Осуществляют вонзание медленно, интенсивность увеличивают постепенно и завершают по мере появления в массируемой точке отклика – ощущения ломоты, распирания, онемения или тепла, но палец с массируемой точки убирают только спустя 20–30 секунд, в течение этого времени сочетая вонзание в другими приемами (чаще всего с вибрацией). После этого палец убирают, делают паузу в несколько секунд и снова повторяют вонзание.

Вибрация

Вибрация обычно используется как дополнительный прием акупрессуры, который сочетается с другими массажными действиями. Вибрацию принято выполнять кончиком большого или среднего пальцев сразу после проведения предыдущего приема, для чего при завершении основного движения палец оставляют на рабочей точке и делают им в течение примерно 20 секунд быстрые колебательные движения. Одним из условий правильности выполнения вибрации является то, что ее нужно делать на выдохе.

Вибрация служит одной цели – дополнить и усилить воздействие предшествующего приема, что выражается и в усилении получаемых при вибрации ощущений. Причем эти ощущения не сосредоточиваются в самой массируемой точке, а отдаются на значительном расстоянии от нее. Если вибрация выполняется неправильно, то она не распространяется дальше самой точки.

Вибрация и вонзание являются парными действиями: сначала выполняют вонзание, затем вибрацию, отпускают палец и повторяют через несколько секунд вторую серию движений.

Резание

Особенным приемом акупрессуры является резание, которое выполняют ногтем большого пальца (понятно, что ноготь для этого приема должен быть коротким и неострым). Для резания палец помещают вертикально в рабочую точку, причем прием по технике выполнения напоминает вонзание, но осуществляется не подушечкой пальца, а ребром ногтя.

Резание представляет собой колебательные движения с приложением значительной силы, его принято начинать с медленных и плавных движений и постепенно увеличивать их интенсивность. Особенностью резания является ограниченный круг применения: его делают в основном для точек, расположенных в местах с мало развитой подкожной клетчаткой. При выполнении резания нужно отслеживать характер своих ощущений: если возникает резкая боль, то резание прекращают.

На организм резание оказывает мгновенный стимулирующий эффект и поэтому считается одним из основных приемов для оказания скорой помощи при шоке или обмороке.

Некоторые приемы в акупрессуре носят название совмещенных, то есть они выполняются комплексно (как, например, вонзание и вибрация). К совмещенным приемам относятся: одновременное вонзание с разминанием, которое выполняется второй фалангой среднего пальца; встречное разминание и надавливание двумя пальцами, которые направляют с двух сторон к центру активной точки, и некоторые другие.

Прежде чем начинать работу с биоактивными точками, нужно освоить все указанные движения. И осваивать их лучше всего на себе, потому что никаким другим способом невозможно понять, насколько правильно выполняются движения. Обучение проводят на точках, расположенных на внутренней, наружной и передней поверхности бедра. Нужно отрабатывать в быстром ровном темпе по 15–20 надавливаний сначала для большого пальца, потом для среднего и указательного на каждой руке, после чего тренируют движения двух рук одновременно, двух рук в перекрестной позиции, начиная от 1 движения в секунду и постепенно доводя до 2–3 в секунду. Приемы осваивают поэтапно согласно схеме – надавливание, разминание, толкание, поглаживание, вонзание, резание.

Рис. 14

Для обучения приемам используют также точку GI4 – хэ-гу («Входя в долину»). Точка хэ-гу (рис. 14) находится на тыльной стороне кисти, в промежутке между первой и второй плюсневыми костями, в самой выступающей части первой тыльной межкостной мышцы при приведенном большом пальце кисти, а при скрещенных больших пальцах кистей – у конца большого пальца. Если в этой точке ощущается ломота, онемение и тепло, значит – воздействие оказано правильно. Точка хэ-гу как контрольная выбрана неслучайно. Массаж этой точки не приводит к негативным последствиям, поскольку ее назначение – повышать защитные силы организма и гармонизировать течение энергии.

Сила давления на точки

В точечном массаже важны не только техника выполнения конкретных движений и порядок их проведения, но также и степень надавливания на точку, поскольку сила давления изменяется в зависимости от самочувствия человека, его ощущений и необходимости. При одних проблемах необходимо сильное давление, при других – слабое, одному человеку нужно мягкое поглаживание, другому – жесткое давление. Люди могут ошибаться в причинах дискомфорта, но они не ошибаются в ощущениях. Обучаясь точечному самомассажу, нужно ориентироваться на ощущения своего тела и пальцев, которые запоминают ту или иную степень давления.

Различают три степени воздействия на лечебные точки:

♦ при острых болях или первичном лечении показано применение легкого кругового массажа точки продолжительностью от 1 до 5 минут, массаж производится кончиком указательного пальца руки;

♦ при хронических заболеваниях, в зависимости от общего состояния, лучше всего и надежнее применять многократный точечный массаж средней силы в течение всего дня, продолжительность акупрессуры – до 30 секунд;

♦ сильное давление производится в предписанных акупрессурой случаях и в экстремальных ситуациях, чаще всего воздействие осуществляют с помощью большого пальца руки.

В акупрессуре применяется знаменитое китайское правило постепенности воздействия на точку, которое гласит следующее: «Сила давления нарастает, стабилизируется, убывает». Что означает примерно следующее: сначала на точку воздействуют мягко, потом силу увеличивают и в конце лечебного сеанса – снова уменьшают. Сила давления в начале и конце сеанса должна быть равновеликой, только тогда осуществляется другое правило – баланса энергий: «Верх и низ, право и лево, внутри и снаружи находятся в равновесии. Инь переходит в Ян, Ян переходит в Инь». Выполнение этих китайских указаний позволяет избежать негативного воздействия при акупрессуре.

За века существования точечного массажа было выработано три золотых правила, которые следует неукоснительно выполнять:

1. Не массировать одну и ту же точку более 10 минут.

2. Не работать с одной и той же частью тела более 15 минут.

3. Первые процедуры точечного массажа – самые короткие, с воздействием на одну точку в течение 0,5– 3 минуты.

Для подготовки к воздействию на свое тело методами акупрессуры можно с большим успехом применять методы традиционного китайского самомассажа, которые основаны на серии похлопываний, разминании наиболее активных рефлекторных зон, несложных движений, преобразующих внутреннюю энергию и улучшающих ее продвижение в организме, и легкого поглаживания или потирания точек саморегуляции. Самомассаж проводится согласно стандартной схеме: лоб, шея, лицо, уши, нос, кисти, руки, грудь, живот, поясница, голени, стопы – то есть сверху вниз, от головы к ногам. Этот массаж нормализует энергообмен и делает тело более восприимчивым к работе с точками.