первоэлементом Земля, в теле человека имеет проекцию на чакру солнечного сплетения. Соотносится с фиолетовым цветом.

Верхняя фаланга пальца отвечает за желудок, поджелудочную железу, селезенку.

Массаж среднего пальца стимулирует работу органов пищеварения, кровеносной системы, мозга, успокаивает нервную систему и снимает аллергические реакции.

Безымянный палец связан со стихией Металла и первоэлементом Металл, в теле человека имеет проекцию на лобную чакру. Соотносится с красным цветом.

Верхняя фаланга пальца отвечает за толстый кишечник, средняя фаланга – за легкие.

Массаж безымянного пальца регулирует функции печени, эндокринной системы, успокаивает нервную систему.

Мизинец связан со стихией Воды и первоэлементом Вода, в теле человека имеет проекцию на сердечную чакру. Соотносится с зеленым цветом.

Верхняя фаланга пальца отвечает за мочевой пузырь, средняя фаланга – за почки.

Массаж мизинца стимулирует работу сердца, тонкого кишечника, двенадцатиперстной кишки, успокаивает нервную систему. Тибетские целители советуют покусывать ноготь мизинца при сердечном приступе.

Разминание и массаж боковых поверхностей кистей рук и всех пальцев помогает быстро восстановить деятельность организма и активизирует все зоны. Проводить такой массаж можно очень простым способом: сложите руки в замок и начинайте активное и сильное движение рук вверх-вниз относительно друга и с поворотом в замке. Автоматически перемещая руки, вы делаете и экспресс-массаж.

На нашей коже находится множество точек, воздействуя на которые можно лечить болезни. На Востоке об этих чудесах устройства нашего тела знали еще в древности, мы же открыли эту тайну только сейчас.

По восточной традиции, энергия движется в нашем теле по двенадцати основным и двум дополнительным меридианам. На каждом из двенадцати меридианов существует одна основная тонизирующая и одна основная тормозящая точка. Если на них воздействовать, то можно открыть или закрыть канал, ускорить или ослабить течение по нему энергии. Двенадцать основных меридианов имеют «прикрепленные» органы и системы, которые они обеспечивают энергией (см. рис. в Приложении).

1. Канал легких – великий Инь.

2. Канал толстой кишки – светлый Ян.

3. Канал желудка – светлый Ян.

4. Канал селезенки – великий Инь.

5. Канал сердца – малый Инь.

6. Канал тонкой кишки – великий Ян.

7. Канал мочевого пузыря – великий Ян.

8. Канал почек – малый Инь.

9. Канал перикарда – чистый Инь.

10. Канал трех обогревателей – малый Ян.

11. Канал желчного пузыря – малый Ян.

12. Канал печени – чистый Инь.

Кроме того, два особых канала связывают между собой все системы тела – Переднесрединный и Заднесрединный каналы.

Благодаря такой циркуляции энергии все органы оказываются соединенными в единое энергетическое кольцо.

Помимо этих 14 постоянных каналов с постоянными точками есть еще 8 «чудесных» – это своего рода дополнительные пути для движения энергии.

13. Чудесный канал «Море всех Ян-каналов» (Ду-май).

14. Чудесный канал «Ускоритель Ян» (Ян-цзяо-май).

15. Чудесный канал «Хранитель Ян» (Ян-вэй-май).

16. «Сосуд пояса» (Дай-май).

17. «Море всех Инь-каналов» (Жэнь-май).

18. «Ускоритель Инь» (Инь-цзяо-май).

19. «Хранитель Инь» (Инь-вэй-май).

20. «Море двенадцати основных каналов» (Чжун-май).

В здоровом теле эти каналы отсутствуют. Это своего рода компенсационные каналы, которые возникают, когда не работают основные. Если человек заболевает и недуг это хронический, тело пытается перестроить свою энергетическую основу. Так и появляются май-каналы, или «чудесные» каналы. Существуют и особые точки, которые позволяют настраивать эти каналы. Но если человек не имеет хронических недугов и энергия распространяется в его теле правильно, то май-каналы молчат.